zle

Twoja modyfikacja nie jest dobra. Po pierwsze jesli filar tak ukladal to tak powninienes robic. Po drugie zle to wyglada, tzn mowiles ze ciezko ci robi sie triceps z klatka. W poniedzialek go zmeczysz czy klatce i na nastepnym dzien masz triceps w planie i za dwa dni znow. Wiec moim zdaniem takie polaczenie nie jest odpowiednie. Polaczenie [...]

[...] sie pomoc, bo mam podobny plan I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Pierwsza seria rozgrzewkowa, 20 powt, a pozniej 2 serie w zakresie 12-8 powt, czyli mozesz zrobic w tej drugiej, wlasciwej serii 12, a w 3 osiem powt. Jezeli mowie zle, to prosze o poprawienie i przepraszam za wprowadzenie w blad

Dobrze skoro się tak uparłeś, to ci napiszę: Nadmierna może być skutkiem awitaminozy B1 i b2, ale zazwyczaj wówczas występują inne objawy nerwicowe (po wykluczeniu tarczycy, moza pod nie podciągnąc drżenie rąk ;)). Jeśli okaże się, ze jestes zdrowy, zrób sobie mieszankę ziołową: Doustnie: 40g liści orzecha włoskiego 20g ziele skrzypu 10g liści [...]

[...] zamkniecie sie nasad kosci dlugich. zbyt wczesne rozpoczecie suplementacji takim towarem o jakim mowiesz moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms wspomagac, by siegac po coraz wieksze wypasy, moze zaprowadzic cie w konsekwencji po SAA, czego Ci nie zyczę. wiem, ze gdybys chial porady moralnej, [...]

o kurva iwdze humor sie trzyma co tam po co spac jakiegos karpika opier*dolisz albo cos i co zle? hehe

sinner "Robię 4 serie 12,10,8,6+ " jesli znasz ciezar z pierwszej i ostatniej serii-podziel to na rowne czesci i juz. to jest i tak metoda,prawie zupelnie niepraktykowana wspolczesnie. bardzo czesto stosowana jest piramida przy takiej samej ilosci powtorzen-wiadomo w obu systemach ostatnia seria ma najwieksze znaczenie. wyznawcy tej [...]

nie no przesadziles, mam tyle samo wzrostuuu, ale nie chce zaczynac zbednych konwersacji. zle nie jest

cze. to chyba cos zle podzieliles kolego. wage przez wzrost w cm. jesli wazysz 85kg i masz 180 wzrostu to twoj wynik jest 0.4722 a skad ty wziales te 160kg to nie wiem. No, ale jesli uda cie sie to ustalic to sam zdecydujesz czego ci potrzeba przy budowaniu sylwetki. Dla mnie to raczej trzeba by bylo troszke spalic a potem budowac. No [...]

[...] 220 4. 1724 + 220 = 1944 5. 1944 kcal + 400 kcal = 2344 6. 2344 + 234 = 2578 kcal Nie wiem czy mi to wyszlo dobrze to cale moje obliczanie prosze o sprawdzenie i jezeli cos zle to bylbym wdzieczny o wskazowki poprawy NO I CO NAJWAZNIEJSZE CO ZROBIC DALEJ ZEBY ULOZYC PLAN DIETY Z TEGO CO OBLICZYLEM POWYZEJ bo nie wiem ... z gory dzieki Pozdro [...]

Kiedyś wygrał puchar UEFA. Black - żle. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-12-14 23:29:36

mowisz ze kto zle napisal Bodyline?i co to sa nalecialosci splitowe Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-15 01:33:18

troche mnie zle zrozumiales chodzilo mi o w ktorym z tych 2 gajnerow wybral bys pod wzgledem zawartosci bialka jakosci ktoro leprze twoim zdaniem a co do bialka dobrzez ze od razu podpowiedziales bo tez pewnie bym sie zapytal dzieki i pozdrawiam

Amfetamina w szachach? Z własnego doświadczenia wiem, że nie działa to zbyt motywująco :D hehehe fajnie by było zobaczyć jakiegoś szachistę na amfie, to by go porobiło trochę :) A co do dopingu w sporcie... ja osobiście dziele doping w sporcie na 2 cześci: 1 stosowanie środków chemicznych ( sterydy i inne środki chemiczne) oraz 2 modyfikacje [...]

zle mi sie napisalo:d umiem liczyc

jeszcze tylko sie waham nad shockiem, jakbym go tak zarzucał przed treningiem to też by chyba źle nie było? Mam tylko jedną wade, prawie zawsze kłamie Będziesz zadowolony Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-15 12:41:10

Chciałem skupić sie na ćwiczeniach złożonych i w miare możliwości unikać izolowanych , Ale jeżeli takie rozwiązanie jakie mi proponujesz jest lepsze przystane na nie. Wybrałem podciąganie wasko bo nie zrobie 15 razy szerokim nachwytem a wyciąu nie posiadam. To mój 1 FBW więc wiem tyle ile przeczytam nie mam żadnych doświadczeń z nim. Liczbę [...]

Ćwiczenia które ci podałem nie są wcale izolowane No troche źle zrozumiałeś z tymi powtórzeniami 2 tygodnie 15 powtórzeń 2 tygodnie 10 powtórzeń 2 tygodnie 5 powtórzeń ew + 2 tygodnie 5 powtórzeń negatywnych Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-15 14:46:59

I tak raczej będę to robił :) Zobaczcie czy coś nie jest źle ewentualnie poprawcie .

[...] natomiast zwiększilośc tluszczy B/T/W / kcal I posiłek 7:00 : -płatki owsiane 100g ( 11.9/ 7.2 / 62.4/ 366 )/ok -5 calych jajek ( 10.9/ 8.4 / 0.5 / 125 )/ok, chyba coś zle policzyleś -orzechy wloskie (15.2/ 65.2/ 2.6/ 654 )/ok II posiłek (szkoła) 10:35 -chleb ciemny razowy 100g (6/ 2 /46 /223 )/ok -piers z kurczaka 100g ( 22/ 1 / 0/ 99 [...]

Tussi ewentualnie z TSe razem. Imo źle zrobiłeś, że zacząłeś od ECA, zacząłeś od najmocniejszego, więc już teraz tylko mocne środki zostają. Pomyśl o Leviatanie, Venomie, Red Linie(+ parę innych imo jedyne warte uwagi) ...no i potem coś na "wyczyszczenie" receptorów...Restore z Arli bodajże. BCAA zamiast HMB aero tak jaki pisałem w [...]