[...] drazkagornego prostymi rekami20/25/30/30 brzuszki 3x12 skos 3x10 CARDIO RANO:rower w terenie: 31 min WIECZOREM przed treningiem: 45 min spinning Kurcze nie wiem co mi sie stalo ale jest mi strasznie zimno, w pracy z kurtki nawet nie wyskoczylam , kazdemu goraco a ja sie trzese z zimna %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-11 14:34:26
Samo stwierdzenie "tłuszcz jest zdrowy" jest jeszcze dalekie od prawdy - zależy, jaki tłuszczu;-) Smalec wydaje się byc dobrym wyjściem, szczególnie przy długotrwałym smażeniu, co nie zmienia faktu, że jednak obstawałbym za tym, by obróbka jedzenia odbywała się bez dodatkowego udziału tłuszczu - nie mówimy tu o tłuszczach spożywanych na zimno.
[...] ile maxow zrobilam, robilam tak dlugo ile potrafilam (nie duzo %-) ) Obli zrobie jak kazesz tylko ja sie odwadniania boje i temu przedluzam %-) ale prawda rano jest ciemno i zimno,rekawice i szal zakladam... Jak bedziesz miec chwile to moze wskazowki co do odwadniania,raz robilam i nie pamietam ;-D , poszukam oczywiscie. Oraz ja sie pisze na [...]
13.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 6 Zimno, głodno… do końca jeszcze kilka dni ale jutro posiłek dowolny i się najem:-D Dziś kompleks sztangowy Lubię w takiej wersji (i w takiej zrobiłam): 1) martwy ciąg 2) wiosło 3) zarzut z podłogi do przysiadu (czyli squat clean) i od razu push press 6 obwodów po 6 powtórzeń; ciężar 22,5kg. Czas 12 minut [...]
[...] musza odpoczac, bo juz ledwo chodze, a na jutro silowy planuje... albo interwaly %-) Znowu zakwasy na brzuchu. MISKA Dzis caly dzien chodze glodna, nie wiem czy dlatego ze zimno sie zrobilo, czy jak... -wczorajsza kolacja: tunczyk, jaja, ser zolty, maslo, proso Dzis: - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce - owies+proso, maslo, [...]
[...] zakładałem to zjadłem drugi, ale reszty już nie dałem rady wcisnąć. Jestem dziś 6 dzień na tej diecie, jeszcze muszę porządnie dograć ilość kcal, bo raczej jem zbyt mało, ogólnie nie jest źle, ale wczoraj jakieś ogromne rozkojarzenie, wszystko leciało mi z rąk, itp. Nie odczuwam efektu "cieplnego" gdy zjem węgle, za to gdy nie jem czuję zimno :-)
U was tez tak zimno dziś? Zaraz musze isc a mi sie tak nie chce wylazic na takie zimno ze chuy http://www.youtube.com/watch?v=LB2tT6F6Di0 0:20 - 2:20 najlepszy HL Vitora na Youtube :-D
Powoli się ogarniam po "aktywnym" okresie letnim. Waga blisko 95 kg. Nie szaleję z węglowodanami żeby nie wyglądać jak serdelek. Zdjęcie rano na zimno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8a6300d918c4e719fa312246efe2b89.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-14 12:41:45
[...] później ususzyć na lokówcę - tych 'loczków' to już nawet czołgiem nie ruszysz, cała reszta jest na 3-7 minut i proste \-) Suszarkę mam, ostatnio w kwietniu używałam - bo jak zimno to czasami nie schną same wystarczająco szybko - poza tym po co mam używać suszarki skoro i tak się nie da włosom nadać kształtu innego niż one chcą, czyli proste? @-)
[...] mnie i/lub dla kogos uzyteczna, niektorych sekretow pewnie zdradzic nie bede mogl;-). ZDJECIA JUZ W NIEDZIELE!!! O ile sie polacze. Wczoraj kumpel robil mi foty plecow "na zimno" to wkleje, bo zdjecia co od pon na silce robie zwykle sam robilem, czyli widac przod do lustra, trica bokiem i ewentualnie plecow bok/tyl troche. Ale sporo ich jest i [...]
RZEŹBA DZIEŃ 75 DNT BIEG 30 MIN miedzy 4 a 5 posilkiem bielo sie dobrze dzis mniej myslalam o tym, czy mi sie chce, po prostu sie ubralam i poszlam bylo zimno bardzo, no jak wracalam to juz nie koniec biegania w krotkich spodenkach MISKA suple omega 3, wit min, apetit blocker /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea87d4e167db479889c0f1ab9f982aed.png tymczasem [...]
[...] to sam sie zdziwilem, ze stresu nie mialem bo myslalem, ze bede posrany. Skacze na 3 wiec nie ma co sie zastanawiac i lecisz 200+ km na h przez jakies 50 sek (skok z 4000m), zimno strasznie i oddychac tylko nosem mozna bo powietrze zatyka :-) Nastepnie wpadasz w chmury i czujesz szarpniecie i juz widzisz spadochron. Koles daje Ci troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wlasnie nie;-) oliwa jest tluczona na zimno stad posiada swoje wlasciwosci pro-zdrowotne. poddawanie jej dluzszemu podgrzewaniu wrecz sprawia, ze ten rodzaj tluszczu jest niezdrowy.