zimno

najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie. Pytanie tylko, czy wytrzyma do ostygnięcia 8-)

[...] Trenuję nadal z nadzieją, że rbn_run i pirlo mają rację, że tempo przyjdzie po zbudowaniu bazy.. Póki co, w 3mieście zima, nad morzem sztormy. Warunki biegowe ciężkie, zimno, mróz, w lesie śnieg. Bieganie po zaspach śnieżnych, zbieganie po śliskim, ciężkie treningi. Myślę o lutowych 65 km i jak będzie taka pogoda, to masakra. Nic to, [...]

[...] po jakieś 45 sek. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, pilnowałam czasu odpoczynku i choć było zimno pot lał mi się po plecach :-) Goblet i wyciskanie - nie wiedziałam [...]

[...] Kolana ugięte. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, pilnowałam czasu odpoczynku i choć było zimno pot lał mi się po plecach :-) Goblet i wyciskanie - nie wiedziałam [...]

[...] miejscu. U mnie niektórzy to na długi rękaw chodzą a ja stoję w krótkim i czuję jak bucha we mnie gorąco. Nie wiem,podwyższony metabolizm czy co że mi tak gorąco kiedy innym zimno?? Ktoś z Was tak ma?? A może miewacie bóle głowy po długim przebywaniu w zbyt mocno ogrzanym pomieszczeniu??? Jeszcze do teraz mi boli i zawsze tak mam. DZISIEJSZA [...]

do czego służy Ci olej lniany w przed treningowym? po treningu zjedz normalne źródło węgli złożonych, a tego banana zjedz sobie w drodze do domu. tuńczyka z puszki wymień na świeżą / mrożoną rybę. jeden posiłek "kanapkowy" zamieniłbym na jakieś omleta, jeśli ma on być posiłkiem na zimno.

[...] wiedzieć co wybierać i nie tracić kasy na śmieci. Ziemniaki, kasza, jajka, podroby, mięso wieprzowe, tańsze surowe ryby, typu śledź, olej lniany lub rzepakowy tłoczony na zimno (zamiast jakichś marynowanych oliwek czy czegoś tam podobnego...) - a z kolei np. filety z piersi kurczaka (które są stosunkowo drogie) wcale nie muszą występować w [...]

[...] zatoki mimo iż mocno utrudniają oddychanie to jednak się na nie nie umiera. Spróbowałem przedwczoraj troszke pobiegać ale to nie był dobry pomysł,szybko się zmęczyłem,dosć zimno było,wieć staralem się unikać oddychanie przez usta,jak tylko mogłem. Efekt taki że po 20-25minutach wracałem... wczoraj z kolei zrobiony obwód z podciąganiem [...]

Wprowadź jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej. Wędliny i orzechy ziemne do zmiany na inne źródła białka i tłuszczów. Dodam, że w posiłku nr 2 - 10g oliwy do smażenia, 20g oliwy na zimno po posiłku /SFD/2017/1/10/92a3ef4697184d6e9a75a82f61fbcefd.jpg

[...] Miska powinna być urozmaicona, ale od czasu do czasu taka monotonia nie zaszkodzi ;-) Jeśli jesteście poza domem to dobrze zaplanować coś, co można zjeść w biegu i na zimno, mogą to być różnego rodzaju placki z jajek, płatków, mąki, owoców, z wheyem lub po prostu z kawałkami mięsa i jakimś źródłem tłuszczu. Dobrze mieć taką wypróbowaną [...]

pop myslalem, ze bedzie smakowalo nieco gorzkawo z goryczką, ale sam sie zdziwilem%) jakby zrobic jeszcze polewe to bym nie odroznil od kupnego%) pachol dla zdrowka:-) glownie wsparcie trawienia, watroby itd Fiqus nada sie jak najbardziej:) mi te puddingi mega podchodzą, zwlaszcza na zimno z lodowki, konsystencja bardzo dobra

[...] zaszkodzić nie zaszkodzi, a poporstu jest mały problem z siłownią, sa 3 stopnie i jest zamknięta:d cwiczyłem juz późno i w połowe treningu nie było nic widać:D dodatkowo zimno więc też stawiałem bardziej na intensywnośc kosztem ciezaru żeby kontuzji nie daj Bóg na koniec masy się nienabawić jutro nogi ale na innej siłowni, w czwartek off, a w [...]

Ciężko dzisiaj się było zmobilizować na 6-stą rano. Na siłce dość zimno więc szybka rozgrzewka wprowadziła mnie na odpowiednie obroty :-) 1. Rozgrzewka - (skakanka 1' , przysiady x10)x3 (goblety 12kgx10, drążek podchwyt x2, 10 pompkek, 10 brzuchów)x3 2a. TGU - 5/5 - 24kg 2b. Drążek nachwyt - 5,4,4,3,2 3. KB clean and press (2x12kgx3, 2x16kgx2, [...]

[...] bywa pieczywo. Mięsa różne, fakt, że najczęściej kurak. Mniejszy wachlarz posiłków mam w DNT, czyli w pracy- teoretycznie wcześniej przygotowuję to jedzenie, ale jem je na zimno i średnio pasuje mi taka wołowina np, albo jakiś niepodgrzany sos, jajecznica, pieczony ziemniak itp;-) Ale staram się, zresztą inaczej zwariowałbym:-) Był spokój z [...]

[...] tam gdzie mieszkam to 23-latka nawet zgwałcili te podludzie. Trump już wgl coś działa w temacie wyp******enia nielegalnych imigrantów!? bo tak sobie myśle w Rosji za zimno, Europa coraz bardziej oblężona tym gównem, trzeba znaleźć azyl za 20lat jak dożyje. https://www.youtube.com/watch?v=rlaNNbBXzAM dobra wole pooglądać to niż gadać o [...]

Ja tam osobiście miałem to samo wrażenie, że jestem jakiś zamulony jak schodziłem z cyklu w końcówce sierpnia, Słoneczko, god mode, mięśnie nabite, a tu odblok i w tym samym momencie zimno, ulewy, szaro,god mode off %-) Trochę takie gdybanie, ale może odczuwasz niedobór witaminy D3?

Hexe, to rano to jakiś omlet? jak ogarniasz mrożone owoce rano? bo jak dodać do smażenia to się palą, a jak po smażeniu to zimno w zęby :-)

Smaczne na zimno i na ciepło,dobre do pudełek :-)

[...] :) Po pracy jogurt z kakao, płatkami, odrobiną wpc, i dwoma pierniczkami Byłam u gina. Wysłała mnie do kardio w związku z osłabnięciem we wtorek. Czasem lepiej dmuchać na zimno a ekd profilaktycznie można zrobić. I najpierw mnie ochrzaniła, że za dużo przytyłam bo powinnam 4 kg. A jest 6. I że na pewno źle jem :P Trochę herezji dietetycznych [...]

[...] Do południa samopoczucie ok, głód nawet nie dokuczał. Za to wieczorem byłam mega głodna, zła, zmęczona, nie miałam na nic siły, chciało mi się tylko spać i było mi strasznie zimno @@-) Jak zjadłam kolacje to trochę się poprawiło, choć nie na długo. Nawet na rolowanie nie miałam siły i poszłam wcześniej spać :-( I to jest właśnie cały problem z [...]