zimno

[...] - apple blast 2. bardzo dobry smak, takie jabłuszko :) 5/5 3. pompy jakiejś dużej nie było 2/5 4. pobudzenie 4/5 5. wypite 1,5 h po posiłku, jakoś na treningu było mi zimno, gęsia skórka non stop, nogi z waty co uniemożliwiło robienie ciężkich ciągów ale skupiony byłem (dalej jestem) dobrze i co ważne nie ucięło mi apetytu i posiłek po [...]

Dobry wieczór. :-) Przemoczyło mnie rano, mam nadzieję, że żadne poważne choróbsko z tego nie wyniknie. Zimno, mokro i wieje. Napisałam najlepiej w klasie maturę próbną z matmy. %-) Ale i tak uważam, że mogło pójść lepiej, porobiłam głupie błędy, wynikające z nieuwagi. Muszę się pilnować, bo przez takie pierdoły tracę punkty. Mała zmiana w [...]

olej rzepakowy jak najbardziej mozesz dac do diety ale kupuj nierafinowany tloczony na zimno, w Lidlu masz taki olej 0,5l kosztuje ok 6zl, jak długo byles na 4tys kcal i w jakim czasie te 5kg przytyłes? wegli dałbym troche mniej, pozniej w ramach korekty diety mozna dodac zawsze

Po treningu. Na 3+ oceniam. Parno, zimno i śmierdzi. I nie ma tłumu dziewczyn w legginsach. prysznica i szatni. I guzik mnie obchodzi, że hartuję charakter. Próba dzisiaj poszła na skróconych przerwach. Pod timer: 90" No nieźle jest. Walczyłem o tonaż bohatersko ściągając z gryfu kolejne talerze. A i siły dzisiaj nie miałem. Chciałem do dwóch [...]

[...] bezpieczeństwa wstawiła fotkę miejsca iniekcji ( proponuję pośladki) Na tym forum są ludzie z doświadczeniem którzy ocenią czy miejsce jest napewno bezpieczne. Pośladek trzeba podzielić na cztery - ktoś napewno rzuci okiem. Trzeba dmuchać na zimno - wiem że nie jest to skomplikowane ale ze względu na małe doświadczenie lepiej się upewnić

nie przepadam - szczególnie na zimno

A przed treningiem kasza jaglana z wpc i mlekiem wleciała na zimno. miodzio

ja buraki lubię ale tylko na ciepło, najlepiej drobno starte i podgrzane lub zasmażane :-D ewentualnie zupy - barszcz czerwony, botwinka Na zimno nigdy nie lubiłem, zawsze omijałem dalekim łukiem np. surówki z dodatkiem buraka, te soczki mi pasują bo są lekko słonawe i wchodzą sam razem. Piję ze smakiem :-) Za to jak jest bardziej słodki to już [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/13/fd5eaf2416a0428f90e668b0786fdf01.png Pobiegane. 30 minut we mgle, po parku, było przyjemnie, nie za gorąco i nie za zimno. Chociaż rano było mi trochę "słabo", to się ruszyłam i dobrze - odświeżenie głowy nieco mnie pobudziło, potem to uczucie zniknęło. [...]

Mistrzowie ;) Dobre ubranie to takie, gdzie jest nam delikatnie zimno na poczatku biegu. Jak grzeje juz przy wyjsciu, bedzie klopot ;) Ja lubie biegac w koszulce bez rekawkow i krotkich spodniach, ale rekawiczki i czapke musze miec - jak mi jest cieplo w dlonie, to w reszte czlowieka zlykle tez, choc nie dotyczy to jazdy na rowerze ;) Rafal [...]

[...] nie wie do tej pory to }:-() tydzien amerykanski w lidlu od czwartku Od paru dni żyję myślą o 6 kubłach lodów. Wczoraj pierwszy posiłek na IF, który musiałam jeść z boxa. Na zimno. Jeszcze idąc na bus. Zimne żarcie nie jest dobre, jeszcze zjadłam godzinę później bo przerwy na wuefie nie było, a na 2 posiłki bym nie dała zjeść zapotrzebowania. [...]

Jakieś neiwielkie ilosci można podjadać, jak lubisz masło orzechowe to np z migdałów http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html Orzechy włoskie, siemie lniane, olej rzepakowy tłoczony na zimno

[...] po treningu białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Chciał bym prosić o radę co zjeść na 2 posiłek, ew. co pozmieniać w reszcie. Chciałbym dodać że jakoś nie wchodzi mi ryż z kurczakiem na zimno, więc chciał bym to czymś zastąpić. /SFD/Images/2015/11/14/45ae5bbadb484d57a3968af93648c8a2.jpg

m.in.oliwa, olej rzepakowy tłoczony na zimno, olej lniany, masło, olej kokosowy, orzechy, tłuste miesa, jaja, tłuste ryby, smietana, dobrej jakosci sery żółte,

15.11.2015 r. Niedziela, dzień treningowy. Trening zacząłem o 15 skończyłem o 17-17:30. Od razu gdy wstałem poszedłem po biegać na czczo, pobiegałem z 20 min, było zimno jak diabli, więc dlatego szybko wróciłem. Wstałem dość późno i zamiast śniadania zjadłem obiad. ;) Co zjadłem? 1. Jak mówiłem na śniadanie miałem obiad. Zupa pieczarkowa+ [...]

te dwa pierwsze to omlety/placki? cos tam ciekawego dałes czy "standard"? szukam cos dobrego co na zimno moge zjesc w ciagu dnia w pracy, bo nie ma za bardzo mozliwosci podgrzac zarcia a teraz przy obecnych temp. to prawie jak z lodowki bym wyciagnał i jadl %-) ciezko juz teraz mi wchodzi mieso na zimno... musze jeszcze przejzec i cos poszukac z [...]

Wiadomo bziubzius, ale moc przerobowa warzyw jest ograniczona :p. Szczególnie w zimie jak jest zimno. Mam na myśli oczywiście owoc jako dodatek do posiłku, a nie samodzielnie. Wolę tak. Dzięki temu nie mam chcicy i napadów na słodkie w gorszych chwilach :)

[...] żeby do tego WPC dodać węgle w postaci np płatków jaglanych, dużo lepsze wyjście niż cukry z gainera, oraz jakieś źródło tłuszczy Wtedy wychodzi pełnowartościowy posiłek białko-węgle-tłuszcz a ciast/placków na słodko itd też nie przełknie na zimno? takie rzeczy też da rade zrobić w wartościowy sposób przecież nie wszystko sie je na ciepło ;-)

Niee, #SayNoToDoping A tak serio to czytałem jakiś temat o tym i gafę strzeliłem. Tran ofc. 8-O A no - majonez konkretny. W końcu to żółtka jaj, olej rzepakowy tłoczony na zimno i trochę E43, E53, E95959 więc prawie jak domowy }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-16 20:08:33

Ciemno, zimno, na trening na szczęście niedaleko ;-) lubię o dziwo te jesienne poranki. Psa by większość ludzi na dwór nie wygoniła, a ja wariat z własnej woli tam pójdę. Reset psychiczny, regeneracja fizyczna i wiem, że w przyszłości to zaprocentuje. Ale najpierw core ;-) na interwały na bieżni przyjdzie czas po południu ;-) :-D