zimno

[...] orzechy ziemne trening ryż, kurczak, ogórek ser, oliwa 7 Czerwca Trening: Skakanka 15 minut Dieta: owsiane, białko, mleko jajka, majonez omega, olej rzepakowy (tłoczony na zimno) ziemniaki, kurczak, warzywa ziemniaki, kurczak, warzywa jajka, majonez omega, olej rzepakowy 8 Czerwca Makrocykl: II Trening nr: 16 "15B" 1. Podciąganie [...]

A co myślisz o dorzuceniu dwóch bananów od razu po treningu - to by było +40 ww. Ok czyli obniżyć trochę tłuszcze, podwyższyć ww, a reszta jest dobra? No właśnie ogólnie będę starał się nie jeść fast foodów tylko te kanapki z mięsem, bo ryż na zimno nie bardzo mi podchodzi :P. SOG

[...] pogoda, zaliczyłem wycieczkę, tylko przez pierwsze pół dnia chodziłem jakiś nieswój. Trening BRAK Dieta Takie tam, bez rewelacji. Muszę sobię zakupić olej rzepakowy na zimno. Jest tańszy od oliwy, a koszty się powiększył nieco. 210g białka, 255 węgli i 190 tłuszczy. 9 jaj 100g sera żółtego 225g piersi z kurczaka 40g białka 125g mozarelli [...]

Ja tez wole zimno jesli chodzi o bieganie niz upaly. Jedyne co przeszkadza to nie temperatura a zimny wiatr. Ale na to tez jest spoob, wazne zeby twarz posmarowac czyms tlustym;), a z ubraniem nie przesadzac, bo zadne rozbieranie w trakcie nie wchodzi w gre;)

hej hej daga Ja mam jeszcze pytanko, nawet nie jedno ;) odnośnie biegania, mianowicie: 1) . czy jest jakiś sposób żeby zwiększyć tempo, ja biegam już dość długo i b. regularnie. Kondycje oceniam pozytywnie, sle to tempo ....Zresztą jak uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a [...]

ja z braku czasu najczęsciej robie tak: gotuje większą ilość w wywarze z ziołami, po ostudzeniu wrzucam do zamrażalnika, a jak chce przygotować obiad...do mikrofali na kilka minut i pycha(najczęsciej wcinam z ryżem i warzywami lub z warzywmi i jogurtem na zimno) wiem nudy, ale tak jest jajłatwiej i najszybciej

chłopaki radzę coś zarzucić na grzbiet,bo na sali zimno...no chyba,że macie lepszy pomysł na dogrzanie

ale dzisiaj rano było zimno aż włączyli farelkę no ale dla waszej informacji nowe panny przyszły

Zimno jak cholera, jak Cegielski nie podkręci ogrzewania to mi pot na plechach zamarznie

Ale mi ani o redukcję tkanki tłuszczowej ani o budowanie mięśni nie chodzi. Tylko o to, że jak robi się zimno to rezygnuje z innych sportów i muszę mieć coś w zamian. O zdrowie tutaj chodzi - czyli 40 min lekkiego treningu 3 razy w tygodniu

Na dniach wstawię :) A z dzisiaj: 1. Sernik na zimno 2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu. 3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal :-D 4. Sałatka z serem kozim /SFD/Images/2016/6/5/b2e599426d3442c0841e43ded76db5ae.jpg /SFD/Images/2016/6/5/5312330a5b7b452b8f11a4c98deb1985.jpg [...]

[...] przynajmniej ci sie noga nie wYgnie ale to tylko czasami... Hmm..nadmiar sniegu...chyba jeden z najwiekszych problemoow na nieprzetartym szlaku (tzw.dzikim) sama doswiadczylam kilka zakopan po sama szyje heh niemilo bylo...zimno i wogole..z wyciagnieciem problem ... niedlugo to bedzie trzeba dzwig zalatwiac ..::HaVe No FeAr::..

[...] potem węgle/fat mało mięsa faktycznie i mało samego białka nie musi to byc filet z kuraka to co pisze wszystkim tani kawałek wieprza upiec w piekarniku i jesc na cieplo/zimno to tego warzywa,jakieś węgle i z porcją 200-300g nie ma problemu albo na chleb/bułkę do tego ser warzywa i 1 bułka dostarczy z 40g białka cenowo wcale tez drogo nie [...]

Heheh no dobra ale ja sie ogole itp. zabiegi kosmetyczbe i zero owlosienia nawet na glowie sie ogole No ale jak nie chcesz mnie to nie ;'-( przeezzyje i bede spal pod namiotem gdzie jest zimno mokro i wogole

zima jest to musi być zimno pani kierowniczko :D

[...] mu, że uderzył mojego kumpla za nic, etc. on sie tłumaczył, ze koleś rozrabiał bla bla bla.... Druga sytacja miała miejsce niedawno, jakieś 6 dni temu, stoję na przystanku, zimno jak cholera, na głowie czapka, na ręcach rękawiczki, na plecach cięzki plecak, na nosie okulary (bo noszę)..z dala (jakies 100 m) widzę grupkę 6 osób, dwóch z tej [...]

-a nie możesz zjeść kurczaka na zimno? -wszelkie warzywa niskokaloryczne bardzo wskazane, z buraczkami jak nie przesadzisz też będzie ok, fasola szparagowa ma już trochę kalorii, więc zmieniłaby Ci się kaloryczność diety, a tutaj już nie chcę się wtrącać -aeroby na czczo mają sens, gdy już się jest dosyć szczupłym, nie podałaś %bf, ale u Ciebie [...]

[...] soki owocowe i warzywne. Pozostałych soków lepiej unikać na rzecz świeżych owoców. Polecam też herbaty owocowe - zarówno te do parzenia na gorąco, jak i herbatki na zimno, które mają dodatkowy plus, że nie trzeba grzać wody. One często są bardzo zdrowe, mają witaminy i antyutleniacze - np.herbaty z dzikiej róży, żurawiny, aronii, jagód. [...]

[...] sobie brodę bez golenia na tyle długo, żeby to zapalenie znikło (wieczorem przecieraj tonikiem) jak zapalenie zniknie, wtedy ogol się maszynką elektryczną, potem pod zimno-chłodną wodą potrzymaj sobie twarz, żeby zachamować podrażnienie mechaniczne skóry, no i potem cóż, zobaczymy jak będzie jeżeli zapalenie nie będzie ustępować, to [...]

też nie mam siły wstać :-( a na rowerze się nie spociłam, bo gdy jechałam do pracy było jeszcze zimno :-P