zle

przy np robieniu barkow strasznie zle sie odklada a przy wiekszych ciezarach to zle sie bierze i odklada przy wiekszym ciezarze bez pomocy sztangi nie odloze

Technika kuleje mocno , widać zresztą na filmiku . Po kiego wrzucać duży ciężar i robić to źle technicznie ? Zrób mniejszym , ale pobudź daną partię w odpowiedni sposób . Podejrzewam , że nie tylko biceps źle technicznie robisz Co do fotek to też kiepsko , staraj się robić technicznie a nie skupiasz się na dużym ciężarze . Łap soga na zachęte

[...] juz powiedzial zaczysz sie rzezbic wieć bdb Pokaz tez plecy. Bo akurat tego nie pokazałes Apropo tego 43 to tez mi sie troche nie chce wiezyc, bez obrazy, moze poprostu zle cos zmiezyłes? (sam kiedys miałem 39, zle spojrzałem, i myslalem ze miarka ponad 40 pokazuje) pogieła sie miara czy cos, sam dopiero 40 mam a Twoja reka wcale sie wieksza [...]

podsumowanie całego treningu wogole cały martwy ciąg to...masakra wszystko źle plecy powinny być proste głowa do góry to co ty zrobiłeś to masakra wszystko zle...

Czytałem to o "jasiu" jak i wiele innych artykułów w których nie było dokładnie opisane co i jak. Co do układania diety - zupełnie tego nie rozumiem. U mnie jest topornie z myśleniem (niestety...). Czyli tak, dorzucam bieganie wieczorami, tak często jak tylko mogę. Na siłowni rowerek dzień w dzień po 20-40 minut (np. 20 przed i 20 po). I [...]

Kopt,stworzyłeś kilka punktów ale kompletnie nie wziąłem pod uwage ważnego szczegółu,mianowicie tego kto interweniował. W pierwszym przypadku było to AT,w drugim "zwykła" interwencja. Mają zupełnie inne procedury działania,tylko zauważ co teraz robią typowi Polacy...Policja interweniuje ostro,to krzyk i lament ze źle robią,policja gada z [...]

co 2 dni cwiczyc nie jest zle ale i ten 2 tez nie jest zly. jesli ci chodzi o polaczenie tych cwiczen w odpowiedni plan to mozna na wiele sposobow... ale to co napisales nie jest zle najlepiej zeby plecy i nogi mialy z 1-2dni odstepu od siebie. tylko zeby poprawic wyniki w wyciskaniu to niezbedne sa cwiczenia jak np. martwy i przysiad to jest [...]

[...] znalezc i wrozyc bo po prostu nie wiem na co mozesz tak reagowac, jak np. po aakg treca (przykladowo jakbys to wzial ) bylyby podobne problemy to juz byloby wiadomo na co zle reagujesz Olimpu aakg , jest samo czyste a treca z l-cytrulina, poza tym olimp drozszy i w moim mniemaniu firma slabsza niz trec O xtreme stacku pisalem juz u siebie w [...]

[...] te dziewczyny na forum "grube" ojoj :( Mysle czy nie zrobic sobie bloga jak ty :) zaczynam od Wtorku bo jutro po wage jade i musze ta diete poprawic :) No dobra jablko wywale bez grapefrutow umrem smiercia naturalna a banany to tak raz w tygodniu jeden to bardzo zle jak zle to wywalem Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-16 18:02:27

[...] to duzo, bo to 60g bialka w porcji. ja jestem za mniejszymi dawkami, bardziej roznowmiernie rozlozonymi w ciagu dnia. ale OK - mozna tak brac. troche duzo na noc. mnie sie zle spi po jedzeniu i przed snem jem nieduzo. jesli jednakm bierzesz je dwie godziny przed snem to w sumie nie jest zle. co do tluszczu: zwierzece tez są potrzebne. zbyt duez [...]

chcialem kupic bcaa olima mc..posilek przed treningowy jadam okolo 1.5godziny przed trenigiem..dopalaczy nie zabardzo moge jesc bo sie zle po nich czuje..pije kawe ktora mnie nawet ladnie klepie.. dlatego zastanawiam sie czy brac 'cos' przed samym treningiem dla oslony miesni czy jest to raczej nie potrzebne..zaznaczam ze posilek przed treningowy [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 4 serie - 10 powt, 10 powt, 8 powt, 8 powt 2. Ściąganie drążka za tył głowy 4 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg 8 x 65 kg, 6 x 80 kg. 3. Wiosłowanie sztangielką 4 serie - 12 x 17 kg, 10 x 19,5 kg, 8 x 19,5 kg, 6 x 22 kg 4. Maszyna na motyle 4 serie - 12 x 50 kg, 10 x 55 kg, 8 x 60 kg, 6 x [...]

[...] a jest to najlepsze rozwiazanie. poniedziałek klata, brzuch środa biceps, triceps, przedramię, naramienne, brzuch piątek grzbiet, braki, brzuch To rozpisales w 1 poscie. 1.zle polaczenie cwiczen 2.brak cwiczen na nogi co jest podstawa treningu 3.brak rozgrzewki FBW to jest jedyne co jest odpowiednie dla ciebie/dla was nie wiem ilu was tam ma [...]

sorki chyba zle mnie zrozumiales nom zle ty sobie myslales ze ja dopiero po kontuzji ale juz chwile czasu minelo od tego i te bole czasami sa a czasami nie chyba zalezy od pogody zmiana pewnie ale smaruje jakimis masciami ale czasem jak robie te przysiady to mnie boli zreszta zobaczy sie jak bedzie bolec to mniejszy ciezar bede braldziex pozdro

A jak będe robić po minucie to co będzie zle czytałem na tym forum taki artykuł na poruszenie bicepsów więc dlatego takie coś złe?

piszac slaby mam na mysli zle rozpisany i zle dobrane srodki stale stezenie.. zacznij 250mg e4d pozniej zmien to na 250mg e3d Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-03-25 15:57:42

a dlaczego zle? sa dobre efekty. codzienie inna partia. katowana na maxa. co w tym złego? na poczatku było wejście w kazdy ruch, nauka izolowania miesnia czyli co z tym planem?? zły? co złego w tym ze kazda partia innego dnia?? Odpowiedz na wszystkie pytania: Twoj staz jest zbyt maly zeby stosowac taki trening z reszta ulozony w bezsensowny [...]

niestety odpornosć często jest słaba genetycznie lub nabyta przez złe nawyki w dzieciństwie ( złe ubiory, przegrzewanie dziecka, branie często antybiotyków) ale mozemy z nią walczyć stosujac różne preparaty jak: wit c, cynk, czosnek itp itd, lecz w moim przypadku najlepiej pomogło stopniowe hartowanie organizmu pozdro

Źle W treningu fbw widze zle cwiczenia np rozpietki Nie bierz sie jeszcze za serie laczone Proponuje taki schemat 1. Przysiad 2. MC(Co drugi trening) 3. Wyciskanie lezac 4. Podciaganie na drazku 5. Jakies wioslo 6. Wyciskanie na barki 7. Jakies uginanie na biceps NIEKONIECZNIE, JEZELI JUZ TO LEKKO 8. Cos na triceps JW A tak w ogole jak chcesz [...]

jak rosnie siła a masa nie to zle.... jak rosnie masa a siła nie to tez zle ... To po co trenujesz? koledzy wyciskaja wiecej ? Olej ich... , beda ci zazdroscic w przyszłosci wygladu ..