zimny

[...] czuję się ze sztangą. Po treningu 20g amino prostych (wziąłem przez pomyłkę o 5g więcej to już wszamałem :P), 70g carbo i CytoCell. Wizyta w saunie 5minut, od razu po zimny prysznic i posiłek 20minut później Standardowa procedura po treningowa Powoli zrzucam nadmiar wody, która mi się skumulowała po zawodach. Myślę, że jeszcze tydzień i [...]

[...] mieszkańcy lasu stają, dziwią się i wołają: -Wilku, wilku, ty taki duży z ostrymi kłami i boisz sie takiego małego ratlerka! Na to wilk: -Mały to on może jest, ale jaki ma zimny nosek!!!! Przychodzi zajączek do nowo otwartego sklepu misia i mówi: -Misiu, poproszę pól kilo soli. -Wiesz zajączku, nie mam jeszcze wagi, nasypię ci na oko. -Do d**y [...]

[...] Wracając do treningów - powoli zaczynam dołączać rower. Wolno i luźno, na rozjeżdżenie po przerwie, od października będzie dłużej i trochę mocniej. Pływać w zatoce się działo, ale przebranie się w piankę na parkingu zaczyna stanowić wyzwanie. Dzisiaj jeszcze był prąd wsteczny, zimny jak ... . /SFD/2016/9/21/01a13a3e750c46c9be63378612e2f665.png

[...] 65kg x 10 69kg x 10 75kg x 10 79kg x 10 Hit dnia , nie wiem co i jak się stało , ale plecy dzisiaj dały czadu . Dwie pierwsze serie za lekkie . Podbije . Po treningu ciepło-zimny prysznic Szejk z 230g twarogu tlustego , 400g jogurtu naturalnego , prawie całej czekolady 70% , otrębów owsianych i wiórków kokosowych . Po takim szejku dostaję kopa [...]

Dzisiejszy trening: 20 km na rowerze - 10 rano pod strasznie silny i zimny wiatr. Ręce zmarznięte, tyłek zmarznięty, spóźnienie do pracy - 20 min. Około południa brzuch: Rozgrzewka na orbitku 30x spięcia brzucha siedząc na piłce, 30x scyzoryki na piłce, 10x przysiad po ścianą. Powtórzone 3 razy. I wieczorem część główna: [...]

[...] Dzisiaj była masakra, lało się ze mnie, chciało mi się rzygać po każdej serii przysiadów, a wszystko chyba przez to, że dodałem przedtreningowy, doszły poręcze, to zimny się zacząłem robić i musiałem się dogrzać. Zresztą nogi to nogi u mnie rosną od byle jakiego bodźca, mógłbym zrobić i 2-3 serie przysiadów, żeby nie pogłębiać [...]

[...] pływak może stracić kontrolę i zachłysnąć się wodą. Skurcze zazwyczaj łapią osoby zbyt intensywnie pływające po wyczerpującym wysiłku. Również w sytuacji, gdy wpływasz na zimny prąd i zaczynasz gwałtownie "wiosłować" może złapać cię skurcz. Style pływania w pigułce: 1. żabka -pływając stylem klasycznym ruchy przygotowawcze (zgodnie [...]

Pewnie że lepiej. Ale nie wykonalne ze względu na pracę :-) A nie możesz trenować od razu po pracy? Myślę, że to może być najlepsze rozwiązanie. Ewentualnie zimny prysznic po treningu, pozwoli obniżyć temperaturę ciała i pozwoli lepiej spać. Czemu nie chcesz kreatyny? [...]

[...] byłam na świeżym powietrzu, czy generalnie to zasługa klimatu" może w bloku Ci za bardzo grzeją, ja jak jadę do córki to w nie mogę spać w nocy taka duchota, że nie ma czym oddychać. Po tak "wspaniałej" nocy czuję się jak na porządnym kacu, cała zapuchnięta i zmięta.Przed snem otwórz na dłużej okno i śpij w zimnie, zdrowy zresztą zimny chów

łap soga za prace a ja w a6w jestem w 5 dniu idzi coraz łatwiej i efekt widac narazie nie w kształcie drabinyale czuc ze mam twardze miesnie w celu mocnych efektów polecam na zmiane cieply i lodowaty prysznic tak prez okolo 30 sek zimny 30 ciepły i nazmiane przez ok 7 min i zaczynamy od zimnego i konczymy na zimnym pzdr

caramel -JustBe ma racje wystarczy nawet zwykle rozciaganie i troche cwiczen w domku, pozniej prysznic (na koncu zimny) i jest git a przed chwila tez wypilam zielona zreszta pije ja ciagle

trzeba się pomierzyć... ale zimny ten centymetr

[...] i na pewno podszlifuję formę – puchary też jakoś opornie wchodziły, za to swing dawał mocy, choć utrzymać Bestię w ryzach nie było łatwo – na koniec wiatraki, rozciąganie, zimny prysznic i można było zacząć się lenić:-D Czwartek: TGU: KB16, KB24, KB28, KB31, KB36, KB40 Bent Press: 1x5 KB16. 1x5 KB19, 1x5 KB24, 1x1 KB28 – wprawdzie dzisiaj [...]

[...] takie w temperaturze pokojowej. Czekolada - tu w zaleznosci od tego ile mam czasu i checi - jak mam lenia, przegryzam sobie z deserem, jak mi sie chce - tre na tarce i mieszam z serkiem - wychodzi idealna wloska straciatella - a jak uprosze zone - to rozpuszcza mi czekolade w rondelku i polewam zimny deser - i to juz jest mistrzostwo wowczas :)

Wiatr trochę mocny i zimny, pod gorke narazje licznik pokazal najwiecej +10 jak widac to nie zielonogorskie lasy :) Zielonogórskie trasy leśne nie dla miętkich|-) /SFD/2020/3/15/4c4a39b4c0c9455c9b90ddffcdad4d69.jpg

[...] SOBOTA --E-rower ,na delikatnym wspomaganiu podjazd Myślinów ,plan był na zjazd z Myślinowa i dojazd do Paszowic i podjazd około 5km do Siedmica ,lecz wiatr był za duży i za zimny na takie wyzwanie i zrezygnowałem po wykonaniu połowy zadania . /SFD/2022/3/19/4e7409f295574964a40d569a8bc786c3.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-03-19 19:50:55

a u mnie blekitne niebo slonce ale zimny wiatr

Będzie Dobrze ja po pracy!dzis pierwszy dzien wycinki i jestem juz na 2 tabsach Tse nast przedf aerobami korwa ale jazda malo co a w robocie bym zasnal jak bym se sam roboty nie znalazl!powrot z pracy miastem szybki w dol szyber rozwart muza lupie, zimny lokiec a jak wkoncu 23 stopnie

[...] zaledwie 3-4 km i to w koło "komina". Jestem ciekawa co musiałabym zabrać jakbym biegła z 30 km }:-(. Wróciłam do domu czerwona jak skwarka, obaliłam litra wody, wzięłam zimny prysznic i pomału dochodzę do siebie \-). Tak więc motto na dziś: Ladies nie pije, Ladies nie pali, Ladies się nigdy nie poddaje ;-D. Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

[...] Nie koniec. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/vKLwDRa.jpg https://i.imgur.com/CFCdJiD.jpg Miałem wyjechać w plener, ale wiatr duży i do tego przeraźliwie zimny. Nie chciało mi się. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps, VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps, ALL [...]