zle

No zle całkiem nie jest,kilogramów nawet nie utraciłem,z objętości i gęstości jak to b-50 ujął troche zeszło.

[...] Czemu tak a nie inaczej ? Grzbiet pierwszy bo wygral w ankiecie. Drugie byly nogi. Ale nie ma opcji by wykonac nogi po grzbiecie. Przy takich specjalizacjach mogloby to sie zle skonczyc. Widmo kontuzji latala bo bardzo nisko. Dlatego relaksacyjnie - klatka, antagonista czyli to co bylo katowane sobie odpocznie (powiedzmy). Na deser pojda nogi. [...]

Miałem na nogach model praktycznie identycznego kroju.Ogólnie odradzam korzystania z ochraniaczy bez ochrony śródstopia/stawu skokowego.oderzysz midla,ktoś Ci machnie łokciem odruchjowo albo źle przycelujesz i masz z głowy w najlepszym wypadku tydzień treningów. Jeśli chodzi o samą markę to moim zdaniem nie są solidne.

witam wszystkich po LATACH.. zwłaszcza tych co tak zle oceniali mikulskiego i jego sekcje zwlaszcza TRIBIANI.. twoi idole czyli MORYL I ŚWIGOŃ juz wypadli z gry ze wzgledu na ,, wysoki poziom " ale nie techniczny ale oszukańczy..swigon wyludza pieniadze i niczego nowego nie uczy bo swoja kariere zakonczyl na g2 a Moryl został delikatnie [...]

Nie zrozum mnie zle... sutki ruska przjemuja mnie jeszcze mniej niz wybor murzyna na prezydenta USA co nie zmienia faktu ze dzieciak gino ma

kurcze zle pytanie zadalem. w jakich porach jesc je?

w kazdym badz razie 6 czy 7 treningow tygodniowo to plany przewidziane dla zawodowcow ktorzy nic innego poza trenowaniem nie robia:) nie zrozumcie mnie zle, z tego co wiem to 7- 10 treningow tygodnio to plany przewidziane na zgrupowaniach:) pozdrawiam

[...] W Grzbiecie i klatce beda tzw pola manewru - bedziesz mogl wybrac z posrod 1-2-3 cwiczen. Niestety nie we wszystkich cwiczeniach. Plus jest taki ze trening sklada sie z trzech roznych dni na plecy. A o ile sie nie myle, ty bedziesz musial kombinowac tylko w jednym, wiec nie powinno byc zle. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-04 15:05:18

Cześć. Moje treningi wyglądają tak: pon: klatka, ręce wt : plecy, barki śrd: bieganie czw: nogi, ręce pią: plecy, barki Plan oparłem na zredukowaniu lekkiej kifozy klatki piersiowej oraz wąskim plecom, biorąc pod uwagę możliwość trenowania mniejszych mięśni dwa razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: Czy jest coś nie tak skoro po treningu nie mam [...]

ej nie zrozumcie mnie zle, ja jestem bardzo pokojowym czlowiekiem i zadko sie zdaza ze uwzywam sily. trenuje juz troche sw (karate shidokan, judo, boks) a teraz mam mozliwosc trenowania combat56 z ciezkimi zwyrolami hehe i w tytm konkretnie sporcie najwazniejsza jest agresja, caly czas wpaja to trener....

zgadzam sie to jest wsztstko zle polecam zajzyj na trening FBW a po 2 rowerek przy robieniu masy odpada tak samo pilka nozna tzn mozna grac ale jak to robisz zawodowo to słabe efekty noi oczywiscie podstawa DIETA

[...] dwukrotnie? Smiech na sali... DWIE NAJWIEKSZE I NAJWAZNIEJSZE PARTIE OLAŁEŚ (jedna calkowicie, druga w duzym stopniu). Bezsensem jest sprawdzanie FBW 3x na tydzien, tyle. Mozesz tez splita, ale FBW jest rozwiazaniem o niebo lepszym. 82 kg na 187 cm, nie jest zle moim zdaniem. Ja waze tyle samo mniej wiecej (ale jestem nizszy 12cm hehe :P )

http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tam masz wzór do obliczania zapotrzebowania,bo to co teraz ci wyszlo jest zle. nastepnym raem poprostu edytuj posty klikajac na znaczek "biala kartka i zolty olowek" Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-04 16:08:55

Nie jest źle A jak obciążeń zabraknie to koła zarzucisz Sog

wazysz 54 kg i myslisz ze masz 4000kcl zapotrzebowania? ;D cos zle policzyles co do wag produktow to: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html] choc sam szynki bym wyeliminowal z diety na rzecz miesa.

rozumiem, ze chcesz stosowac regresję? zle rozplanowales -co już na wstępie należy napisać- grupy mięśniowe, np. biceps przed plecami itd. nogi, brzuch- tego nie trenujesz?

Witam. Ma małe zakłopotanie. Mianowicie chciałbym się poradzić co wy byście zrobili w moim przypadku. Wygląda on następująco: Mam w chwili obecnej 87 cm w pacie, ważę 83 kg(wzrost 185) i ćwiczę od dwóch miesięcy na masę( dieta też oczywiście jest). Zastanawiam się czy czasami nie zrobiłem źle i nie powinienem najpierw zredukować tkanki [...]

Aż tak z nim źle? Co tam chłopacy słychać, jak lajf leci?

[...] biegałem dzisiaj też,na siłowni wczoraj jak ćwiczyłem też nie bolały,ale np.jak chcę ukucnąć to zaczyna lekko boleć w przedniej części stawu kolanowego,tak jak by coś zle się składało w kolanie czuję,od wczoraj tak mam,nie wiem za bardzo co zrobić,myślałem,żeby odpuścić sobie powiedzmy ze 2 treningi,1 na siłowni i 1 bieganie,potem dalej [...]

moja propozycja brzmi następująco... ćwiczyłeś progresją zaatakuj teraz regresją!! (różne bodźce nie pozwalają na przyzwyczajenie się organizmu , co powoduje wzrost). Przeczytaj coś na forum odnośnie regresji, bo nie będę wyjaśniał zasad działania, a możesz mieć złe wyobrażenie tej metody, przez co zawalisz cały trening. polecam art Krzycha666 [...]