zle

Co do glikogenu to straty na treningu silowym są nieduze. Po cardio można sobie śmielej pozwolić na carbo, ale też nie przesadzać... mozna proch jak najbardziej. 5gram na porcje. Efekty będą jak będzie dobra dieta i bedie dobrze trening dobrany... Bez tego mozesz i wydać 3000 na suple i potem powiesz że słabe w poście na gorze bład jest kolo KA [...]

Czy mógłbym zastąpić wyciskanie na skosie rozpiętkami na ławce poziomej ? Czy jest to złe ćwiczenie ? Dodam, że chodzi mi o redukcję.

[...] ktory jest zwykle tlusty...do tego sos, rowniez tlusty...w tym posilku powinienes unikac jakichkolwiek tluszczy w wiekszych ilosciach... Ogolnie, oponka rosnie bo jesz zle....prosta przyczyna...u gory masz mniej wiecej wypisane wiekszosc bledow zywieniowych ktore popelniasz najlepiej gdybys w dziale odzywianie przeczytal sobie o zrodlach [...]

Jacku lewiatan jest z palo Alto Labs- ale to szczegół. aspirynę można zastąpić white willow bark (kora wierzby bialej). Z tego co do tej pory wyczytałem aspiryna przyjmowana dłużej niż zwykle bardzo źle wlywa na ścianki żołądka...

źle przeczytałem Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-21 01:31:39

[...] dostawowe,przez ostatnie 2 lata bylo ok z tym ze nie moge wykonywac np francuza lezac na plaskiej ze sztanga, francuza jednoracz jednak miesiac temu wysiadl konkretnie(przez zle ulozenie podczas snu-jak sie obudzilem juz reki zgiac nie moglem), przeszlo ale tydzien temu poprawka i do dzisiaj nie mam pelnego zakresu ruchu bez bolu smaruje nie [...]

wiemz e zle napisałam w tamtym poscie. :) Nie powinno byc ilość blokowań 3 tylko ilość ucieczek:) Przepraszam za wprowadzenia w bład:>

jakbys jeszcze napisal co ci nie pasuje, to byloby nie zle? Co jest z tym gainerem, za slodki, za gesty, slabo sie rozpuszcza, bo ja cie nie rozumiem. jak nie mozesz pic, to go sprzedaj i tyle, pewnie w dziale targowisko jakis milosnik wanilii sie skusi, a ty sobie kupisz tego GB 6000 i po sprawie.

i zeby nie bylo, ze krytykuje cie bezpodstawnie: Zły nawyk przed śniadaniem zawsze zdąże kilka łyków kawy siorbnąć. !! obciazasz kilka jak widac nieprzydatnych ci narzadow, ale co tam. wazne, ze masz dobry nastroj. Śniadanie, kilka zestawów do wyboru: -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, [...]

Kontuzja Piotra Gruszki jest poważniejsza niż początkowo sądzono. Kapitan reprezentacji Polski ma zerwane więzadło i jego wyjazd ma mistrzostwa Europy stanął pod dużym znakiem zapytania. - Mam złe wiadomości. USG wykazało, że mam zerwane więzadło, a to oznacza przynajmniej dwa tygodnie leczenia. Mój wyjazd na mistrzostwa Europy stał się bardzo [...]

Co do wieku, stażu,wiedzy liczy wysłanych /przeczytanych artykułów Wiek, staż, wiedza - domyślam się że mały ale jeśli ma chłopak robić źle "na czuja" (bo jeśli sie chce to to zrobi czy tak czy siak) to z dwojga złego wole by miał od kogoś jakiś drogowskaz jak postępować niż błądzić samemu bez mapy -tym bardziej ze temat na prawdę mało [...]

trening jest całkowicie do d**y straszny złe połączenie parii mieśni klate sie łączy z trickiem najczesciej, biceps łączymy z plecami proponuje ułożyc jeszcze raz ten plan i daj go tutaj. Pozdrawiam

juz dawno mowilem ze mono rzadzi co do no-s jeszcze dzisiaj sie strasznie zle czulem rano, zmeczony, niewyspany itd jednak pozwala przeprowadzic trening na w miare niezlej intensywnosci

Jeżeli chodzi o rozkład w ktore dni co robie to źle to moze napisałem i nie zrozumiałeś tego dokładnie, a wygląda to następująco: Dzień Pierwszy (Klatka+Biceps) Dzień Drugi (Barki+Triceps) Dzień Trzeci (Nogi) Dzień Czwarty WOLNE Dzień Piąty (Klatka+Biceps) Dzień Szósty (Barki+Triceps) Dzień Siódmy WOLNE No i dalej to znowu od początku [...]

Staż to będzie rok , że ze względu na studia 2 miechy treningu na siłce - miesiac przerwy itd. Ale generalnie jeszcze trenuje judo i w domu macham sprzętem, wiec te wysiłek fizyczny był w ciągu tygodnia powiedzmy zachowany. Teraz wróciłem po 2 miesiącach przerwy kompletnej. Dziś pokazałem go trenerowi to stwierdził, że dla mnie za ciężki. [...]

zle sformulowalem pytanie, bo bede laczyc tcm+cp bede brac brac dziennie po dwie porcje tcm i do tego codziennie porcja cp,a cykl ma trwac 50dni wiec cp musi mi starczyc na 50 porcji tak chce dawkowac dt- rano 3k tcm, 30min przed trenem porcja cp, po treningu 2-3k tcm nt- rano 3k tcm, w porze treningowej cp

plecy i nogi to złe połączenie

zle trafiles tu siedza sami po 15lat

dziwne podejscie jak ktos czegos nowego próbuje to znaczy ze musiała mu kasa namieszac w głowie. Mariusz pomaga bratu w rozgłosie. Nie śpiewaja super ale nie jest żle. Dla kasy napewno tego nie robi bo z tego co słyszałem to prowadzi agencje ochroniarska miał też otworzyc w chicago siłownie i inne interesy, a w jakimś wywiadzie powiedział ze ma [...]

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]