zle

Aaaajaj już widzę że drugie zadanie źle. Jutro zaś nagram :(Zgadza się. Drugie miało być z rękami na karku (z tyłu głowy). Pierwsze wykonane bardzo ładnie.

Aaaajaj już widzę że drugie zadanie źle. Jutro zaś nagram :(

Wczoraj 12k kroków i niedojedzone bo pojechałem na noc do dziewczyny. Nie sądziłem, ze będę zły przez to ale przeszło xD Cardio na czczo wczoraj planowo. Trening tez nowy i bardzo spoko. Wywalam ciężkie RDL i robię TUT 3111 by na maxa czuć kulszowo-goleniowe i dupę bo to mam mocno do poprawy. Dziś dzień będzie na maxa zawalony ale wróciłem od [...]

Nie ma złego planu treningowego tylko są źle ułożone lub zle wykonane. Kazde systemy maja swoje zastosowanie, ja jestem za trenowaniem danej partii 2x w tygodniu lub tez ustalaniem priorytetu na dana partie ktora odstaje ale to juz u bardziej zaawansowanych osob a nie u poczatkujacych ktorzy maja jeszcze tego miesa malo i potrzebują go wszędzie ;) [...]

A dlaczego zjedzenie obiadu późno ma być złe? Sama często jem późno, podobnie jak mój mąż i nie uważam że to złe. Przed biegiem obiad to zły pomysł, lepiej zjeść coś lekkiego co nie będzie "podskakiwać" w brzuchu i nie spowoduje problemów trawiennych. Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio [...]

Cześć, chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu. Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec. 3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło. Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda następująco - [...]

Cześć szanowne grono, chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu. Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec. 3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło. Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda [...]

Ale prosiak podasz jakieś konkrety czy ogólniki dalej bo mnie jego populizmy o tym, że podatki są złe nie skłaniają do uwaZania go za geniusza, tym bardziej że wolny rynek w ujęciu korwinowskim nie funkcjonuje w żadnym państwie na świecie

Myślałem o max 6-8tyg redu więc raczej muszę zagęścić ruchy żeby był jakiś rezultat . Więcej aero nie planuje a z jedzeniem naprawdę nie jest tak źle bo łatwiej mi przychodzi jeść w okolicach 2000 kalorii niż masować na 3500-4000

Sezon grillowy rozpoczęty, zatem warto rzucić okiem na wegańskie odpowiedniki kiełbasek. Oczywiście można sobie upiec paprykę, cukinię, kromkę chleba, ale dlaczego nie korzystać z uroków grillowania w pełni? Kiełbaski z One Day More zainteresowały mnie ze względu na swój skład. Zrobione zostały z białka grochu, a większość, które do tej pory [...]

Paatik nie widziałam Twojej odpowiedzi, dziękuję. To niby wszystko się wie ale wiesz sama jak to jest. Zaczęłam troszkę pilnować jedzenia, życie się pokomplikowalo i poleciałam znów. Doskwiera mi achilles. Póki co biegam, ale do obserwacji. A jutro półmaraton. W sumie zapisałam się bo miałam nie biec w Poznaniu. I mam takiego cykora bo jest [...]

Witaj, bycie silnym i sprawnym to sensowne i możliwe połączenie. Jeśli jest spadek siły, to są dwa rozwiązania. Albo to tylko zbieg okoliczności, albo robisz to źle. Jak jest? Ciężko powiedzieć. Raczej proponowałbym rozciągać się jednak po treningu, a nie przed. Też niech to rozciąganie, rozciąganiem pozostanie, a nie gwałtem na Twoich mięśniach. [...]

Pytanie brzmi jak bardzo realny ma być trening? Bo tu trener najwyraźniej chce wysoko postawić poprzeczkę. Nie bronię, ani nie krytykuję trenera, ale opowiem czego sam kiedyś doświadczyłem. Bywałem na zajęciach tak bardzo realnych, że wsadzenie komuś palca w nos czy usta nie było niczym niezwykłym. Nie mówiąc już o szczypaniu, czy wyłamywaniu [...]

Ja mam ionix firmy laby towar pewny może źle robię ten mostek

Źle liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie ma możliwości żeby wyszło ono ledwo ponad 2250 kalorii, a ryb bardziej 1700 kalorii. Jest to głodówka, wraz z czasem niebezpieczna dla zdrowia. Chociażby gospodarki hormonalnej. Formy w ten sposób niestety nie zrobisz. Otrzymałeś dokładny wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego [...]

Najlepsza pozycja do spania to taka, która jest dla Ciebie wygodna. Zła jakość snu i jego nieodpowiednia ilość wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, od otyłości i chorób serca po demencję i cukrzycę. Okazuje się, że liczy się także pozycja, w której śpisz, ponieważ wpływa na różne części Twojego ciała. Jakie są plusy i minusy różnych pozycji [...]

Pierwszym krokiem jaki powinieneś postawić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. To co napisałeś niestety jest niekompletne. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj całości. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, źle obrałeś swój cel treningowy. Budowa masy [...]

Zrozum jedno, mnie nie inwestuje co jest napisane na etykiecie, raz w życiu mialem coś z sody, bazuje na innym labie, nieistotne jakim, nie będę ci ciśnieniem podnosił, bo już i tak jest źle, ochłoń chłopie, co mnie interesują jakieś pojedyncze przypadki, ogarnij hormony, bo strasznie wrażliwy jesteś, aż ci współczuję, wpadasz tu z pretensjami że [...]

No nie wiem w takim razie. Żebyś tylko złe tego nie odebrał bo Ci dobrze życzę i mam nadzieje, ze niebawem wykręcisz życiówkę :-D Zdrówka i podglądam dalej po cichu :-P

Dzieki za rady :-) Jednak zdecydowałem wyjśc bez bronzera,mam tylko resztki tego Jan Tan Ultra i mogłoby to wyglądac średnio wręcz słabo %-) Wczoraj golenie całego ciała i nie wygląda to tak żle %-)