zle

Środa 03 XII Trenning - Siłownia przysiady pełne - 8x8 do 85kilo brzuszki na skosie 45stopni - 6x10 grzbiet na atlasie - 6x10 atlas - suwnica na nogi - 8x12 140kg Uwagi -złe samopoczucie ogólne Czwartek 04 XII Odpoczynek - złe samopoczucie i stan podgorączkowy - najprawdopodobniej po poniedziałkowych tysiącach, czasami trzeba odpuścić ok, dzięki [...]

ja przed treningiem SW lubię sobie zapodać 400 mg kofeiny z 10 mg yohimbinki i jest wypasik ale na niektórych yoha żle działa więc trzeba przetestować niekiedy też zapodaje stacka przedtreningowego np shotguna

Zależy do czego potrzebujesz ten rowerek, generalnie za tą cenę (na allegro możesz go mieś za 1400zł) to najlepszy wybór. Kross ma wcale nie takie złe ramki, a nie kupisz innego roweru na takim osprzęcie w tej cenie. Jeśli potrzebujesz rower do jazdy w mieście, jakimś lesie to ten jest idealny, na maraton płaski też możesz się nim wybrać. Magda [...]

cla to można brać nawet rok i będzie spoko Wszechstronny suplement dobry na wycinkę jak i przy robieniu dobrej jakości masę. Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. Złe [...]

Graham znokautował Hariego w pięknym stylu, ale chciałbym zauważyć, że Hari bardzo podobnie uśpił Leko, który do cienkich zawodników raczej nie należy. Jak dla mnie to ta o wypowiedź "brudasach i pochodzeniu" jest rasistowska i ktoś z modów powinien wyciągnąć konsekwencje. Chyba, że coś źle zrozumiałem.

JA biorę w treningowe 4 tabletki x 3 a w nietreningowe 2 x po 4. Źle?

no widocznie zle ja waze 78 i mam 186 cm ;) i jednak to za duzo te 11-12 tabletek dziennie

[...] da 2. sztanga podchwyt(jw.) 3s - ile sie da to caly plan, za nazewnictwo cwiczen az mi wsytd, mam nadzieje ze bedzie wiadomo o co chodzi. Co sadzicie o moim treningu, jesli zle prosze o pomoc w stworzeniu planu cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

[...] 18kg x 10 Rozgrzewka ladnie pieknie pierwsza seria 144kg i nie mowie bo szlo ciezko no to mowie sobie jak w 1szej idzie ciezko to co bedzie puzniej. na szczescie nie bylo zle 5 powtorzen rekordem zostalo wykonane . Mam nadzieje ze za tydzien dwie paki będą w moich rękach błąd zrobilem tydzien temu ze rzucilem sie od razu na magnezje [...]

[...] 4 3 214 daj mniej WPC 30-35g starczy jakie BTW na KMC??ile wreszcie scioles kcal??jak wyglada trening silowy i aerobowy??weglowodany jadaj na sniadanie i po treningu ew.jak zle ci sie cwiczy bez wegli to przed treningiem,jadaj tylko weglowodany zlozozne o niskim IG wyjatek potreningu wysokie,dodaj do diety oliwe,pestki,orzechy,spora ilosc [...]

[...] sie ze silka. Treningi tak czeste nie sprzyjaja nabieraniu masy. Jezeli nastawiasz sie wlasnie ku temu powinien on wygladac tak:3 dni w tygodniu, raz na tydzien robisz 1 partie. Z tego co czytalem ;d;d Mozliwe ze zle zrozumialem. Pozdrawiam zycze powodzenia w nabieraniu masy xddd Dbaj o stawy Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2008-12-03 20:36:56

Błagam o radę... Mniej więcej rok temu doznałam kontuzji kolana na w-f'ie... Niby nie groźnej, ale konsekwencje nie były miłe... W związku z czym od lutego miałam zakaz jakichkolwiek ćwiczeń... W wyniku czego można powiedzieć, że trochę "zarosłam"... Przy wzroście 160cm ważę 59kg... Może nie byłoby tak źle, gdyby się nie okazało, że 16kg to sama [...]

nie doradzam tylko pisze to co wiem ogromneo doswiadczenia nie mam...ome bralem i zadowolony nie jestem...staram sie tez troche doszkolic ale ciezko jest bo ta swoja wiedza to nie pomagacie jezeli zle mysle to mnie poprawcie...

musial bym bc nie zle zrobiony zeby sluchac takich rzeczy

E tam nie bylo tak zle :D Tylko meczylem sie ze skorupkami bo sie nie chcialy odkleic :<

Pompki nie straszane , robisz takie jakie dajesz rade, i w seriach po 10 wiec nie jest zle, jak nie dajesz juz normalnych to babskie, lub na podwyzszeniu, lub nawet mozesz na stojaco w oparciu o sciane Takze dawaj dawaj jeszcze dwa tygodnie. Acha i nie pamietam ile ty masz tam powtorzen w treningu podstawowym? Jak masz mala ilosc to zwieksza do [...]

moj chłopak jest wyzszy odemnie o troszke moze jakies 5 cm ale nie nosze butów na obcasie bo sie zle w nich czuje bo wydaje mi sie ze jestem strasznie wysoka :) moj wymarzony wzrost to 163 cm ale tylko moge pomarzyc :P

Napewno masz wszystko zzle porozkladane(dieta) i te gajnery i carbo tez zle dawkowane!!Tak jakos mi sie zdaje

Mam jakieś zaćmienie umysłu, źle się zaczyna przygoda z tym forum :D Pytanie miało być do Tyki.

No witam wszystkich ja jednak postawilem na francje i nie zaluje czytajac wasze posty. Jednak naprawde zle wam sie zyje na wyspach.