zle

Ta poza zle wyszła

[...] git ? zarzucac razem z cynkiem na noc ? Myslalem zamiast cynku z olimpu zarzucic mzb i wtedy nie musialbym kupowac mag dodatkowo lecz mysle ze bardziej korzystnie wychodzi cynk + mag + b6 ,gdyz sa 2+1 gratis ,a wyjdzie raczej na to samo R0lnik taki mialem zamiar po prostu zle to ujalem ;) Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2009-04-19 19:40:11

"Barki - wyciskanie na maszynie 3s " -zmień to na ćwiczenie z wolnym ciężarem najlepiej wyciskanie wojskowe, albo tradycyjne z przed lub zza głowy Brzuch i przedramię po treningu wskazane, ale co do 2 treningów w tygodniu to robisz źle, cała magia fbw polega na tym że nasze mięśnie rosną tzn nadbudowują się w ciągu 48h po treningu, [...]

Borat - z chęcią chodziłbym na siłkę 3 razy w tygodniu, niestety nie mam zbytnio możliwości :/ Sądzę, że nie będzie źle z tymi 2x/tydzien, w temacie georga o FBW jest napisane o możliwości takiego rozwiązania. Ewentualnie mógłbym sobie zorganizować jakiś dodatkowy trening w domu, mimo niewielkiej ilości sprzętu.

gandi87 proszę Cie nie wyskakuj z takim pytaniem, sam dopiero co zaczynasz ćwiczyć i nie sądzę że po uzyskaniu wyników w podstawowych bojach mógłbyś cokolwiek wartościowego wnieść, tym bardziej że że trening jest bez zarzutu, wszystkie partie uwzględnione z prawidłowymi ćwiczeniami. Grand91 źle nie będzie na pewno, bo to dobry trening, każda [...]

[...] dorzucic profi wheya i te 100gram dziennie zjesc by podbic troche kcale , poza tym teraz staram sie zredukowac zeby fatu nie bylo ani troche ps. wiadomo ze latem ciezej jest przytrzymac te kcale ,zeby bylo jak sie nalezy , przynajmniej ja tak mam, duzo na powietrzu jestem ale mysle ze nie bedzie zle. Powiedz mi 4litry dziennie wody starcza ?

ah ty nocny marku... normalni ludzie to śpią w nocy a ty sesje urządzasz, jeszcze troche i zagrasz w swoim pierwszym pornolu a tak na serio to nie źle, troche masy i bedzie dobrze, ja nad swoją ostro pracuje a ty??????

Witam. Spróbujcie racjonalnie ocenić ten plan na zmasowanie klatki + oczywiście normalne ćwiczenie innych partii. Ma być to plan treningowy głównie z naciskiem na klatkę. Myślę, że nie jest źle napisany, ale warto się skonsultować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmasowanie klatki, wyrobienie [...]

hehe ee mysle ze nie jest źle :D hehe niema tak łatwo musisz się postarac ;)

Dałem Ci soga, żebys mnie źle nie wspominał

hehe, jak już mody do spamu wkroczyły to źle sie dzieje

hmm.. tak więc zacznę od ćwiczeń: interwały podobno nie są dla mnie, tak wyczytałem w artykule o interwałach od A-Z. interwały już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 [...]

[...] do 90 kg: 1. Ligus powyzej 90: 1. Marek Kopcik/Kopciak nie pamietam dokladnie 2. Guran 3. Gibaszek w kat. do 70 kg parodia wyniki w kulturystyce klasycznej poziom bardzo wysoki mam troche zdjec ale srtedniej jakosci bo cos w aparacie mam zle poustawiane , jutro zrzuce jakies co lepiej wyszly Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-04-19 22:52:01

Ogólnie nie tak źle się wydaje;), na moje możesz o 10.30 dać więcej gainera

mam all dopilnowane.. nie lubię jak zakłada ktoś, że coś robię źle po prostu byłem gruby i czego nie zrobie to widać zatłuszczenie chce na maxa zredukowac i na low carbo spokojnie robic miesien;<

to ok jak masz dobrane proporcję ze nie przesadzasz z białkiem nie widze przeszkód. tylko jak już pisałem skoro Ci nie wchodzi cos masz źle obliczone pozdr

a myślę że nie będzie tak źle :) jeszcze 1 pytanie Jaja kurze całe B 12,5 T 10,7 WW 1 KCAL 151 rozumie że w 100g, jedno jajko ma ok. 60g więc liczyć 180g tak? odnośnie warzyw czy wszystkie warzywa są ok??? owoce są ok czy raczej nie bo teraz sezon idzie więc truskawki i inne będą na topie z tąd moje pytanie.

Spoko ja teraz jeżdze autobusem (opcjonalnie tramwajem) dla odmiany wiec też nie jest źle

ja nie czuje sie zle, nic mnie nie boli, po prostu jest mi ciagle goraco w domu podczas gdy innym domownikom nie jest.

O widzę spamu jeszcze istnieje to nie było tak źle w nocy Dobra sperdalam do roboty, nary.