zle

najlepiej zacząć od ogarnięcia diety, tłuste nie oznacza że coś jest złe, jakby tak było to osoby na low carb gdzie spozycie tłuszczy jest wysokie nie redukowali by, odpowiednie źródła tłuszczy nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej, można nawet powiedzieć ze ograniczenie tłuszczy spowoduję spustoszenie w Twojej gospodarce hormonalnej.

Myślę że efekty nie będą takie złe mam super genetykę mieście widoczne od wcześniejszej młodości mam zdjęcia jeśli by coś to kogoś ciekawiło pozdrawiam

Myślę że efekty nie będą takie złe mam super genetykę mieście widoczne od wcześniejszej młodości mam zdjęcia jeśli by coś to kogoś ciekawiło pozdrawiam Ale jedno nie wyklucza drugiego. Znam kilka osób, które miały świetne warunki do sportów sylwetkowych, ale właśnie takie podejście jak Twoje sprawiły, że niejednokrotnie osoby o zdecydowanie [...]

Wiem, że źle zrobiłem ale najpierw odpisałem a potem przeczytałem artykuł który dałeś. Nie radzisz mi w takim razie się do niego zastosować? Jeśli tak to właściwie jedyne pytanie to czy wystarczy 1 rest day między treningami( 4x tyg) czy lepiej zostać przy 3x tyg Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-10-24 15:57:56

A co jeśli chodzi o dodatkowe obciążenie na podciągnięciach/dipach? Na siłowni nie ma pasa lub kamizelki. Są jakieś sposoby, czy będę musiał sobie kupić sprzęt? Próbowałem z łańcuchem ale wtedy mam źle położony środek ciężkości i przechylam się do przodu(czy może łańcuch jest okej tylko mam złą technikę?). Ktoś też mi radził przyczepić do gumy [...]

No potrzebuje i nie potrzebuje bo w sumie to nie czuje się zle na tej ilości tłuszczu i węglowodanów-nie miewam spadków energii w ciągu dnia wiec narazie zostawię tak jak jest i będę obserwował co się dzieje bo tez nie chce zmieniać co drugi dzień ilości makroskladnikow...

Czosnek obniża aż o 20... nie żartuj ;-) ...aero im dłuższe i intensywniejsze potrafi zbić o 10oczek na stałe przy regularnej akcji to tak. Zmierzyłem 2 razy, zjadłem ząbek czosnku po 2h zmierzyłem znowu 2 razy i wyszło o 18 i 20 mniej. Może trochę źle zmierzyłem czy coś, aparat też mam tylko za 80zł to cudów nie ma :) U mnie najbardziej na [...]

Spożycie cukrów prostych, słodyczy, chipsów i całej reszty oczywiście że się odbije na Twoim układnie krążenia. Zbyt mała ilość spożywanej wody również, złe proporcje kw. tłuszczowych. Niektóre wyniki morfologii krwi np. hemoglobina. To wszystko obciąża serce. Produkty dietetyczne ? Jak lodzianin wspomniał tarczyca też będzie miała swoje 5 groszy [...]

Spożycie cukrów prostych, słodyczy, chipsów i całej reszty oczywiście że się odbije na Twoim układnie krążenia. Zbyt mała ilość spożywanej wody również, złe proporcje kw. tłuszczowych. Niektóre wyniki morfologii krwi np. hemoglobina. To wszystko obciąża serce. Produkty dietetyczne ? Jak lodzianin wspomniał tarczyca też będzie miała swoje 5 groszy [...]

W przypadku kolarstwa do suplementacji należy podejść wielopłaszczyznowo. Po pierwsze, musisz zapewnić sobie odpowiedni dopływ energii. Wysokoenergetyczną dietę z wysokokalorycznymi posiłkami, jednak bez wątpienia musi być ona lekkostrawna. Niezbędny też będzie Ci mega-hiper-turbo napój który będziesz wykorzystywał w czasie długotrwałego wysiłku. [...]

Także ok i przyczyna może w tym co trzeba sprawdzić w pierwszej kolejności w takim przypadku także w hormonach, zobaczymy jakie wyniki Mam wyniki, ktore wyszły chyba źle i to nawet bardzo estradiol 38.36 pg/ml widełki 7.63-42.6 prolaktyna 16,16 ng/ml 4,04-15,2 testosteron 7,57 ng/ml na internecie jest to 2,490-8,360

/SFD/2021/10/5/fe567efa75d441ea979fcdec43c7292a.jpg Każdy od czegoś zaczynał i najczęściej początkujący podchodzą do swoich planów treningowych źle. Dobrze zaplanowany trening powinien być przede wszystkim kompleksowy czyli obejmować wszystkie partie mięśniowe. Od samego początku powinne być trenowane wszystkie partie mięśniowe aby nie doprowadzić [...]

[...] wiedzy nie masz wiec mozesz sie mylic. Trenowanie co drugi taka ilościa predzej czy później bedzie skutkowało przetrenowaniem kontuzja itp. Podsumowujac przypuszczam ze zle oceniasz swoj trening w sensie w rzeczywistości wedlug ciebie jest ciężki trening a naprawde lekki. W dodatku po przerwach 30-60 sekund robienie kolejnej serii w takim [...]

Są to złe zalecenia. Na zaburzenia lipidogramu wpływ ma brak aktywności fizycznej i przetworzona żywność a nie tłuszcz w diecie.

Problemy z otyłością, a co z tym związane również z różnymi innymi chorobami są niestety bardzo częstym zjawiskiem. Polska jest w czołówce pod tym względem, co bez wątpienia budzi niepokój. Złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej przekazywany jest nam przez rodziców. W związku z tym trudno jest nagle zmienić całe swoje życie, odstawić [...]

Inaczej mogłem, źle sprecyzować. Robię ćwiczenia na spalenie nadmiaru pajacyki, podskok itp... Ale dziękuję wszystkim za pomoc, plusik leci do każdego :)

Mam podobnie i nieszczególnie przepadam za tym uczuciem zimna, z uwagi na to, że lubię czuć gorąco w czasie wysiłku, a wtedy nawet w upale mam dreszcze. Jednak bezsenności nie mam.z tym zimnem to też zauważyłem po sobie że im cieplejsze otoczenie tym efekt zimną większy. Zazwyczaj jak idę biegać i jest na polu pod 30 stopni to mega dreszcze a [...]

[...] snem? glupi pomysl. dalbym 2 tyg joha 2 tyg to hell czy cos innego, ewentualnie jakzes mocny zawodnik to daj oba na raz przed treningiem tylko uwazaj na pikawe %-) NIE zle zrozumieliście . 2-3 h po ostatnim posiłku bo nie można yohy z węglami mieszać. Mam namyśli ostatni poprzedni posiłek jaki jadłem (przed treningowy). Oczywiscie musi być [...]

Takze zle mnie zrozumieliscie.

Najgorsze jest to, że działa to bardzo podstępnie. Człowiek może wszystko robić, dopóki jak nie da przerzutu na inny narząd i poczujemy się źle. Wtedy jest za późno pozostaje chemia i kolejne operacje. Jak w moim przypadku.