zimno

Day 34 Wczoraj dzień do dupy , pogoda dziwna w połudnei gorąco a podwieczór i czasem rano bardzo zimno , wszyscy chorzy chodzą to ja też lekko rpzeziębiony już od paru dobrych dni i samopoczucie takie sobie , ale sił mi nie brak więc treninig dzisiaj będzie , micha nie utrzymana bo ostatni posiłek zjadłem o 12 i chciałem przeczekać ze 2 h żeby [...]

nicienie jak tasiemce, zabia je wysoka temperatura, a co do surowizny to uwielbiam wędline dojrzewającą i rybki wędzone na zimno i śledzika z grzybami i w śmietanie... uhm głodna się zrobiłam :-)

[...] sałata i gryz papryki +litry drina, herbaty z imbirem, woda ciężko wchodzi ratuję się ciepłym piciem Rano bolała mnie głowa i standardowe kręcenie było, popołudniu cały czas zimno aż zaczęło mnie łamać w kościach. Mam tez stan podgorączkowy #-P Na razie ratuje się aspiryną i drinem, zaraz gorąca kąpiel. Jutro idę do lekarza. k***a no nie [...]

"Jak dołożysz także podroby też mają tłuszcz" nasyconych już ma dosyć. tłuste ryby ,lniany .tran ,avocado, ,orzechy włoskie ,oliwa ,rzepakowy (tłoczony na zimno- nie kujawski). nie biegaj-rower ,basen ,szybki spacer . nr konta to....:)

cos od siebie : dodaj troche zdrowych tluszczy do twarogu , z 10-15g oleju rzepakowego tloczonego na zimno do twarogu , poprawi smak i bedzie ladnie rozkladal sie na cala noc :)

Przyzwyczaiłem się do jedzenia na zimno więc nawet nie grzeję \-)

[...] Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Trening: OFF Foto/Video/Komentarz Standardowo na kolację miał być ser z masłem orzechowym w postaci sernika na zimno, ale jeszcze wpadły bokiem pankejki bo dzieci nie zjadły wszystkich %-): https://dl.dropbox.com/s/lsv35v5w587sfey/20141112_210739.jpg?dl=0 pozdro.

[...] zawartość żelaza. Ponad to: — duża ilość siarki pomaga odbudowywać i chronić tkanki wątroby, — zawiera mono-nienasycony kwas oleinowy, podobny do zdrowego tłoczonego na zimno oleju z oliwek, który podnosi stężenie dobrego cholesterolu we krwi, — zawiera serotoninę, która działa jak środek antydepresyjny — zawiera teobrominę, kofeinę i inne [...]

Ale zimno na dworzu. Brrrrr, ten wiaterek

mozna by poprawic jeszcze tluszcze, wiecej omega 3 by sie przydalo, zamien czesc oliwy z oliwek na rzepakowy tloczony na zimno

Tak naprawde Werdum nie pokazal nic. Proponuje ochlonac i na "zimno" jeszcze raz obejrzec walke, a przyznacie mi racje ;-)

16.11.2014 I kolejny weekend przeszedł do historii :-P Dzisiaj tylko cardio z rana poleciało. Pogoda się spieprzyła, zimno, pada więc cały dzień przesiedziałem, przelażałem i przejadłem rzecz jasna :-D Coś mnie ostatnio do czytania książek ciągnie ;-) Nie wiem czemu, ale w okresie jesienno-zimowym, jak na dworze z dupy pogoda to zawsze tak mam. [...]

Mnie treningi siłowe nauczyły przede wszystkim cierpliwości. Natomiast kolarstwo chyba wytrwałości no i determinacji. Wstawanie o 3 w nocy, gdy na zewnątrz zimno a wszyscy jeszcze śpią i jazda, coś pięknego... Sport jest piękny :) BTW, faktycznie szybki skok wagi !

tu sucho, pewnie będzie pochmurno i zimno, ale do zniesienia

[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.

sobra odżywka. Ciało zimno, a pot tsunami

Nie, zimno mi jak nigdy

[...] :) Miska trzymana :) 1. Omlet standardowo :p 2. Udko z kaszą gryczaną+ogórek kiszony 3. Karkówka+kasza+ogórek 4. Białka z dwóch jajek gotowane +chlebek 5. Sernik na zimno:) twaróg zblendowany z zelatyną i karmelową cherbatą:) Wtorek Trening B. A. GS 17,5kg B. MC 25kg C. WL 20kg D. Push Press 20kg E. wypady 2x6kg F. pompki 1 seria [...]

[...] rano na szybko przed praktykami tzw. gołąbek (dość spory - 350-400g) O 10 na przerwie w robocie 2 piersi z kurczaka panierowane + 4 kanapki + zupka chińska (coś na ciepło bo zimno na praktykach a głód dalej był) 0 14 obiad standardowo ziemniaki, schab (drób) i tam jakies warzywko do tego. 17 kolejne kanapki (oczywiście te wszystkie kanapki z [...]

Push wiem i już ze 3 wypróbowałam ale nadal nie mam pomysłu to przez to zimno jak było ciepło to wiadomo: trykoty, butki i długa :-D