zle

witam - poprostu kolega zle sie wyrazil - ze chce zwiekszyc wydolnosc...chodzi Ci zapewne o to - ze podczas dłuzszego wysilku - jakim jest gra w pilke - mecze czy treningi - w pewnym momencie brakuje Ci sił.. Tak mozesz zastosowac jakies carbo - czy to z olimpu, czy z treca - które jest w calosci na maltodekstrynach, czy jesli masz wiecej kasy [...]

i tak wszystko siedzi w głowie :-) Nie pozwól sobie wmówić, że źle wyglądasz bo jest mega, oby tak dalej!

[...] bedzie "awykonalne" bo albo bedziesz musiala wziac srodki odwadniajace wtdy to najwyzej na fitensss anie zawody, albo stracic miesnie, wtedy .. sila spadnie. Wcale nie jest zle warzyc wiecej w miesniach ktore sa funkcjonalne niz mniej bez tych miesni, Oszacujemy twoj BF ale moze sie okazac ze urwanie nawet kilograma z tego tluszczu co ci zostal [...]

złe te białko megabola ?

no z brzuchem nie jest zle zarys jakiś widać wiec na lato kaloryfer jak malowany ;-)

Rano basen - maks. dł. torów w 30 minut -> 47 wszystko kraulem. Wieczorem po 19 -> Przez 25 minut 10x mc 50 kg 20x pompki 30x brzuszki http://www.youtube.com/watch?v=gOFHEVwC9sM&feature=youtu.be Całość (9 obwodów) -->24:57 2:15 2:25 2:30 2:42 3:00 2:51 2:53 3:09 3:11 Trening był nawet ciężki, i tak bardzo łatwo nie było;) Tzn. 30 brzuszków [...]

@Golombex, widze silownia Fit&Fight w Zabrzu ;) Teraz juz na temat :-D wioslowanie w opadzie - podczas wykonywania cwiczenia o wiele bardziej czuje prawa strone od lewej... Staram sie sciagac lopatki i prowadzic sztange po lekkim luku, mniej wiecej od klatki w opadzie do pepka u gory, ale moze zle ida lokcie? (a raczej lokiec :P)

[...] o wiele bardziej czuje prawa strone od lewej... Staram sie sciagac lopatki i prowadzic sztange po lekkim luku, mniej wiecej od klatki w opadzie do pepka u gory, ale moze zle ida lokcie? (a raczej lokiec :P) niewiele to mówi Jak wykonujesz wiosło nakręć sobie kilka filmów z różnych perspektyw i spróbuj ocenić czy technika jest ok bo może być [...]

zle napisalem Przerobilem foto grammatik20 Koniec spamu

Ze stresem u mnie zawsze w nocy jak mam zasnąć wychodzi :-D Ale nie stresuj się bo to tylko źle na ciebie wpłynie i nie będziesz myślał w walce! PS puść sobie; pc park - klatka

luni - jak to mówią - owoc zakazany kusi najbardziej ;-). i zgodnie z tą zasadą do węgli mnie trochę ciągnie - ale są to bardziej chyba "smaki" niż rzeczywiste potrzeby. W pracy się ze mnie śmieją że post który zaczął się w środę chyba za bardzo wzięłam sobie do serca %-) 16.02.2013 - SOBOTA DT - A by Obli ( OSTATNIE ) Po 3 dniach rozkładu [...]

Szkoda gadać Kapitanie...{{:-( Wrzucam pare fotek i tabelkę. Wyjaśnienia: Wymiar klatki - pewnie był błąd w przedostatnim pomiarze. Pas do pewnego momentu źle mierzona talia. Proszę o sugestie - dalej ciąć (co osobiście bym dalej robił)? http://img688.imageshack.us/img688/4268/porownaniek.png http://img507.imageshack.us/img507/6817/porownanie2.png [...]

Dzięki chłopaki :-) rzeczywiście pomyliłem się opisując walkę z Danem. Tak jak Xper napisał chodziło mi o rundę piątą, gdzie Shogun większość czasu miał Dana w dosiadzie... Niestety już nie mogę edytować. No i miejsce urodzenia faktycznie Kurytyba, a nie Kurtyba. Raz źle spojrzałem i potem już sugerując się pierwszym napisaniem wpisywałem [...]

hehhehe dokładnie }:-(. Dzięki za dobre słowo chłopaki. Generalnie - chcę ciąć do kości. Ale jak mnie ktoś przekona że bez sensu teraz, wtedy bym pomyślał czy coś zmienić. Cel mam taki, że chce mieć wywalona krate, skośne i ile sie da żył, których nigdy nie miałem. Czytając różne tematy, wiem że im więcej mięcha, tym lepiej jest ciąć. Stąd mój [...]

Witam! Zrobiłem sobie wyciąg narazie tylko górny. I mam takie pytanie. Przy ćwiczeniach np pleców czuje tylko prace mięśni lewej strony pleców. Co to może być? To przez to że mam słabszą lewą strone? (jestem praworęczny także więcej robię prawą stroną) Bo raczej nierówno rozłożone obciążenie to nie bo jak wiadomo cały ciężar przechodzi na linke [...]

No wykonując źle technicznie też się nie wzmocni. Nikt Ci nie każe całe życie ćwiczyć na małym ciężarze, tylko zejść z nim i dokonać "reedukacji" techniki, czyli nauczyć się poprawnie wykonywać i dokładać ciężaru później wedle możliwości.

trenuje w naszej najniższej lidze poniewaz dopiero teraz zebralismy sie z tymi najlepszymi zawodnikami z tej wioseczki i zaczynamy od 0 zobaczymy co bedzie.. jak juz bedzie cholernie źle to przechodze do 4 ligi i daje na full

kali w siadach lepiej niż na początku ale jeszcze źle; stań na szerokość barków, stopy na wewnątrz - to jest wazne plecy prosto-głowa prosto-łopatki ściśnięte utrzymując taką postawe schodzisz w dół juz to kazdy pisał zaczynasz od ruchu biodrem, schodzisz odrazu dół tył - kolana same sie uginają od 1:18chyba, pokazuje fajnie z boku [...]

Czytając art byłem przygotowany na zaniedbaną figurkę a naprawdę nie jest źle. Musisz jednak chyba zrezygnować z czekoladki, jadać częściej a mniej, Pamiętaj że owoce to również węglowodany :) Mi się Twoja figura podoba. Nie dołuj się tak. Pokochaj siebie bo wpadniesz w depresję. Wytrwałości życzę. Pozdrwaiam

@aimka nos nie bolał,nawet teraz nie boli chyba że się go lekko ściśnie do delikatnie coś tam czuć,doświadczenie jak najbardziej się przyda,sam nie wiem gdzie te 90kg jest inni też mi mówią że nie wyglądam na tyle 18.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg byłem w szpitalu jeszcze po części więc dieta żadna.dodatkowo trochę [...]