zimno

biegam, bo biegam - lubię wieczorami jak już ciemno. Troszkę mnie to resetuje, ale nie wiążę z tym jednak żadnej przyszłości. Ot, takie zastępstwo kiedy na rower za zimno. Może góry się rozkręcą to i bieganie się zmniejszy :-D

[...] https://i.imgur.com/JrU02UU.jpg Nie liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/50Y5cE8.jpg https://i.imgur.com/V9ve8Bv.jpg Zimno, już naprawdę jest zimno.. http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, ACTIVLAB ZEN – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 [...]

Masakra jakaś. Ciemno, zimno, deszczem pizga, na morzu "siódemka", na lądzie 50km/h. Świetny, odświeżający trening. Założenia - 50min at Easy-Moderate pace, RPE6. Again, walk briefly when necessary and try to recognize that quick walking breaks of a single minute can often keep the form high while costing very little in terms of aerobic fitness [...]

Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]

[...] jak na nas, żeby jakiegoś falstartu nie zaliczyć przypadkiem. Duża rozpiętość zakresów itd. Problem mam natomiast z bieganiem. Bo z jednej strony nie mam kiedy - rano jest zimno i ciemno, a po pracy bardzo wcześnie ciemno. Nawet jak w poniedziałek biegłem to tak po ciemku i w alejkach pełnych liści jakoś tak nieswojo było. Cholera wie w co się [...]

Mój niestety to samo :-D i też się nie chce nabrać. Chociaż teraz już zimno i e sumie nawet siadać mi się nie chce. To wcale jednak tak mało nie je haha. A może to hiperlaktacja, skoro przy poprzednim dziecku się tu nie ustabilizowało?

[...] na 7,5km ( na 10km byłoby ponad 200 ) ,zawróciłem i łatwiejszymi drogami wróciłem .Kręcąc pod górę chciałem się rozbierać tak grzało ,wracając nie przekraczałem 28km bo zimno dostawało się wszędzie ,to przestałem walczyć o średnią . Przebywanie na powietrzu --bezcenne :-)):-D /SFD/2020/11/7/47f17cdd19614c36ba8c6927309ffca1.jpg Zmieniony [...]

[...] jak jest -10 mi to w sumie obojętne. Zayebiście się czuję, ale ja to w sumie od zawsze w zimnie. W domu grzano słabo, w dodatku w dość chłodnym miejscu mieszkam, także zimno nie straszne. Raz zostałem przeniesiony w akademiku pod koniec listopada do pokoju, gdzie grzejniki miały awarię i nie grzały i miałem jedynie jakąś tam dmuchawę. Za [...]

Cod to prawda, w pewnym momencie już Ci wszystko jedno, byleby tylko się skończyło %-) Twój opis mnie rozbawił ;-) Julietta u nas dziś zimno i szaro i tak mają wyglądać najbliższe dni. 9.11 poniedziałek Dziś był krótki trening, w sumie myślałam, że dłużej mi to zajmie. Rozgrzewka: - mobilizacje z kijem - krążenie bioder na piłce 10x - tilt na [...]

Pobiegane. 5 min.r.+ 20min. BS +15min. BS + 5min.sch + od siebie drugie tyle;-) Zimno już i w związku z tym coraz mniej przyjemnie się biega, ale mimo wszystko lepsze to, niż siedzenie w domu.. /SFD/2020/11/10/c232b9fed5f14b7b8857adb20bfdf23f.jpg

Biegałam już i dłużej i szybciej.. a dziś szybciej mi się nie chciało}:-( jak jest zimno, to można zmarznąć w takim tempie..

[...] hantli siedząc 3 x 12-15 D2. Unoszenie bokiem 3 x 15-20 D3. Odwrotne pompki 3 x 10 Po siłowym 15 minut tabaty i standardowo dziennie 10-12 tys kroków. Nie ma zmiłuj, nie ma zimno. Zrzut kalorii i makro w załączeniu. Jutro jeśli pogoda pozwoli cardio rower, trochę kroków i trening PULL. I obiad na talerzu. Dorzuciłem do diety kiszonki - kapusta [...]

Nene - ostatnio się szybko wypaliła bo za szybko Ci extra wyszło i spoczęłas na laurach. Zimno idzie, mniej będzie Cię kusiło na zewnątrz...

Nene - ostatnio się szybko wypaliła bo za szybko Ci extra wyszło i spoczęłas na laurach. Zimno idzie, mniej będzie Cię kusiło na zewnątrz... Ehh bo to wszystko takie zastępcze jest :-P robię, bo robię %-)

Nene - ostatnio się szybko wypaliła bo za szybko Ci extra wyszło i spoczęłas na laurach. Zimno idzie, mniej będzie Cię kusiło na zewnątrz... Ehh bo to wszystko takie zastępcze jest :-P robię, bo robię %-) Ja tak będę miała.od poniedziałku jak w końcu będę musiała zrobić jakiś trening w domu :p

[...] Coś jeszcze na 100% wpadnie :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/RozO4p9.jpg https://i.imgur.com/UGGvCJV.jpg Fajny ride, Naprawdę fajny, tylko zimno, stóp nie czułem ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 2 miarki przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD [...]

[...] jogę wolę dynamiczną. Po pasywnym czuję się sztywniejsza niż przed i przeszkadza mi to, że tracę temperaturę. W zasadzie mimo rozgrzewki po paru minutach rozciągam się na zimno :p A jak się przetyram dynamicznie to nagle czuję luzy w stawach :D I też uważam, że dużo tu jęczenia o drewnie :D To jest normalne, że się nie zejdzie do szpagatu bez [...]

ale przecież napisałem że rozgrzewam się. Nie wchodzę na zimno pod wyciskania, spokojnie :)

Ja tam w sumie jakis negatywnych odczuć nie mam podczas tego wyciskania :) Ale tak jak pisze tez na zimno nie wchodzę pod ćwiczenie. Tylko najpierw jakies wymachy czy cos, później male hantelki w ręce i wznosy w bok, przód tyl. Jakies krążenia i ogolnie takie pierdoły na start. No ale zawsze takie 5min przed treningiem robię rozgrzewki ale tez [...]

U nas dla odmiany dziś było ciepło, nie wiem ile stopni ale wyszliśmy w cienkich czapkach (bo ostatnio było zimno plus wiatr) i od razu ściągnęliśmy czapki. W kurtce było mi gorąco. A jeszcze wczoraj mówiłam, że muszę ubierać rękawiczki bo mi ręce przy wózku marzną ;-) Taka ta pogoda w kratkę. A słońca cały tydzień nie było.