zle

Pavlo, dobitka jest dla kulturystow mozesz ja sobie darowac, bo wyskoku nie zwiekszy, ale zaszkodzic to chyba tez nie zaszkodzi, tyle ze bedziesz potrzebowal dluzszej regeneracji, a to chyba zle

Tak słucham. Tylko dyplomowany instruktor powiedział mi że jak mam 14 lat to normalnie mogę ćwiczyć i najpier miałem miesiąc fbw a potem sam mi powiedział że trening dzielony więc co źle mi mówił ?

Może źle się określiłem. Raczej nie rozważajcie mojej kandydatury na moderatora, bo nie czuję się na siłach, żebym był na to gotowy. Tak tylko rzuciłem kilka pomysłów. Widzę kandydatów z dużo większym doświadczeniem na forum. Jednocześnie będę dokładał wszelkich starań, żeby coś się tutaj działo.

Coś tutaj jest nie tak nie możesz tyć na 2200kcal, jak dla mnie to w ogóle chyba źle wyliczyłeś Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jaki przyjąłeś współczynnik aktywności? Jak bym miał strzelać to przy umiarkowanej aktywności Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie będzie ze 3200kcal więc jak Ty teraz jesteś na 2200kcal to dla takiego chłopa jak Ty to [...]

[...] okreslic sobie jasny cel i jak cos nam nie idzie, czy to w opcji odchudania sie, czy tez budowania miesni to po prostu dokonujemy takich zmian, aby cos sie dzialo i zmienialo z cialem;-) dla mnie szkoda czasu bawienie sie w rekompy, gdzie jak widzisz zmian duzych w organizmie nie ma i wtedy zastanawiamy sie w sumie czy robimy cos dobrze vzy zle

[...] przejrzyj podwieszone posty w forum a na pewno ci sie wszystko wyklaruje - ja przeczytalem chyba z 50 arykulow zanim zaczalem pytac. uff... ide na salatke z tunczyka pozdro i powodzenia athabus ps do Saiba_ - jesli cos zle mowie to popraw mnie prosze ale to jest moj stan wiedzy na dzisiaj Zmieniony przez - Athabus w dniu 2004-10-23 22:54:59

"za wszystko inne zapłacisz kartą Mastercard" no ja tez:D Jak cos to przy tej wadze to meta 1-5 25mg ed osobiscie tak bym zrobil na pierwszy cykl... choc prolka to nie zle rozwiazanie watroba nie dostanie po dupie:)

W unoszeniu nie wyciskasz cięzaru tylko jak nazwa wskazuje unosisz go na boki tylko, że w opadzie. Trochę źle technicznie , unosisz do wysokosci barków/odrobine nizej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj szukaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-08 18:20:05 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-08 18:20:31

Za dużo białka. Złe zródła ww , warzywa ukradli ?

I właśnie tego bałaganu kiedy to modami i zielonymi zostaną ludzie niekompetentni, najbardziej się boje. Bo Mateo robi najzwyklejszą łapanke a to się może źle skończyć dla tego forum. Poz

na forum jest jakaś mania, strach przed splitem albo co. przecież to normalny sposób ćwiczenia, za małolata tak mi pokazywał instruktor jak i doradzali inni na sfd. A teraz ja widze, że jest tylko wyszukiwanie postu w którym ktoś ma taki plan, żeby gadać o act itd, za młody za wcześnie. Ja tu źle zobaczyłem tylko to, że wolisz zrobić bo więcej [...]

Witaj, Na Twoim miejscu redukowałbym , odejmij z wyliczonego zapotrzebowania powiedzmy 300/500 kalorii a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 [...]

niejest zle pozdrooo cwicz dalej Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

niejest zle pozdrooo cwicz dalej Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

Tzn moze zle sie wyraziłem.... Chodziło mi o to ze wiekszosc przestaje machac hantelkami i wyglada jak wyglada... Przykład wyzej. Jest jeden kulturysta co ma ponad 60 chyba i wyglada zaje***cie!

A jak z wartością trenowania samego sportowego bjj ? Bo ja sobie jakoś nie wyobrażam samoobrony (nie ukrywam, że jest to także ważna sprawa zaraz obok sportu) , tarzać się po chodniku z jakimś dresem, może źle patrzę? Póki co skłonny jestem zrezygnować z bjj, na rzecz kicka albo boksu, nie chce popełnić jakiegoś błędu dlatego truje tutaj :) [...]

Nie wiem czy nie zostałem zle odebrany , nie mam zamiaru szerzyć patologii ulicznej , nie jestem raczej typem takiego człowieka który tak by robił . Po prostu samoobrona jest jednym z przyczyn dlaczego trenuje i chce trenować . Uważam ze nie brakuje mi opanowania , czy samodyscypliny . Tylko nie chce po prostu popełnić błędu . Trenując bjj [...]

lekarz powiedział że mogę grać w TENISA STOŁOWEGO jakbyście nie wiedzieli to przez większość meczu trzeba grać pochylonym i na zgiętych nogach.Skoro przez tenisa stołowego zaczęły mnie boleć plecy a lekarz pozwolił mi w niego grać więc chyba nie jest źle??Pozwolił mi też grać w piłkę nożną.przyznaję że rok temu codziennie czułem [...]

Hehe fakt źle napisałem ;))

Niektórzy twierdzą, że nogi powinny mieć osobny dzień treningowy. Cóż, trenuję już od ponad 6 lat, przerabiałem wiele rodzajów treningów i stwierdzam, że połączenie barków z nogami wcale nie jest złe (przynajmniej dla mnie). Nie zaobserwowałem obniżonej intensywności w treningu barków po przepracowaniu nóg, przyrosty w masie i sile były i są. Dla [...]