zimno

[...] jesienią czy zimą bo noszenie pasa uciskowego w lato no nie jest zbyt przyjemne) i wtedy zobaczymy jak będę wyglądać. Sama klatka piersiowa mnie na ogół nie rusza jakoś.. Nie przeszkadza mi ona co przy cieple napompowane suty jak piłki co uwypukla też kawałek piersi. Gdy robi się zimno to nie wygląda to tak źle ale wciąż mogłyby być mniejsze.

[...] uda. Poza tym upały straszne (35), więc w sumie tylko piwko mi się chce pić, a nie ćwiczyć :-D dobrze, że chociaż kroki wyrobione. Kurcze nie może być normalnej pogody, albo zimno ale skwar taki, że i tak z dzieckiem nie wyjdę... od rana byłam się chwilę przejść, ale i tak było już prawie 30, a młody już jęczał w wózku. Poza tym za 2,5 msc muszę [...]

Zazdroszczę Wam a ja pod kołdra i kocem takie dreszcze mam że masakra w palcach siły zero nawet szklanke wody mam problem utrzymać, cała noc lało się ze mnie a od 4 rano zimno mi jak diabli. Wstawiać zdjęcia dużo zdjęć :-)

zalezy jeszcze jaki dom, u babci stary był to w pokoju było można powiedzieć że zimno latem, ale to zalezy od budownictwa, on miał dach i cały upał się na strychu kumulował. Kolega sobie do sypialni klimatyztor kupił przenosny, jak jest lato to rolety pozasuwane by się nie nagrzewał.

[...] strzale szczepionki i mnie poskładało. Wczoraj cały dzień temperatura 39 stopni, upał jak cholera, a ja z drgawkami pod kołdrą, masakra jaka niemoc. Dziś jak ręką odjął lekkie osłabienie tylko zostało. Ej, mnie też po drugiej Modernie tak skopało, z tym że niestety %-) mi nie było zimno tylko gorąco a wtedy było coś koło 30 stopni jeszcze %-)

[...] g ryżu,250 g kury 3.pre 65 g kleiku ryżowego,65 g wpc 4.post 90 g mąki pszennej,25 g daktyli,80 g wpc 5.50 g ryżu,250 g kury,trochę brokuła 6.tu wleci najprostszy sernik na zimno z galaretką z herbaty. Herbata smak brzoskwinia-mango więc czuję że będzie sztos Jak będę jadł to wrzucę fotke|:-D Od jutra więcej kcal więc rozpiszę wszystko jak to [...]

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz. Dzięki za odpowiedź ;-) Tak, ale robię to zawsze. Czy gorąco, czy zimno. I chyba działa, bo jednak na maratonie był duży skwar, a po 400km to chłopaki zdychali, a ja nadal mogłem gnieść pod górę 300w + ;-)

26.06.2021 Śniadanie: Kanapki II Śniadanie: sernik na zimno x2 }:-( , owoce Obiad: Kotleciki z piekarnika, ziemniaki, mizeria i warzywa Kolacja: Bób /SFD/2021/6/26/4d3f056ac5294017860cd68e1ceeaf6c.jpg /SFD/2021/6/26/bc4d617af30b4671b9bbc9b09ad1b848.jpg /SFD/2021/6/26/b81e9982f77344aba1e8ccb9300f7c01.jpg [...]

27.06.2021 Śniadanie: Kanapki II Śniadanie: sernik na zimno Obiad: ryż, indyk i warzywa Kolacja: lody bananowo-truskawkowe /SFD/2021/6/27/c8c9a5a13aba4d65a5432b7a508613f5.jpg /SFD/2021/6/27/dcf2d399db22418eabf246b3121c308f.jpg /SFD/2021/6/27/7866d673b72a45d097ada97465a95a33.jpg /SFD/2021/6/27/73827bc16617420dac804c43ae8b6525.jpg

U mnie jakos nie ma roznicy cieplo czy zimno jesc mi sie zawsze chce jedynie wiecej zimnych napoi wlatuje

[...] biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fatKażdy autor ma swoje uzasadnienie :-) Jest zimno to trzeba więcej energii a ją najprościej wtedy dostać z tłuszczy. W zasadzie to kilkadziesiąt lat temu jedliśmy to co było dostępne. Teraz wszystko jest dostępne i [...]

[...] biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fatKażdy autor ma swoje uzasadnienie :-) Jest zimno to trzeba więcej energii a ją najprościej wtedy dostać z tłuszczy. W zasadzie to kilkadziesiąt lat temu jedliśmy to co było dostępne. Teraz wszystko jest dostępne i [...]

[...] Mała mnie najpierw obudziła o 4, długi nie mogłam zasnąć a jak już zasnęłam to wstałam za późno. Niestety znowu zapowiadają burze. Jakiś dramat z tą pogodą w tym roku, albo zimno i nie ma wiosny albo nagle upały i ciągle burze, grady i wiatry. Właśnie zebrały się chmury, także zobaczę co z tym moim bieganiem będzie. Następnym razem sprawdzam [...]

Ja mega lubię wytrawne lub kwaśna napoje a o takie trudno. Dla mnie taki tonic to cudo. Polecam pomieszać z dobrym espresso i pić na zimno. A co do mieszania z Alko, nie znam się nie pijam mocnych alkoholi :D

[...] regeneracja -waga wzrosła z107,5 kg na 107,7 kg :) A dziś trening barków-dośc juz mocny i juz to w miesniach odczuwam :) I oto chodziło :) Co do pogody-beznadziejna! Ok 13 stopni i cały dzień pada albo kropi,normalnie zimno sie zrobiło :) /SFD/2021/7/1/456c8f55246843d7b352b0bcddba0546.jpg /SFD/2021/7/1/635c0c6290164ef09dac25bd5ef5eef2.jpg

Serio? U mnie jest zimno. A ostudził nas dodatkowo wynik meczu :(

A taki sernik na zimno zrobilem sobie w weekend , samo bialeczko w składzie :-) /SFD/2021/7/5/3124d5c11c1449cdb256ed51e317463a.jpg

Sernik na zimno ktory zrobilem w weekend , samo bialko . Wlatuje w posilku przed treningowym , ucinam bialko z ryby i dodaje kawalek sernika ;-) /SFD/2021/7/5/1c72da7c4ab54f8ab82094f1a5b2f007.jpg

Serniczek na zimno :-) /SFD/2021/7/5/ced643755bb547b99cfd2f57c9100574.jpg

Wtorek Kolejny dobry trening tym razem pull. Jutro nogi i odpoczynek . Ostatni kawałek sernika na zimno do przed treningowego i koniec dobrego , trzeba bedzie w weekend zrobić znowu ;-) Trening https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg https://iv.pl/images/626d5ae31c5fd8431b6269f4742b33d6.md.jpg [...]