zle

[...] mozesz wyklucczyc ewentualne zdublowanie skladnikow, ktore by sprawilo, ze poczujesz sie gorzej i nie wykonasz treningu zgodnie z zalozeniami, jednak niektore osoby rowniez reaguja zle na pompery i ich nadmierna ilosc, wiec rowniez zwroc uwage na to, aby nie przekombinowac z iloscia no boostera w skladzie, bo rowniez trening moze wyjsc z dupy

Sorki zle sie wyrazilem i chyle czola. Nie napisze ze mnie boli obok penisa. Zapomnialem dodac ze trenuje juz 4 rok i jestem sumiennym studentem dlatego tez zobowiazuje sie do przeczytania lecz nie wiem ktore cwiczenia z zaprezentowanych moge przy takich bolach wykonywac. Aha uwage przyjmuje z pokora. Pozdrawiam

10 kg w miesiac? nie zartuj, chyba ze tłuszczu jeszcze nie zacząłeś cwiczyć a już chcesz kreatyne? źle do tego podchodzisz i nic nie bedzie z tej masy

To Tylko testosteron moze nie bedzie tak zle ;p

Dobrze policzyłeś. Zależy jakie ma zapotrzebowanie w ciagu dnia. Swojego czasu dla mnie przy podobnej wadze też byłaby to ostra redukcja - Intensywnie siłownia + sztuki walk codziennie. Jeśli on ma siłownie i pracuje fizycznie to możliwe, chyba, że coś źle obiczył

nawrotem nie jest źle, gorzej ze skokiem ale ćwiczę i próbuje poprawiać błędy, co do siłowni to mamy w szkole, główni sztangi ale mi to wystaczy. Dzięki za pomoc. PS jaką dietę mogę stosować?? nie jest zwolennikiem ścisłych diet, staram się jeść zdrowo i zbilansowane produkty.

Co więcej, ludzie z IO mają owoce w swojej diecie i nieraz odnotowują poprawę wyników. Okazuje się, że owoce nie muszą być złe nawet przy zaburzonej gosp. insulinowo-glukozowej. W obecnych czasach np: prawie każdy ma dysbioze jelitową - połowa co prawda ''rzekomo''. Na szczęście co raz więcej wychodzi dowodów na to, że udział ww w diecie ma [...]

Dobra, dobra. To ma być dieta redukcyjna, tak? Węgle - 119kcal - 30g (aczkolwiek w diecie wyszło mi 40 z orzechami) Z tego co widzę, to szamasz paczkę ryżu dziennie. Jedna torebka - 100g ryżu masz 79g ww. Chyba coś źle policzyłeś.

no wlasnie, stres i ogolnie zle samopoczucie bardziej psychiczne mnie mecza, taka apatia jakas od dluzszego czasu, moze te aeroby dodatkowe cos pomoga czyli w DT po treningu 20 min a w DNT 30 min , tylko w DNT robic te aeroby tak zeby bezposrednio po nich wziac prysznic i od razu posilek ? tak najlkepiej by bylo ?

Witam, Ja walcze z Patem Miletichem! Tylko 2-czesciowy, ale tez sie mecze... Jak dobrze pojdzie, to tez na poniedzialek skoncze! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Witam, kurde, ale wyszlo, niezly twardziel ze mnie Walcze, oczywiscie, z wywiadem, a nie z Patem! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Witam, Z wywiadem dzisiaj bedzie druga runda, a Pat nie przyjal mojego wyzwania! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Witam, Jutro powinienem zaczac meczyc sie z wywiadem z Mario Sperrym z przed Abu Dhabi 2001! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

[...] sie nie idzie przyczepic, ukladalem ja wlasnie na podstawie wypowiedzi na tymze forum. A jezeli chodzi o cwiczenie brzucha to codziennie na czczo robie przed szkolka po ok. 250-300 brzuszkow i biegam truchtem ok. 20-30min. Do tego wieczorkiem jeszcze raz brzuszki, ok. 200 powtorzen. Moze cos zle cwicze ten brzuch ?? Macie moze jakies uwagi ??

[...] i mowil ze efedryna jest polecana w chorobach takich jak astma i zwieksza ona owa wydolnosc...czy to prawda?Pytam z czystej ciekawosci,wiem ze to doping wiec nie mam zamiaru zarzywac,pozatym z tego co sie orientuje zle to wplywa na serce wiec jak to jest czy gosciu ma racje czy pieprzy głupoty,jaki jest rzeczywisty wpływ efedryny na wydolnosc?

poniedziałek - przysiady, rowerek wtorek - boks sroda - worek, walka z cieniem z hantlami, skakanka czwartek - boks piatek - przysiady, rowerek sobota - boks niedziela - odpocznek W miedzy czasie ulozylem sobie taki plan - co wy na to, poprawcie jak cos zle

Źle dobierasz cel. Jesteś za chudy, by odchudzać się jeszcze bardziej. 17 lat, to znaczy że masz bardzo wysoki poziom hormonów, wykorzystaj to do wzrostu masy mięśniowej, bo lepszej okazji nie będzie. Jeśli będziesz jadł czysto, to nie będzie problemów z otłuszczeniem. Zrób normalny trening siłowy, FBW. Jak lubisz zasuwać na orbitreku, to możesz [...]

Moze ja mam jakies zle info,ale z tego co wiem to efedryna nie ma dzialania antykatabolicznego. Predzej bym sie sklonil do dzialania katabolicznego. Efedryna wytraca przeciez caly glikogen z miesni do krwi dlatego uzyskuje sie takie przyrosty energii. Potem miesien nie ma paliwa i sam siebie spala dlatego tak niezbedne sa aminokwasy. podaczs [...]

eee?? luki są to bierzesz nie ma to nie bierzesz może źle się wysłowiłem ale od dawna mam kłopoty z wysypianiem się...

Zbyt duże skoki myślę nie mają sensu. Generalnie nawet dość rygorystyczna redukcja w pewnym stopniu (jeśli ma się dużo aktywności) może umożliwiać poskramianie apetytu. Możemy działać ilością białka, błonnikiem, płynami itd. Ale on (apetyt) i tak dostanie trochę po redukcji. Co więcej jak pokazują badania, nawet po dodaniu kcal do okresu przed [...]