zle

Plan słaby, weź jakiegoś gotowca, bo jeszcze masz za małą wiedzę by samemu układać plany. Źle podzieliłeś partie, dobrałeś ćwiczenia i ich ilość. Co do kreatyny jeszcze za wcześnie, nie potrzebna ci jest na tym etapie. Co do mutanta jeśli nie masz diety to kasa błoto, sam w sobie nic ci nie da, bo to średniej jakości żarcie w prochu. Polecam [...]

w ostatnim postacie błąd dodałem złe zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74ef8f6425b46d5937f361c842d1fa5.png

[...] na 2 miesiace lub dluzej( nie lykam codziennie)bialko prolab pure whey kupilem w promocji 40 funtow za 2,25 pojemniki..i woda z tesco lub asdy 13p za butelke..jak cos nie zarabiam zle-zeby nie bylo tekstow dziwnych-mieszkam sam-studio flat i jezdze 3 letnim sredniej klasy autem i jestem 1,5 roku tutaj a taki mam styl jedzenia i mi pasuje

Musiałeś źle policzyć zapotrzebowanie bo z tak małą wagą nie ma szans,aby Ci wyszło tak duże

zle partie rozpisane

Jesli to jest twój plan to powiem krotko ... jest zły .. złe polaczenie .. Klata, nogi , bary, tric A co do cwiczen to ... na klate , triceps, biceps, barki jest za mało cwiczen !!

niektorzy twierdzą ze połączenie barków z tricem jest złe poniewaz za bardzo trice męczą się podczas treningu barków ale znowu co niektorzy uwazają ze właśnie po treningu barków trice sa najlepiej rozgrzane i przygotowanee do treningu.Ja osobiscie uwazam ze takie połaczenie nie jest najlepsze dla tricepsów poniewaz one sa juz zmeczone po treningu [...]

Aha, czyli w takim razie połączenie klatki z tricepsami też jest złe

złe podejście, ja za******lam całe dnie po schodach w górę i dół przez 8h ..a nogi ćwiczę ...ćwicz od razu bo potem będzie to co u mnie...lypton

GLUTAMINA - NIE DZIAŁA. Do autora - zmień trening, bo źle trenujesz. CZEMU? PODPIS. W skrócie - zrób 2 treningi klatki po 5-6 serii, zamiast jednego MEGA. Dużo lepiej na tym wyjdziesz. Ćwiczysz najgorszą możliwą metodyką treningową. CZEMU? PODPIS. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-05 09:58:02

powiem tak, przy dobrejdiecie i takim wysiłku fizycznym bez problemu i szybko dasz rade zrzucić te 10kg DIETA: 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim [...]

ww też biorą udział w budowie masy mięśniowej i jej zabezpieczeniu. Jeśli zjedziesz do 110g ww dziennie i będziesz ćwiczył ciężko jak na masę, to nic z tego nie będzie. Poza tym będziesz się czuł źle i słabo..

cos jednak prawdy w tym filmie jest.... film jest bardzo stary moze dlatego ci kolesie to jeszcze szczawiki a teraz maja po 50 w lapie i nadal twierdza ze sterydy sa zle film to ogolnie porazka

Zauważ,ze braciszek zawsze mścił porażki brata... Vito pomścił Purritego...Sandersa...Noi potem Petera zniszczył,ale WŁado go pokonał z problemami... Włado pomścil Byrda...To nie fair... W MMA też takei zabezpieczenia są ? Brock i 3 rewanże z tym Velasquezem...Dlatego życzę by ktos przylał braciom... Bo o tym zapisie myślałem,ze to plotka,ale w [...]

Adamek ma ciezko, z Kliczkami bedzie mial ciezko, ja daje mu marne szanse na pokonanie ktoregokolwiek z braci, najlepiej gdyby doprowadzil do walki z Hayem, z nim widze realne szanse na tytul, ale czy sie dogadaja. Temat Adamka jest trudny, ja go lubie bardzo ambitny, i utalentowany facet, ale realne starce z Kliczkami moze sie zle skonczyc.

1. Może być 2. Im prostszy plan, tym lepiej. Żadnego liczenia procentów, tylko ciągłe dokładanie ciężaru. 3. JW 4. Zaufaj Wodynowi ;) 5. Syzyfki i żuraw Dieta= monodieta, czyli źle. Za dużo oliwy- zastępuj ją orzechami, rybami, masłem, olejem lnianym (wysokolinoleonowym), olejem kosowym, serami, półtłustym mięsem. Musisz mieć większą rotację [...]

Kaptury pośrednio także tu pracują tak jak przy klatce triceps ale nie jest to ćwiczenie bespośrednio angażujące je do pracy. Pozatym spróbuj podciągać sztangę wzdłuż tułowia szerokim chwytem koncentrując się na tym aby łokcie przy podciąganiu neznacznie tylko przekroczyły poziom barków a sztanga pozostała na wysokości klatki. 90% ćwiczących żle [...]

Okey małe niedomówienie. Jeżeli tak to wygląda to looz, sorry za wtrącanie. Źle interpretowałem fakty. W takim wypadku nie mam żadnych zastrzeżeń . Bull ja już z tego wyrosłem i sorry za te oszczerstwa kiedyś, więcej emocji niż rozsądku i tak to wyszło jak wyszło. Wygłupiłem się wtedy, bo nie wiedziałem, ze masz swój interes, na którym kroisz [...]

8 tyg. to za dużo. Jak już pisali za dużo masz treningów. Możliwe że jesteś przetrenowany - masz typwe objawy. Jednak z drugiej strony u mnie ospanie i brak apetytu to podstawa Kiedy ostatnio robiłeś regeneracje? Podaj obecna wage i ile wcisnasz dziennie kalorii. Może jesteś na redukcji... po co wchodziłeś na 4 jak na 3 dobrze było? Czemu na 3 [...]

Bazz78 co ty nie powiesz - przeciez napisalem ze przy 20 mg sie zle czuje.. najpierw przeczytaj.. no ale nic dzisiaj juz zmniejszam dawke na 15mg bo nie wyrabiam juz