zimno

[...] ciąg dalszy...polopiryna i końskie dawki Wit. C jednak pomagają, pod wieczór czułam się całkiem dobrze. Jest szansa na czwartkowy trening, ale w domu, bo na siłowni dosyć zimno w taka pogodę. Wrzucam miski z dwóch dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił masaż bańkami %-) będą siniaki, [...]

[...] między treningami gdzieś to też czuję większe zmęczenie. Ale cisnę :-D czwartek, piątek i planuję w weekend odpoczynek, bo zaczynam podjadać ;-D Do tego ta straszna pogoda, zimno okropnie }:-((( Micha: 1. jajka, chleb żytni, ogórek, masło klarowane 2. schab, ryż, passata, mieszanka chińska 3. kasza jaglana, pomarańcza, whey, pestki dyni, mleko [...]

[...] 15' co poskutkowało u mnie prawie depresją |-) a teraz z 15' na 27' i się przeziębiłam {{:-( ehh jeszcze 3 tygodnie do urlopu :-P Ostatnio też tak miewam... zmiany pogody mnie dobijają i dziś mam w planach trening i wcale mi się nie chce iść, bo zimno i ponuro się zrobiło, w dodatku @ tuż, tuż... ale pójdę, zrobię i pewnie poczuję się lepiej :-)

tak są grubsze, więc było by Ci w nich gorąco, a ja teraz w nich biegam i u mnie na siłowni zawsze zimno w zimę, więc będą jak znalazł ;-) na wiosnę pewnie zamówię te z siateczką, bo ekstra się prezentują :-D

Nene szybko podkrecilas tempo w bieganiu :-) Ale w Polsce teraz chyba pogoda wymarzona do biegania, nie za zimno, nie za goraco, nie pada

23.01.2019r. Obudziłam się poskładana, powinnam spać na plecach, ale jakoś mi nie wychodzi %-) Na treningu progres zanotowany :-) zimno jak cholera na siłowni i na zewnątrz. Rozgrzewka zajmuje mi prawie 15 min. @-) DT - Tydzień 9 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ 3x75kg/ 3x80kg/ 15x40kg 15x30kg [...]

Wczoraj usłyszałam ze ćwiczyć się powinno w bluzie z długim rękawem - w szczególności siłowo- żeby nie wychładzac mięśni. Zapobiega to tez kontuzjom:) a jak jest tak zimno to chyba nabiera to dodatkowego sensu...

Jej jakie ładne widoki. I pogoda całkiem ładna. U mnie weekend był pod psem. Padało i było zimno plus strasznie wiało. Tylko w niedzielę po południu zrobiło się znośnie. Dziś znów deszcz.

[...] i nie było szansy na wbicie się, więc wróciłam do domu zniesmaczona. Z aktywności tylko 16k kroków, a w niedzielę zaledwie 11k. Jestem niepocieszona weekendem, ale było tak zimno, że mózg stawał.... mam nadzieję, że w kolejnym tygodniu nadrobię ;-) lustro mówi, że jest dobrze, natomiast waga, że się nic nie zmienia %-) ale mendzie nie wierzę [...]

[...] wszelakich spraw, obowiązków i pracy, ale musiałam skosić trawę na naszym terenie i zajęło mi to 3h bez przerwy, wieczorem byłam już tak zmęczona, że dopadły mnie dreszcze, zimno i zasypiałam na stojąco @-| w sobotę obudziłam się zmęczona, ale na siłownię poszłam, choć bez sił. Trening bez fajerwerków, potem mnóstwo spraw i znowu w domu byłam [...]

Ekstra wyprawa. Też otworzyłem sezon wczoraj - ale niestety wiatr i zimno nie pomagają i w sumie nie chciałem daleko jeździć, żeby cztery litery nie bolały %-).

[...] że oprócz uczulenia mam wrażliwą cerę, suchą skórę i ogólnie z tym uczuleniem to wredne kombo się zrobiło :-( oba kremy są tłuste i się świecę trochę :-PP jeszcze teraz zimno jest, ale mąż mówi, że zaczerwienione policzki dodają mi uroku %-) W ogóle zrobiłam pomiary dzisiaj }:-( jakoś od 3 lat prowadzę zapiski odnośnie zmian i podzielę się [...]

15.05.2019r. Zimno, ciemno, pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz [...]

15.05.2019r. Zimno, ciemno, pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz [...]

[...] a to znak, że za dużo w pracy siedzę @@-) Moja siłownia też jest w takiej niby piwnicy i klima zepsuta. Wychodzi nie=zły kocioł na treningu. Ale ja wolę jak ciepło niż jak zimno. Trudniej złapać kontuzję jak człowiek dobrze rozgrzany. DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ z deficytu 9x50kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ [...]

Dzięki Paula, już obczaiłam co i jak :-D Na razie byłam pierwszy raz na lodowisku, więc miałam wypożyczone łyżwy Night - coś ala hokejówki. Planuję jednak kupić sobie łyżwy, ale nie wiem właśnie jakie... Pogoda mnie wykończy, 6 stopni, cały dzień ciemno, zimno i pada - ciężko się ogarnąć w takie dni :-(

[...] - 25kg/ 25kg/ 25kg 25kg/ 25kg/ 25kg 35kg/ 35kg/ 35kg +15min. orbitrek Trening szedł jak krew z nosa, fatalnie się dzisiaj czuję. Nienawidzę takiej pogody w kratkę i do tego zimno. Na pocieszenie mąż zrobił drożdżówki z serem z przepisu Bziu. Trochę marudził, że erytrol i że będzie fit, ale zrobił ;-) [...]

Ja bym musiał jakiś neopren na dół pleców zakładać żeby pojeździć. Dziś nawet wyszło słońce ale rano było cholernie zimno.

[...] 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers 3x30 3b. Pajace 3x20 3c. Scyzoryki 3x12 te scyzoryki mnie wykończyły %-) +15min. orbitrek Ciągle pada i jest zimno - nie mogę wskoczyć na tryb wiosenno-letni {{:-( wiem, że deszcz jest potrzebny, ale jeszcze ani razu nie było powyżej 20 stopni. W każdym razie w ogrodzie wybuchła [...]

Ja już po i na Mazurach było najnormalniej w świecie zimno. Ale sobie zrobiliśmy objazdówkę i nie było źle.