na bromie poczatki byly ujowe ale po dluzszym przyjmowaniu nie odczuwam dolegliwosci źle napisalem chodzilo mi o to ze zrobilem badania na tarczyce i przeciwciala i wlasnie przeciwciala wyszly mi zle i to endo zdiagnozowal hashimoto ktore z czasem na pewno przejdzie w niedoczynnosc z tego co zrozumialem
Ok - zatem istnieje szansa, że będa ze mnie ludzie :) A jesli chodzi o odzywianie się to mam jedną zagwozdkę. Przed treningiem węglowodany a po treningu jakieś białko ? Wiem, że to bardzo mocne uproszczenie ale chodzi by nie robić czegoś drastycznie źle. Czy to złe metodologia ? Nie mam tendencji do tycia, nigdy nie byłem że tak powiem gruby czy [...]
Źle się wyraziłem, te ćwiczenia powinny być wykonywane jako pierwsze, i powinnaś je wykonywać w niższym zakresie powtórzeń. Ogólnie ten plan to porażka,złe zakresy powtórzeń, zła kolejność ćwiczeń, osobny dzień na ramiona, przeładowany, brak balansu pomiędzy poszczególnymi partiami.
Chcę wrócić do wagi 69 - czułam się na niej świetnie, mam budowę klepsydry i to mi odpowiadało bo biodra i cyc na miejscu. Ale ten % tłuszczu mnie przeraża najbardziej i chce go zbić! Czy możliwe, że węgle mają aż taki wpływ, żeby to tak źle wyglądało? Powinnam przejść na jakiś low carb czy keto? Może mam problem z wyrzutem insuliny jak jem tak [...]
[...] 3-4 serii wykonac wszystkich powtorzen poprawnie, tj. nie mam sily napiac brcuha przez cala serie i sciagnac lopatek, a przez to robie koci grzbiet i technicznie cw wykonuje zle... Czym to jest spowodowane ? Dieta mam w miare ok, troche malo bialka wiem, ale bialko raczej nie ma wplywu na sile tak ? Witaminy przyjmuje, wysypiam sie 8-9h na dobe.. [...]
[...] tluszczy? Troche czytalem i zastanawia mnie porcja bialek. Wyczytalem, ze 2g na kg masy ciala. To wychodzi u mnie 128g bialek dziennie czyli rownowartosc ok. 5 piersi z kurczaka. Troche sporo. Czy cos zle obliczam? Zle zalozenia? Czy przy treningu na sile jest wazna dieta tak jak na masie? Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-27 23:10:41
Pobieranie krwi jest zabiegiem medycznym, którego nie lubi raczej nikt, a niestety dokonywać je musimy co jakiś czas w związku z badaniami w szkole, pracy, profilaktycznie, czy w przypadku podejrzeń jakichś chorób. Bez wątpienia pobieranie krwi w celu badania morfologii, czyli podstawowego badania warto wykonywać co pół roku, aby kontrolować swoje [...]
Przetrenowanie jest procesem, który według części osób nie istnieje. Inni z kolei uważają, że jak najbardziej jest ono spotykane i możliwe. Zdecydowanie ma tutaj miejsce kwestia interpretacji tego oto pojęcia. Czy przetrenowaniem nazwać można tylko okres, kiedy to trenujemy zbyt dużo i w wyniku tego pogarszają się nasze wyniki sportowe? [...]
dużo tych pytań było,wiec z grubsza postaram sie odpowiedż na ogół 1) BMI,to taki poglądowy sposób na sprawdzenie wagi, zauważ że nie uzględnia wielu zmiennych jak grubośc kośca czy ilość masy mięśniowej. Sugerowałbym isę nim tylko w przypadku osób niećwiczących,niezbyt aktywnych fizycznie. 2) Ćwiczenie samego brzucha,czy samej klaty nie ma [...]
[...] ze w każdej chwili może się zerwać zakrzep i nie odratuja i jedynym lekarstwem to tak na prawdę czas) z czasem te zakrzepy jeśli nie zostaną usunięte chirurgicznie zleją się z reszta waszego ciała i możecie sobie je nawet nazwać bo nic wam nie zrobią będą częścią was . Leczenie tych zakrzepów chirurgicznie jest bardzo ryzykowne a w tym [...]
Zgubiłem się trochę w jakich ramach czasowych nastąpiła taka zmiana i czy jakieś były w tym czasie zmiany w diecie. W takim razie jeszcze raz :P 02.04 - 13.05 : 1500 kcal, białka więcej niż węgli (nie pamiętam gramatury), 40 g tłuszczu; trening interwałowy (Insanity) 14.05 - dzis : 1370 kcal, 144g białka, 120g węgla, 35g tłuszczu (chciałam 30g [...]
[...] ignorantem ??? Badania sprzed cyklu masz ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-27 19:42:38 tak jak pisałem - olałem kompletnie badania, przyznaje sie. Wpadlem w zle towarzystwo, zle mnie poprowadzono i doradzono. Jednak to nie istotne. W miare mozliwosci prosze tylko o odpowiedź - czy hormony samoistnie wracają do normy po [...]
Skurcze mięśni są częstym problemem występującym u różnych grup osób. Najczęściej są to sportowcy, osoby źle odżywiające się, czy stosujące różnego rodzaju leki, np. tak jak w przypadku Twojego taty — moczopędne. Zapewne wpływ na ma to również stojący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie. Wszystko to po trochu składa się na [...]
Więc może dieta źle ułożona i kcal źle dobrane ( zbyt duży deficyt) skoro takie wyczerpanie się pojawiło . Dasz zrzut i ankietę to więcej będzie można powiedzieć bo naraxie to można tylko gdybać
dzięki za odp, to tak: - wyniki tarczycy w normie, żadnych zmian, ale bez tabletek przez dłuższy czas źle się czuję - co do chromu, to faktycznie tu może być przyczyna, sprawdzam - "w kwestii aktywności wygląda to źle", myślałam, że w miarę ok, więc jak powinno wyglądać "dobrze"? proszę o jakąś propozycję :) - 3 solidne posiłki? a z tego co mi [...]
[...] że tsh nie jest jeszcze wyzerowane nie rozumiem tego... Wynik testa masz dobry na czwarty dzień po wbiciu 125mg, progesteron tez jest dobrze nic z nim nie rób. Nie no, moze zle napisalem albo zle zrozumiales, albo dobrze zrozumiales i potrzebuje upewnienia. Poszly 3 strzaly 250 -7 dni 250 - 7 dni 250 - 7 dni 125 - 3 dni po tym(250). T3 lece juz [...]
warzywa lub ryż z kurczakiem, to coś nie tak jest, jak warzywa można zamienić na ryż z kurczakiem, to nie jest wymiennik Że tak źle się wyrażę, wszytsko jest źle piotrek1400 masz swój temat, nie zaśmiecaj komuś
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Tracenie czasu na źle dobrany trening i nieodpowiednie odżywianie mija się z celem. Żeby nie tracić czasu na źle dobraną dietę, pytam Was o opinię. Zmieniony przez - MaciejS87 w dniu 2018-07-23 21:13:46
Kiedyś już tu poruszałem ten temat, ale przy podciaganiu zaczynają mnie boleć bicki, oglądałem filmiki jak poprawnie to robić setki razy, prosiłem ludzi na siłowni by obserwowali czy robie coś źle - efekt zawsze ten sam. Ruch wykonuję przy użyciu ściągania barków i łopatek, ale bicepsy i tak w końcu bolą. Może wykupie jakąś godzinke z [...]
