zimno

[...] żadnych węglowodanów :-> Białko+tłuszcz+jarzyny mają być. Nic więcej. Groszek odpada, to warzywo strączkowe. Zrób sobie suszoną wołowinę, usmaż plastry bekonu i podryzaj na zimno. To jest "gęste" kalorycznie i ani się obejrzysz, a białko i fat podbijesz. Na śniadanie proponuję omlet z jaj i mielonego siemienia lnianego. Slonecznik to trochę nie [...]

no i teraz nadchodza moje sarencze nogi Tak jak juz pisalem nie byly trenowane nigdy. Sporadycznie raz na pol roku moze. Jak zaczynalem trenowac to nogi juz takie byly. Moze dlatego nie sa za dobre Calkiem na zimno

[...] napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. Dziennie tylko 2 posilki, sniadanie normalne i obiad normalny bez cudowania.to nie na zawody tylko dla mnie robione. okres redukcji 3m-ce.waga poczatkowa 110kg-koncowa 89kg.Zdjecie robione na zimno o poranku Pozdrawiam i czekam na Twoja redukcje.

No tak. kazdy chce jak najlepiej wygladac :) pozniej tylko do zdiecia mozna wstawic to na zimno, albo bylem chory itd. :) ale tak naprawde Ci co trenuja pare latek wiedza o co biega. miesien rzecz nabyta i raz sie wyglada lepiej,raz gorzej. grunt to poejscie na luzach. ale mysle ze Marcin juz wie o tym i sie nie denerwuje drobiazgami:)

dziś bieg krosowy,od samego rana pada śnieg,ale w lesie było fajnie,nie tak zimno.1:30:54sek.tętno-140avg.\159max.kcal-1200. reszta dnia luz.

[...] siłowy po którym trzeba zjeść. Ryby wszystkie z wyj. wynalazków typu panga i nie przesadzać z tuńczykiem - masz w biedronce pstrąga, karmazyna itd.Oliwa jak tłoczona na zimno z pierwszego tłoczenia - a taka jest w Biedronce jest ok. Pamietaj też o kaszach i płatkach owsianych. Nie samym chlebem człowiek żyje. To nowe makro znacznie lepsze:)

Ja bym wybrała trening, zawsze to lepsza zabawa i przyjemność niż mycie okien :-D Poza tym za zimno jest. Mycie okien i sprzątanie traktuj jak kardio, im szybciej tym lepiej. };-)

[...] cenowo wychodzi. dawkuje rano 1 tabs. przed treningiem 2 tabsy - pobudzenie i uczcucie ciepla (zarazem potliwosc) na dosc niskim poziomie - lepiej niz bez, ale ledwo co odczuwalne. Dzis sprobowalem 3 tabsy przed gra w pile - biegalem w bluzie (zimno bylo), co jeszcze bardziej przyczynilo sie do tego, ze bylem mega spocony. 3 tabsy to jest to.

3 dzień leci woda. Dzisiaj ok. 8-10 litrów jak wejdzie. Samopoczucie hmm... słabo, węgle 90 g. na na cały dzisiejszy dzień. Zimno się robi, ale byle do piątku. Forma level max i jeszcze się poprawia, także powinna być kosa. Jutro ostatni trening typowo płukający, a w czwartek lekko cardio, albo już nic, zobaczymy co trener zaleci.

Ja poproszę pingwina w pomidorach, na zimno. Do tego piwo (niepasteryzowane).

Dzień 37 - 07.09.2012 Raniutko, bo 7.30 trening. Potem praca przez 5 godzin - tyle, bo zaczęło padać... Pierwszy dzień jesieni można by powiedzieć - zimno, deszcz i przenikliwy wiatr. O ile wcześniej śmigałem w samych spodenkach bez koszulki, to dziś spodnie grube dresowe i 2 bluzy-polary ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół [...]

[...] lub tae-bo,dosc czesto chodze jakies 5 km i nic,normalnie zero,ani 0,5 kg.Dlaczego??Biore czasami 3 tabletki i nie odczuwam zadnych skutkow,ani nie jest mi cieplo,ani nie jestem pobudzona a wrecz przeciwnie,jest mi zimno,cos nie tak z moim organizmem??Bardzo prosze o pomoc.Mialam nadzieje ze uda mi sie schudna 2-3 kg a tu nic,jestem zawiedziona

[...] taniej wyjdzie i zdrowiej. Kukurydza do wywalenia. Majonez? Hmm, lepiej jakbyś dał oliwę z oliwek na zmianę z jakimś innym tłuszczem np. rzepakowym z pierwszego tłoczenia na zimno (wersja tania) lub lniany (droższa). W diecie masz baaardzo dużo białka (3,4 g na kgmc), mógłbyś trochę uciąć i podbić tłuszczem. Poza tym na j/nj nie je się posiłku [...]

jeszcze 1 pytanie Charon, co dokladnie rozumiesz przez czeste plywanie? Czy 2-3 razy w tygodniu nie spowoduje efektu otluszczenia? Swoja droga to czy to z tego samego powodu (zimno) ludzie maja tendencje do tycia na zime? Zawsze mi sie wydawalo ze to raczej zwykla wymowka i ludzie faktycznie jedza wiecej zima...

[...] to krok w tył w karierze J.B.Liczę na jakiegoś znanego nie tylko w Europie zawodnika jako przeciwnika mojego ulubieńca w polskim MMA. Faszystów generalnie nie lubię,ale ciekawi mnie wynik walki Górski-Purhakka.Gość dla mnie wymiata siłą spokoju,swoją taktyką i wyrachowaniem na zimno w walce. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-08 12:33:13

A ja mam jedno pytanko .Otóż nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale gdzieś tam czytałem że po treningu należy wziąśc ciepły prysznic .W dzień treningu na noc należy wziąsc prysznic ciepło- zimno-ciepło ,a w dzień nie treningowy prysznic ciepło-zimny .Czy to prawda ?

[...] orzechy. Myślę, że można dorzucić jeszcze jakieś suszone owoce, wiórki kokosowe, migdały - co kto lubi :-)) Pudding smakuje dobrze zarówno świeżo przygotowany, jak i na zimno (wówczas gęstnieje i robi się bardziej kremowy). FOTO: Wersja z orzechami nerkowca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d987924621445a780909fbd694f297a.jpg Wersja z orzechami [...]

HEHEHEHE, od mojego Niebieskiego Rumaka Ty sie odczep !! Bo bede w nim spal, a w zwiazku z tym, ze jest zimno, bedzie musial byc odpalony, a to wraz z moim cudownym wydechem koliduje z Twoim "spoczynkiem nocnym" (cytat zapozyczony z orzeczenia wyroku Sadu Rejonowego IX Wydzialu Grodzkiego w sprawie baletow u Cortino Pozatym, mam AC, a [...]

A jeszcze zdjęcia z wycieczki rowerowej wczoraj był tak piękny dzień a dzisiaj załamanie, zimno i deszcz. Z 25 stopni zrobiło się 9 brrr. Pod Tatrami można nawet spotkać osła i o prawdziwego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1dad4b0aead4d468e7f475d22ecd572.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4903fc8cb7504bf6baa71dadaa36446b.jpg

Szkoda ze nie ma za bardzo z kim dzielic pasji z mojego rocznika :D aczkolwiek jakies tam wyjatki sie zdarza :) Dzis nici z planow niestety.. wg wfisty bylo za zimno na sprawdzian takze przelozyl... jesli chodzi o boks tez nie bylo. Dzien wygladal mniej wiecej tak Podudka o 6:30 Szkola (w szkole troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, [...]