zle

bardzo żle , jaki jest twoj cel ??

Saida MMA Coach a już tak się cieszyłam :( ech no nie wiem jak wczoraj trafiłam źle na siłownie to dzisiaj poszłam ale nie było trenera ;( już mam nadzieję, że jutro będzie. TRENING no to dzisiaj kieyd byłam na siłowni nie chciałam zmarnować czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony [...]

13 maja 2014 Trening nóg i brzucha Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 125kg x 3 125kg x 3 125kg x 3 2. Półprzysiady 135kg x 5 135kg x 5 135kg x 5 3. Martwy ciąg 100kg x 5 110kg x 5 160kg x 2 4. Prostowanie nóg na prasie jednonóź 30kg x 15 35kg x 15 52kg x 15 5. Wspięcia na palce stojąc 3s po 50 Brzuch 1. Trzymanie nóg w powietrzu leżąc 3s max 2. [...]

11.05 DNT Miałam iść na siłownie, ale oczywiście nie ogarnęłam, że jest niedziela i siłownię zamykają sporo wcześniej }:-( Poszłam, więc pobiegać. Aktywność: 4km w 25min/ 4km w 25min Nie wiem czemu, ale ciągle myślałam, że robię tę trasę w 23 min. Byłam mocno zawiedziona, gdy nie udało mi się nawet zbliżyć do tego czasu. A tu niespodzianka, nie [...]

[...] + suwnica 25x10/27.5x10/30x4 20x10/22,5x10/25x6 - nie mam na razie sily na wiecej 20x10/22,5x5+5/25x3/22,5x6 - porazka, pfff 20x10/22,5x10/25x5+3 22,5x9/22,5x8/22,5x6 - zle zaczelam, powinnam byla zrobic 20/22,5/25 20x10/20x7/20x7+3 - walcze! 20x10/20x6+4/20x6+4 20x9/20x7/20x4+4 Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 [...]

byłem dzisiaj na 1 treningu od 2 tyg i nie jest tak źle kwestia tygodnia i wracam do formy ;-)

olej tą wodę chłopaku...bo psychozy dostaniesz jakiejś %-) masakracja jakaś z Tobą. Wrzuć clena jak Ci źle :-D Czeba Tadka wyebać. Eh <3 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 16:53:54

Te buty już mnie tak kusiły, bo leżały rok, a szkoda ich, więc zaczynam biegać. Mam już gotową rozpiskę tygodniową, zacznę od 3 biegów, a później na pewno dodam jakieś obwody wytrzymałościowo-siłowe, tabaty, interwały itd. Wszystko z głową, nie śpieszy mi się, najpierw trochę kondycji trzeba zrobić. Dziwnym trafem wf'istka postanowiła dziś zrobić [...]

Witam mam 17 lat, ćwiczę siłowo od 15 roku życia z przerwami, ale tak bardziej poważnie zacząłem od stycznia tego roku. No i do ostatniej niedzieli wszystko było pięknie, ładnie progres mega aż tu nagle na jednym z treningów mma podczas robienia przewrotu przez bark usłyszałem pie*dolnięcie w nim i zaczął mnie boleć. Nie byłem w stanie nawet [...]

Eee, na pewno nie jest tak źle.

sean connery to fakt, z wiekiem jest nawet lepszy... bale'a to tylko to zle spojrzenie ratuje, bo jak nie to tez by dla mnie byl mydlek :D

Złe moce to ja dzisiaj odpędzam na próbie do komunii z Młodym :-D Może nie każą klękać :-D A kulka swoją drogą :-) Ja nieopatrzenie pokazałem kiedyś swojej Pani blog Andżeli o ćwiczeniu z kettlami (myślałem, że się nakręci). Wiecie co zauważyła? Że Andżela jest młodsza, ładniejsza i oglądam jej treningi jak zahipnotyzowany. "Czy mi dajesz coś do [...]

A po poradzie kulka w łapę i na trening. Wysiłek odpędza złe moce.:-D

Jak dajesz radę do 10 to tak rób ale 8 jak zaliczysz nie będzie źle. Co do przysiadu dupą do ziemi zejdzie każdy ale czy technicznie i bezpiecznie jak możesz to nagraj film z przysiadu i wrzuć tutaj bo obawiam się, że technika będzie do poprawy W pompka w podporze tyłem schodź do momentu gdy kość ramienna jest równoległa do podłogi nie niżej

Mój facet zrobił sobie zdjęcia na początku mojego konkursu. Na jego miejscu byłabym nieco podłamana, stwierdził, że nie jest źle, a trochę krzywy jest bo źle stanął, bo neimożliwe, aby był krzywy. I koniec. Nadal pozostajemy przy stwierdzeniu, że pozostawia mi fory i będzie ćwiczył od następnego miesiąca.

super_agniecha, wiesz miałam taki zamiar. Ale wczoraj poprosiłam chłopaka żeby mi cyknął foty, bo jak robiłam sobie sama to a to światło źle, a to coś tam. I jak zobaczyłam siebie na zdjęciu to myślałam, że się poryczę. Chłopak skomentował: na żywo wyglądasz lepiej :-) kaszka mialam dokladnie to samo, jak im maż te fotki zrobil i je zobaczylam to [...]

super_agniecha, wiesz miałam taki zamiar. Ale wczoraj poprosiłam chłopaka żeby mi cyknął foty, bo jak robiłam sobie sama to a to światło źle, a to coś tam. I jak zobaczyłam siebie na zdjęciu to myślałam, że się poryczę. Chłopak skomentował: na żywo wyglądasz lepiej :-)

Nie tyle tak ma ale tak zbudował mięśnie brzucha często są źle trenowane bądź wynikiem wad postawy i innych składowych więc to ma ogromne znaczenie

[...] ona naprawdę nie jest głodna, że ma taki organizm. Tak, ale wiecie ja też siebie tak oszukiwałam, a była z 5-7 kg grubsza, centymetrowo nie liczę. 8-O W ogóole jak ten czas zleciał. Było mi źle, głowa bolała, bo za mało ww, nie miałam energii, źle się czułam, ni miałam sił, włosy mi wypadały (a zawsze miała gęste, na szczęscie znowu mam:-D), [...]

tak 1000g moze troszke mniej mysle ze jeszcze kolo 4msc bede ja bral, jem ciagle to samo to zle ? :) co to bf ? przelicze dzisiaj kalorie tej diety i zobacze czy wyjdzie mi ponad zapotrzebowanie, co myslicie o treningu 4-dniowym ?