zimno

Spożywasz rybę z masłem orzechowym? generalnie jest go za dużo, dodatkowo olej rzepakowy jedynie tłoczony na zimno. Dość sporo mleka, za to warzyw mało. Osobiście podniósłbym węgle, a tłuszcze zmniejszył bowiem to jest moja propozycja. Jeśli czujesz się dobrze na w/w makrosach to ok.

Ilość dobrać należy tak, aby proporcje kwasów tłuszczowych w Twojej diecie były na zalecanym poziomie. Polecam zmielić i od razu spożyć na zimno. W celu zapoznania się z kwasami tłuszczowymi w źródłach tłuszczów możesz skorzystać z nutrition data. Przeanalizuj sobie każde źródło i utrwali Ci się ile czego w nich jest.

[...] :-) /SFD/2018/6/22/eb74d195db654c5499e3b6696d10573b.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane,Manna,Wafle ryżowe + Pudding na zimno z kaszą jaglaną,malinami,bananem i rodzynkami (nie wygląda ładnie ale obłędnie smakuje :-P ) /SFD/2018/6/22/7f6959d97f5c436fb31e51d89c7c0717.jpg 3 Makaron na słodko z [...]

[...] do tej pory tak nie zrobiłem a to było by bardzo dobre, teraz las, póżniej obiad, trochę snu a między 18-19 na salę? Tylko czy się będzie chciało?. Nie ma dziś duchoty, jest zimno, wieje wiatr, nie pada pogoda do lasu idealna. Do sali mam 10 minut na piechotkę a 5 rowerkiem, więc może bym dziś tak zrobił, byłaby to jakaś odmiana i pewnie zupełnie [...]

[...] Tzn. bialy z cyckiem nie, ale lubie ugotowany na gesto na mleku, do tego tarte jablko, cynamon,czasami rodzynki i dodaje wpc z sfd o smaku szarlotki. Pasuje na cieplo i na zimno, jak na zimno to np z malinami w soku wlasnej roboty. Brazowy ma chyba mniejsza objetosc, zwlaszcza lekko niedogotowany, ale z poranna toaleta trzeba poczekac, az inni [...]

i jeszcze jeden objaw otoz od pasa w dol nogi pośladki i przyrodzenie sa jakby zimne , i zimno mi tam ,jakby krew swobodnie nie krazyla ale bol jest lekki kregoslupa

zyebana pogoda nie dosc ze zimno to jeszcze kropi czzasami xD jutro mam wolne za 3 króli bo nie miałem wogle a musze wziasc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-26 21:48:05

[...] PETARDA! polecam spróbować, a juz to, ze mozna je sobie przenosic w temp do 25 st bodajze, maja date waznosci jakies 1,5r, przygotować na kilka sposób + nawet zjesc na zimno jak pisał Przemek, to naprawdę super sprawa, mam nadzieje,ze wypuszczą z czasem jeszcze jakieś inne wersje smakowe :-)) https://i.imgur.com/Jzzoa0k.jpg [...]

[...] cardio, krótki spacer. Taki domowy dzień . DIETA Kaloryka ok. Znów trochę tłuszcze przebite i białko stare nawyki :) Jak mała Mi spała udało mi się przygotować sernik na zimno z truskawkami i galaretką bez cukru, niezłe proporcje BTW wyszły - jeden większy kawałek dobrze zaspokoił głód nie tylko mój ;) Wieczorem nasmażyłam sobie piersi z [...]

byłem w rtg nic nie wyszlo i olali dali ketonal, czy mam czekac az samo minie , czy tez tak ktoś z was miał, czy przejdzie to drętwienie i mniejsze czucie i zimno od pasa w dol , bo co mam innego robic jeszcze ,pytam was czy tez tak mieliście , bo nawet jeśli cos uszkodziłem to co oni mi pomoga , tylko operacja a to już ryzyko,

Sernik na zimno i placki serowe z musem truskawkowym. /SFD/2018/6/28/4955c7ae7a7748df90b1b544bcbc7714.jpg /SFD/2018/6/28/07e63a5f3d474b169c004689fdad26c8.jpg

Ewentualnie przemyśleć zakup: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_Chicken_-_Kurczak_w_sosie_s%C5%82odko-kwa%C5%9Bnym_z_ry%C5%BCem-opis38453.html Można jeść na zimno.

Czy zimno cY cieplo to i tak siedzisz w domu wiec nawet lepiej dla cb ze nie jeat goraco bo sie nie kisisz

[...] jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku nawet parówki dobrej jakości będą ok. Kilkudniowy wyjazd nie zawali formy, o ile nie będziesz szaleć ;)

[...] 15' co poskutkowało u mnie prawie depresją |-) a teraz z 15' na 27' i się przeziębiłam {{:-( ehh jeszcze 3 tygodnie do urlopu :-P Ostatnio też tak miewam... zmiany pogody mnie dobijają i dziś mam w planach trening i wcale mi się nie chce iść, bo zimno i ponuro się zrobiło, w dodatku @ tuż, tuż... ale pójdę, zrobię i pewnie poczuję się lepiej :-)

[...] mnie nie było. W zeszłym tygodniu miałam USG w czwartek a w piątek wyjazd nad morze. Wyjazd nam się udał. Pogoda całkiem znośna. Jak się człowiek nastawi na to, że będzie zimno, to nawet odrobina słońca cieszy. Sporo chodziliśmy i do tego z małym ciężarem, po piasku i pod wiatr. Takie kroki powinny się liczyć x3 :P Po weekendzie bałam się [...]

[...] supli też wziął? https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html Więc generalnie proponuje Wam poćwiczyć z tą mąką, bo jest zayebista. Konsystencja dokładnie jak skrobia ziemniaczana. Wymieszane na zimno z wodą, potem do mikrofalówki i musiałem rozrabiać wodą, bo się robi z tego mega gęsta papka. Ogólnie mistrzostwo!

I na zimno w salatce to odzywcza dla mikroflory skrobia oporna. Pyry sa git.

[...] u mnie na wiosce, która jak się okazuje jest prawdopodobnie najlepszą pizzerią włoską w województwie - rewelacja! https://i.imgur.com/XT0qPdv.png Dzisiaj w planach same aeroby, zrobiłem wczoraj swój pierwszy sernik na zimno (nie do końca fit ale przepis wyglądał na tak kozacko smaczny, że musiałem! jak będzie smakowało to się później pochwalę)

[...] https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wczoraj dzień LC, ale musiałem zrobić coś co już od dawna chodziło mi po głowie %-) http://olalalchf.pl/sernik-na-zimno-mascarpone/ Wyszło nieziemsko pyszne! Zakupiłem do tego naszą galaretkę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html sprawdziła się idealnie w [...]