zle

Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle... W żadnym wypadku nie palisz mięśni, bo czas interwałów po prostu na to nie pozwala, zapas glikogenu w mięśniach robi swoje. Odruchy wymiotne i [...]

Mera, kurak z papryką, grahamka i nektarynki to i tak lepiej niż jakiś baton czy jakiś hamburger na szybko więc nie jest źle Uważam, że ja, a co za tym idzie moje ciało, nie zasługuję na nic dobrego... tylko bez takich wyjazdów mi tutaj proszę wytrzymaj trochę w rygorze, zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i zaczniesz widzieć inn

ą siebie w [...]

Faktycznie cos docisk zle poszedl. Co do Borasa, bardzo ladnie mu idzie, oby tak dalej.

Hubert,to ja zrobilam blad..Po tym 60kg juz nie dodawalam,zle napislam w tekscie..chyba przez to,ze taka zadowolona z siebie bylam ..Wiec poszlo 60-siebie sama podnioslam

zreszta takie wypisywanie co się jadło, jak sie cwiczylo czy wyglada i poddawanie tego pod osąd jest dla mnie jednak nie miłe... Źle to odbierasz. Tu nikt nikogo nie osądza, tutaj wymieniamy się uwagami, radami, sugestiami no i oczywiście spamujemy Na szczęście pojawiła się Obli Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-11 11:06:10

Ty liczysz caly tluszcz, rozniez z chudych produktow? Na pewno przy tym ukladzie nie ma za duzo tluszczu, moze byc co najwyzej zle rozzlozony I tak odpoczynek jest potrzebny liczy sie sumaryczne spalanie, nie konkretne dni. Zobaczysz jak bedzie szlo i bedziesz dopasowywac

Nie wyglada to jakos strasznie źle, nie powiedzialbym ze masz 87 w pasie

Liczę wartości ze wszystkiego, tylko warzyw, orzechów i oliwy nie wliczam. Akurat tutaj się zapytałam, bo wpadł wyjątkowo ser feta. Źle rozłożony tzn? Im późniejsza pora, tym bardziej ograniczać?

Orzechy i oliwę wliczaj, przecież to tłuszcze. Warzyw tylko nie wliczaj. Źle rozłożony tzn? Im późniejsza pora, tym bardziej ograniczać? Nie nie, rozłóż równo między posiłki z wyjątkiem po treningowego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-11 11:39:26

tak oczywiscie niektorym latwo sie smiac, zycie nie jest sprawiedliwe, jedni chudna bez problemow inni nie moga schudnac zadym sposobem. Prawda jest jednak taka, ze o ile zawsze widzimy tych co sie udalo, to swiat sklada sie w wiekszosci z ludzi ktorzy nie potrafia schudnac albo robia to zle i maja non stop jojo.

Weganie sportowcy: http://www.greenway-mtbteam.pl/2009/02/04/vege-sportowcy/ Jedzenie tylko ryb byłoby pewnie zdrowsze ale te wszystkie zanieczyszczenia m.in. rtęć z wody są pochłaniane przez rybę. Do tego ryby nastrzykuje sie wodą by więcej ważyła zamrożona, z pewnością tą wodę sie też wiąże fosforanami co źle wpływa np na kości. Wegetarianie [...]

zle napisalem 2x 10ml = 20 po 1 ml :)o to mi chodzilo

[...] wędzoną.. czy jej jedzenie na kolacje negatywnie wplywa na redukcje? wiem ze jest tłusta i ma duzo soli ale bardzo lubie. zatrzymywanie wody to wiem, ale czy to sprawia ze jak po takiej makreli ide biegac to cos traci na efekcie? albo w ogole jesli jem ją na kolacje (raz-dwa w tyg.) to zle robie? jesli to glupie pytanie to z góry przepraszam..

Ty zdecyduj kiedy chcesz budować. Ludzie grubi łatwiej łapią masę tłuszczową, bo insulina źle rozdziela makroskładniki. Więc im mniej tłuszczu tym lepsza podstawa do budowania masy. Nie ma jednego wzoru sylwetki od którego wszyscy powinni zaczynać. Uznasz to za stosowne, zaczniesz budować masę. My Ci tylko możemy doradzić, nic więcej.

A w takim badz razie przepraszam, zle przeczytalem :) Na ostry dyzur, powiedziec ze sie przewrocilas 3 dni temu i cie caly czas boli.

Igla zle odbiera szybujace zagrywki. A Gackiem juz z Bulgarami i Ruskimi wygrywalismy

[...] kilka fot. niestety nie wszedzie sie dobrze przypiolem, zwlaszcza przy plecach. przy pleca "luzem" zabardzo odgiolem sie do tylu i przy nastepnych napinkach zle napiolem bo nie mialem lustra przed soba przyznaje sie tez bez zbicia ze musialem lekko przyciemnic fotki bo wyszly nieco przeswietlone przez ten gowniany aparat w [...]

kolegę boli, może źle robi inj, jak mu zrobię sam i go będzie bolał to znaczy że popelinę siejecie... . Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-09-11 17:01:16

Dobre zalanie nie jest złe. Przymasujesz konkretnie to troche sie zalejesz, ale chyba nie az tak, ze sam tluszcz zdobędziesz...

RKF - Rodzinny Kompleks Fitness Lokalizacja: ul. Jagiellońska 67-68 70-382 Szczecin Kontakt: Telefon: (91) 485-00-35 e-mail: [email protected] http://www.rkf.com.pl Godziny otwarcia: poniedziałek - piątek 7:00-23:00 sobota 9:00-20:00 niedziela 11:00-20:00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 15 zł 4 wejścia- 55 zł 8 wejść- 90 zł 12 wejść- 110 zł 16 [...]