zle

i te partie zle polaczone

Znaczy sie , źle sie wyraziłem . Mniałem full version scracowana + licencja od kumpla który nie wiem gdzie ją zdobył .

ode mnie i tak szacun , nie wielu kozakow by sie na to odwazylo wiec z psycha nie jest tak zle , a ze nie wyszlo , moze wyjdzie next time, dobrze ze sie nic powaznego nie stalo.

[...] serie właściwe 3X12kgX6pow. Tutaj mały problem bo prawie w ogóle nie czułem pracujących mięśni przy nim,muszę sobie jeszcze raz prześledzić technikę tego ćwiczenia,może zle wykonywałem albo dobrałem za mały ciężar,nie wiem. 4-wyciskanie sztangi z za karku serie rozgrzewkowe 20/25kgX12pow. serie właściwe 3X36kgX6pow. Dobrze się robiło,tylko [...]

śniadanie - brak dobrego źródła białka, zdrowych tłuszczy 2gie śniadanie same węglowodany (plasterek sera czy szynki to za mało) czyli brak białka i tłuszczy, jeśli chleb jest biały to dodatkowo złe źródło węglowodanów Ryż ok, weź najlepiej brązowy lub kasze i szafa gra podwieczorek - kanapki to shit - brak jakiegokolwiek źródła białka i zdrowych [...]

czytałem to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Źle ułożyłem?

Dzieki! :) Jesi moj rekord w wyciskaniu lezac wynosi np. 5x100kg to nie dam rady zrobic: 5x50kg 5x75kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg Przy czwartej i piatej serii wysiade! Czy zle to rozumiem?

Można tak powiedzieć ,tylko że ja ten węższy koniec ławeczki miałem tuż za plecami a nie pod sobą . Czy to źle z tymi box siadami ?

Box squaty nie są złe sporo osób je na forum robi ale staraj się je robić jak ten na filmiku a nie z oparciem na plecach. Nie przewrócisz się mam nadzieje że sztangę trzymasz na barkach a nie na odcinku kręgosłupa.

polaczenie zle ! plecy i nogi nie wyrobisz poszukaj przykladowych planow jakie znajdziesz w postach podwieszonych i nawet nie musisz nic kombinowac tylko cwiczyc

jak mogła być rozgrzewka jak treningu nie było ? jakoś od soboty mnie boli, a w piątek były nogi, plecy, bic więc nie wiem, może źle spałem... mięsień mnie boli więc pół biedy i jedynie jak ruszam, boczny akton i nie zbyt mocno. smaruję fastumem dobranoc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-18 22:57:54

[...] treningiem TIGER na pobudzenie gdyż byłem troche zaspany przez tą pogode bo duszno strasznie było) cwiczenia - w-f w szkole + po szkole FBW podsumowanie dnia - nie jest zle ... czuje sie dobrze i jestem już napalony aby odebrac rower i jezdzic PLANY NA JUTRO: dieta - potrzymam bo coraz bliżej wakacji cwiczenia - troche pogram w piłke a [...]

przepraszam zle napisale, ostatni posilek weglowodanowy ?

Skoro tak to spróbuj się trochę 'nabuzować' przed meczem ;] posłuchać jakiejś pobudzającej muzy, przypomnieć sobie jakieś złe chwile i wyładować je na boisku. Ot taka rada z mojej strony ;d.

ja podobnie jak Yakumo strasznie sie pocilem na trenie, lalo sie ze mnie jak ze swiniaka ale trening byl bardzo dobry lepsza koncentracja dzisiaj caly dzien zle sie czulem i po wypicu masacry myslalem ze pewnie trening bedzie z dupy, bo i tak ME2 nie zadziala, a tu zdziwko -tren byl konkretny jedyne co mi nie pasuje to konsystencja po rozrobieniu [...]

Coś tam widać ,nie jest źle. Ja miałem trochę inny efekt ; D ale pewnie mniej tłuszczu.

długo propa wale juz bo 13 tydzień ale prosze nie rozkminiajmy ze to dobrze czy zle ... tren dopiero 6 szot poszedł awinka juz 100 zjadłem dynamica co radzicie...a i co sadzicie o trenie malaya?? bo do tego mam teraz dostep...

pulok zle mnie chyba zrozumiales.Chodzilo mi o to czy te szczepionki w niczym nie przeszkadzaja.Bo przykladowo calkiem nie dawno mialem operacje na krwiaka ( po upadku krwiak) na plecach byl i czesci posladka.Krwiak byl dosc duzy,dren wsadzony na 7 dni.Jest juz bodajrze 6 miesiecy po operacji,po krwiaku zostal jednakze taki wypukly slad na [...]

KoKoJambo9 masz rację, trochę mnie poniosło, dopiero jak emocje opadły to sobie wszystko przemyślałem i jest ok. proba12, też właśnie o czymś takim myślałem. Całe szczęście jak dobrze pójdzie, to już niedługo zmienię pracę Affro, nie ma znowu źle ale ten mój brzuch doprowadza mnie do mdłości. Klaty nie mam płaskiej, ale jak brzuch wystaje ponad [...]

Zgadzam sie z przyworem co do tych ręcznoczków- sa zdecydowanie za małe, chociaż ja je używam ale jak dla facetów to nie wiem czy zszyte dwa by wystarczyły, no i co do białka również sie zgadzam, dobrze sie miesza i w smaku jest ok i jako dodatkowy plus dla niego to jest to że łaatwo sie myje po nim szejkera. Ja zwiększyłam Body Faiera i jakos [...]