zle

Dzień 25 IF + Carb Nite Dzisiaj DT + aero. Dzień i ogólne samopoczucie bardzo dobre. Waga idzie w dół i w lustrze też widzę poprawę. Wszyscy w koło mówią mi, że jestem już za chudy i że źle wyglądam }:-((( no ale nie ma co się dziwić jak pół roku temu warzyło się prawie 20 kg więcej8-) mam tylko nadzieję, że taka redukcja nie wpłynie jakoś [...]

Mogłeś sobie cholesterol podzielić jeszcze na frakcje wtedy odpowiedz czy jest dobrze, czy źle byłaby pewniejsze

[...] nie zostanie %-). No i tak myślę, że ze 2 tygodnie jeszcze pociągnę i zacznę revers w kierunku massssy :-D w trakcie wychodzenia z ujemnego bilansu pewnie jeszcze coś tam zleci. Jak wrzucę na siebie trochę mięsa to zrobi się wtedy docelowe cięcie. Dzisiaj trening FBW + aero 10 min interwałów na orbitreku [...]

Siema wszystkim Dziś DNT OFF Ciężki dzień. Mocno zmęczony po pracy i wczoraj źle spałem także regeneracja się przyda dieta: standard suplementacja: standard

Żadnego cyklu nie było? Co źle w morfologii wyszło?

06.02.2016 Sobota Trening z dvpy :D ale po całym tygodniu nic nie robienia + głodówki od wczoraj jem więc dziś musiałem chociaż lekko się rozruszać Przysiad 40x10 50x10 60x10 70x10 Wiosłowanie sztangą 30x10 30x10 35x10 35x10 Wyciskanie sztangielek leżąc 10x10 12.5x10 15x10 15x10 Unoszenie do przodu+bok+tył 2.5kg x 12ruchów ( po4 w każdą stronę) [...]

Zrób jeszcze badania tarczycowe niedoczynność tarczycy, może żle wpływać na libido. Jak wyniki hormonalne będą oki, trzeba wziąść pod uwagę czynniki psychiczne, stresogenne.

:) rodzynki złe nie są, ale w sumie karmelizowane, tam lepiej banana/jabłko wkrój ; ) Poza tym okejo ;) Obwody wrzuć, tak co by było wiadomo co się dzieje z ciałem :D

pierwsze cwiczenie zle wpisane

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 140,150,170,140,150,160 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 x 1 300,350,400,400 C. Przysiady Platza 3 x 4-6 + max+max 110,110,110 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 34,34,34,34 komentarz do treningu: Wszystko dobrze weszło ale pompy praktycznie żadnej. Wszędzie też był zapas za wyjątkiem ostatnich [...]

[...] wbija igle 0, 30min po posilku, 1 i 2 godz i bedzie widac co jest. I wtedy bedziesz wiedziec na czym stoisz. Moj ojciec zmarl w zeszlym roku w wyniku powilkan cukrzycy, Byl zle prowadzony przez caly czas. Jego mama a moja babcia rowniez miala cukrzyce czyli mam strefe ryzyka i to calkiem duza i myslisz, z lekarz chcial mi dac skierowanie? Nie. A [...]

Na piłce to znam tylko most... Posprawdzam sobie. Przysiad sprawdzał trener z siłowni - twierdzi ze nie jest źle, choć super pełnego nie robię. Przysiad fajnie się też robi podczas jazdy konnej. Latem jeżdże nałogowo, choć odkąd się spasłam mniej bo koni szkoda :) :) :) Szkoda, że nie ma tej maszyny do uginania, bo czuję, że bardzo bym ją polubiła

O rany, jak ja dużo nie wiem!!!! Czyli zostawić je w spokoju, nie ćwiczyć ich, a na fitnesie oszukiwać }:-( Czyli dlatego na przywodzicielach mam tak dużo tłuszczu, bo bardziej je ćwicze. A ćwicze je tak, bo mnie ten tłuszcz tam wkurza i koło się zamyka? Teti - aha. rozumiem, ja trenerowi ,,na sucho '' pokazywałąm ten przysiad i twierdzi, że nie [...]

Nie mowie, ze zle robisz tylko, ze to co robi sie na zajeciach wyglada inaczej. Byla tu kiedys dziewczyna, ktora upierala sie ze technike miala po pumpie cud miod, ze to dla niej luzik. Jak przyszlo do pelnego zakresu to chyba wstac z 20 kg nie mogla.

Tetiszeri, ale ja ci wierzę |-) jak przyjdzie do martwego ciągu, to będę widziała, czy muszę się od nowa uczyć. A mam jeszcze pytanie. Dziewczyny mówią, że po treningu ledwo wyciągają się z siłowni. Ja tak zupełnie nie mam. Po powrocie chce mi się tylko spać i bolą mięśnie (tego samego dnia lub następnego). Jednocześnie mam takie ciężary, żebym [...]

Siema wszystkim Dziś góra ciała (ruch poziomy) A1. Wyciskanie sztangi płasko 6 x 5/4/3/5/4/3 90,100,112,90,100,110?? A2. Wiosłowanie do klatki siedząc 6 x 4 - 6 100,100,100,107,107,107 B1. Wyciskanie hantli leżąc (mały skos) 4 x 4 - 6 46,46,46,46 B2. Wiosłowanie do brzucha siedząc 4 x 4 - 6 100,100,107,107 C1. Wycisk wąsko 6 x 5/4/3/5/4/3 [...]

Siema wszystkim Dziś góra ruch pionowy A1. Wyciskopodrzut 6 x 5/4/3/5/4/3 60,70,80,60,70,80 A2. Podciąganie podchwytem 6 x 4 - 6 15,15,15,15,15,15 B1. Wyciskanie hantli leżąc (duży skos - 60stopni) 4 x 4 - 6 44,44,44,46 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 4 - 6 86,86,86,93 C1. Czachołamacze dół skos 6 x 5/4/3/5/4/3 26,26,26,24,24 C2. [...]

PONIEDZIAŁEK - 22.02 /SFD/Images/2016/2/27/400da21e88194036aaedc7880f2e92c6.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 8x105kg /// 8x110kg /// 6x115kg /// 7x120kg Wiosłowanie sztangą - 10x67.5kg /// 8x72.5kg /// 6x77.5kg /// 4x82.5kg Martwy ciąg - 8x110kg /// 8x115g /// 8x120kg Dipy - 8x25kg /// 6x27.5kg /// 6x30kg Wyciskanie hantlami na skosie [...]

widzę w telewizji jak Czeczen Polaka biję, bardzo źle się z tym czuję

stream źle, bo tnie %-)