zle

Witam. Prowadzę bloga treningowego. Zapraszam na blog. Bardzo proszę o komentarz co robię źle, jak trenować i ogólnie. Mam 18 lat, biegam od pół roku. Z aplikacja Nike+ przebiegłem 470km. Moje czasy można znaleźć w kategorii 'O mnie'. Biegam regularnie stąd regularne wpisy na blogu. Zapraszam i proszę o wskazówki :)

stara kontuzja albo zle dogrzany staw

[...] sprawa ze zanim to dotarlo do Ciebie, przemielilo to pare rak a cena zapewne wzrosla, stad Twoje ,rozczarowanie, mysle. ;-) A co do pyt, wbilem chyba pare setek tych amp %-) kazda byla rowno nalana, ale skoro kod wszedl, nie panikowal bym, maja dobry system, po prostu maszyna co rozlewa mogla cos zle nalac, to tylko maszyna, moglo sie zdarzyc.

[...] jets to ozywista glupota. jesli nie potrafisz wykonywac poprawnie cw. technicznie to, owszem zgodze sie. ALE jesli wiesz jak to robic, lub nie wiesz a chcialbys zapisz sie do sekcji. pomysl, w ktorym wieku zaczynali prawdziwi mistrzowie. 13-16lat i nie poszlo im to na zle. wiec podsumuwujac cwicz, cwicz o ile rb to dobrze technicznie. powodzenia.

Będzie Ci smutno, jak dziewczyny w lipcu podsumowania wrzucą :-D Bardzo przekonujący argument muszę przyznać :-)) Ja się muszę "dociąć" na sierpień bo będę się widziała z jedną taką meduzą co to mi kiedyś bardzo dokuczała a ją w precelek skręci z zazdrości %-) Zły człowiek ze mnie... Nanit. Mamy podobnie bo ja też na sierpień chcę przyzwoicie [...]

Będzie Ci smutno, jak dziewczyny w lipcu podsumowania wrzucą :-D Bardzo przekonujący argument muszę przyznać :-)) Ja się muszę "dociąć" na sierpień bo będę się widziała z jedną taką meduzą co to mi kiedyś bardzo dokuczała a ją w precelek skręci z zazdrości %-) Zły człowiek ze mnie... Nanit. Mamy podobnie bo ja też na sierpień chcę przyzwoicie [...]

Drążka niewziełem pod uwage, bo mam w domu wąskie futryny, i niemoge go zawiesić tak aby nie spadł. A co do ćwiczeń nóg, to niewiem. Myślałem że to wystarczająco. Postaram się to zmienić, chyba po to tutaj jesteście abyście zwrócili uwage co jest źle. Jakie ćwiczenia, móglibyście mi polecić na plecy? Zmieniony przez - Vondzki w dniu 2013-06-06 [...]

ŚRODA 05.06.2013 DZIEŃ 52 TYDZIEŃ 8 dodatkowa aktywność: POWER WALKI :-) : poranny marsz z domu do pracy - 40 min marsz z pracy na siłownię - 30min TRENING NOGI 4 obwody zajęły mi znowu niecałe 2 godziny \-) Szło dobrze...byłam mega zmęczona...nogi odmawiały posłuszeństwa...a twarz przybierała kolory tęczy8-) Rozgrzewka - energiczny 30min marsz z [...]

Hahahha Eve ja jestem skorpion :P Ja za to mam złe doświadczenie z wodnikami - lenie okropne i egoiści xD

shrimp , jestem tak zmecozna z enie kumam co jets zle :P %-) hahah CYKL 4, TYDZIEN 10, DZien 3 DT rozgrzewka Siła1. 1. MC 8x3 65kg/70kg/75kg/80kg/85kg/90kg/95kg/100kg (0)/95kg (1) 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 podciaganie/opuszczanie clusters 3. RDL 3x 6-8 60kg/62.5kg/65kg 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 7.5kg/7.5kg(10)/7.5kg (6+6) [...]

wow no to nie źle .. :)

05.06.2013r. Trenig : Plecy + Triceps Dieta : http://s11.postimg.org/pnkpthcmr/dieta_2013_06_05.jpg Posiłki : http://s16.postimg.org/jjhlmofet/20130605_203922.jpg Dziś masakryczny dzień zbyt dużo wydarzeń, brak czasu dlatego tez dopiero teraz wrzucam sprawozdanie z całego dnia, mimo to dieta utrzymana okno żywieniowe masakrycznie bardzo [...]

Ty Nas obrażasz tą ceną :P A tak na poważnie, ciężko będzie Ci to sprzedać nawet za pół ceny, ale nie życzę Ci źle :)

Strasznie mnie to ciekawi i muszę zadać to pytanie. Znacie może jakiegoś kulturystę , który również źle reaguje na węglowodany i musi również stosować taka dietę? Dzięki za odpowiedź.

[...] takie masowanie ma sie do trzymania wody w organizmie..u mnie wlasnie zdecydowanie lepiej czuje sie na ww ale mam dni ze trzymam dosc mocno wode..raz jest dobrze raz jest zle..fat trzymam 60g obecnie. I jak u Ciebie wyglada sprawa z bialkiem? jestes zwolennikiem wiekszej ilosci czy mniejszej? bo roznie pisza u mnie leci 150g miesa na posilek [...]

ja jestem jak rycerz w lśniacej zbroi(dobra ostatnio zmalała)a w około same złe kobiety nie zasługujące na mnie%-)

P.S. Przepraszam za powyższe dwa posty, ale coś źle wcisnąłem. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-05 23:08:24

odnosnie zalewania trzymania wody tez ciagle szukam wskazowek i opini innych bo tez u mnie jest ten sam problem...raz dobrze raz zle hu wi co jest nie tak

a i nie polecam ławek ze zintegrowanymi stojakami bo źle się na większości z nich ćwiczy na skosy ze względu na wzrost

DZIEŃ 65 ŚRODA 5/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]