zle

Czy to źle ze do miesa dodaje musztarde miodowa do obiadu?:) Jeśli jesteś na masie to nie zawracaj sobie głowy takimi szczegółami. Nawet lody czy pizza czasem mogą gościć w menu.

Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]

Wiele osób zaczynając swoją przygodę z dietą i treningami staje przed ważnym problemem - jaki cel obrać w kształtowaniu sylwetki? Odpowiednie dobranie celu jest konieczne do uzyskania jak najlepszych efektów w jak najkrótszym czasie. Źle dobrana dieta czy bezsensowne machanie hantlami nie tylko nie dadzą nam upragnionych efektów, lecz dodatkowo [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.08.2017 MASA tydzień 10 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 12x 50kg 12x90kg 10x120kg 10x140kg 8x160kg 6x190 14x140kg 2.MCNPN 4x 10x40kg 10x40kg 10x47,5kg 15x40kg 3. DD na hack masyznie 4x12 40kg 3b. uginanie JEDNONOŻ STOJĄC 4x15 [...]

Bo źle robisz plecaka nie trzymasz w rękach przed sobą ale zakąłdasz go na plecy i wtedy robisz z nim przysiady

Ile ma filiżanka to tego nikt Ci nie powie, nie wiemy jak ją robisz, jaki to rodzaj kawy itp. ta kofeina podana przez TomQa http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html ma 200mg w tabletce Kazdy ma inną tolerancję na kofeinę, ja np po 600 mg jednorazowo się już źle czuje, dla mnie idealnie to ok 300-400 mg przed treningiem.

Czy to źle ze do miesa dodaje musztarde miodowa do obiadu?:) Nie popadaj w skrajności dodatki są miłym urozmaiceniem jedzenia oczywiście jak stosujesz tego bardzo dużo to wliczaj do bilansu

[...] ze wielkoscia sa dosc proporcjonalne do gory sylwetki ty brakuje im jednak detali. Dzieki za gratki, do dzisiaj sie morda cieszy za okonka :-) Nie bede plakal jakie to ja zle dziecinstwo mialem ale obiecalem sobie ze nie bede popelnial bledow mojego ojca i zrobie wszystko tak jak ja chcialem miec. Ojciec byl zolnierzem zawodowym i lubial [...]

Witam, trenuje piłkę 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę, jestem ektomorfikiem 175 cm wzrostu 64kg, i pytanie czy grając w piłkę warto robić jakąś masę czy cisnąć "na sucho" dużo słyszałem opinii ze to wszystko wyjdzie mi na źle, stracę na dynamice lecz niektórzy mówią abym spojrzał na piłkarzy, też są bardzo dobrze zbudowani i ich szybkość i [...]

Czy to źle ze do miesa dodaje musztarde miodowa do obiadu?:)

14.08.2017 DT No i kolejny dzień za plecami. Masakra.. Tak teraz patrzę, że zostały mi 2 tygodnie względnego luzu Co poradzić Nawet powoli wpadam już w szkolny szał. Szukam książek, zeszyty dzisiaj kupiłam. Od małego uwielbiałam robić takie zakupy. Szkoda, że plastelina, farbki i paletki mi już niepotrzebne :D Po południu na trening. Przy [...]

Ok zaraz tam poszukam czegoś.Tak tylko czuje, że jedząc codziennie to samo, żle to wpływa na mój organizm,bynajmniej ilość tego białka i kalorii w gofrach jajkach itp :) Postaram sie pisać bardziej gramatycznie i używac Polskich znaków ;d Zmieniony przez - quantal w dniu 2017-08-14 22:18:31

1 Moze masz ocś źle rozplanowane, poza tym nie koniecznie tzreba iść w ilość, mozesz robić w seriach i zamiast robić ich 20 i więcej to dodaj dodatkową serię 2 Mozesz dodać dodatkową aktywność fizyczną 3 jeśli Ci chodzi o tą przerwę na środku to tak masz usytuowane przyczepy i możesz tego nie nadbudować, jakbyś chociaż miał jakis talerz to by [...]

[...] bo do teraz jadlem na ilosc a nie diete i fakt faktem przytylem nie zalalo mnie ale robi mi sie bebzon kulka (bardziej chyba z pelnego zoladka) wiec jak mowie szybkie jedzenie ale takie zeby te masowanie nie szlo tak w brzuch :) wiem ze zle sprecyzowalem pytanie a nie moge juz edytowac postu Zmieniony przez - quantal w dniu 2017-08-14 22:07:17

ja nie panikuje, stwierdzam fakt to nie jest tak, z ejest zle,ale jest gorzej niz było chociaz ja dostrzegam tez zalety ;-)

Tak czy inaczej to jak znam kebulę to maksymalnie przesadza. Ja jeszcze nie widziałem fotki na której by źle wyglądała. Twoich zresztą też takich fotek nigdy nie było. A że chwilowo organizm pociągnie więcej wody - to i facetom się zdarza. Nie ma co panikować po prostu.

Ja tam w sumie też na razie robię za fizola. Ale nie jest źle i przekwalifikowywanie się idzie u mnie w dobrym kierunku. Teraz w takich pracach typu hydraulik elektryk itp. ładną kapuchę można trzepać. Mój sąsiad robi jako kamieniarz to naprawdę gruby hajs trzepie. 40-50 zł za metr bierze, czyli kure*sko dużo, zwłaszcza że przez cały dzień można [...]

Treningdjetaregeneracja, chyba troche zle sie uczyles. Popatrz na siady najlepszych, bardziej ,,niebespieczne,, jest robienie plytkiego siadu do 90 stopni niz gleboki siad i wysuwanie kolan do przodu. Popatrz na zdjecie /SFD/2017/8/14/fe528c086a7342c8bbb47b4eddb285f9.jpg Nie będę się sprzeczać. Ale ja uczyłem sie yutube a tam wszyszty mówią to [...]

[...] robi brzucho i czy ciezko go bedzie zbic jestem szarakiem w dziedzinie cwiczen i diety.. tutaj daje zdjecie jak to aktualnie wyglada prosze o szczere podpowiedzi z czym jest zle co robic wiem, ze polowa ludzi bedzie pisac jakies pociski ze zle napisany temat, ale jestem tutaj nowy i prosze o pomocne odpowiedzi krok po kroku wielkie dzieki i [...]

Treningdjetaregeneracja, chyba troche zle sie uczyles. Popatrz na siady najlepszych, bardziej ,,niebespieczne,, jest robienie plytkiego siadu do 90 stopni niz gleboki siad i wysuwanie kolan do przodu. Popatrz na zdjecie /SFD/2017/8/14/fe528c086a7342c8bbb47b4eddb285f9.jpg