zimno

Rano zimno ,mglisto ale słońce starało się przebić-świat zrobił się pastelowy :) Trening dobrze poszedł,dopingowała mnie myśl ,że juz w środę bedzie trening na siłowni. Nie moge sie doczekać :) W takim otoczeniu dziś trenowałem i przy takich dźwiekach: https://youtu.be/aXyB7-xMNQY

[...] 9 8 7 6 Podciagniecia z gumą 12kg 6 4 Podchwyt 0 Pompki na poreczach w uchwycie mlotkowym 9 9 9 8 Unoszenie nóg ze zginaniem do klatki 20 Przysiady 25 25 Rolki Parę minut bo zimno było.. W tym tygodniu spróbuję zrobić podobny trening, albo bardziej skupię się na brzuchu. Może gdybym nie miał tyle sadla byłaby większą motywacją, ale i tak [...]

09.05.2021 DT Taki jakiś rozlazły się robi ten dzień. Miało być lato a tutaj nic ciekawego za oknem się nie dzieje. Rano było podle zimno, teraz coś się cieplej robi, ale słonka niet. No i bez łaski, na tarasie nawet w bluzie zimno... Rano rozciąganie gruszki na wyspie w kuchni i oglądanie filmików do Lsit. Potem 30 min "gimnastyki" - próby do [...]

[...] No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w połowie kwietnia było dość optymistyczne ;-) o tyle chyba nikt się nie spodziewał, że w maju na pustyni będzie aż tak zimno - ledwo 4 stopnie 88-O Z tego powodu organizatorzy postanowili nieco zmienić trasę i zrezygnowali z odcinka w rzece. Duży plus za to, szczególnie że wody w rzece było [...]

https://i.imgur.com/bhtbpm5.png Pobudka po 8. Śniadanie, check pogody. Niby ok, ale zimno i wieje, a brak było motywacji do gniecenia sweet spot’a. Ostatecznie chomik, potem praca z Żonką nad nowym projektem dietetycznym. Trochę prac w domu, spacer. Jutro zakręcę 200km, przy okazji odwiedzę rodziców na działce. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png [...]

[...] Dzisiaj z treningów zrobiłem prawie wszystko. Prawie bo zrobiłem 1 serię WL z podciąganiem na drążku mniej niż niby powinienem był. Na trasie marszowej nie byłem - zimno i wietrznie było. Zamiast tego wybrałem koszenie trawy - zabrało mi to ponad 2 godziny i byłem wtedy bardzo osłabiony! Być może dodatek zupy nie nadrobił uszczerbku [...]

[...] na kilku. Z tego też względu, polecam zaznajomić się z tymi najważniejszymi i najbardziej polecanymi: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Olej lniany jak najbardziej znajdzie swoje miejsce w zdrowej diecie. Ważne aby był wysokolinolenowy, przechowywany w lodówce i używany tylko na zimno.

Póki co w planach mam 2.5g białka na kilo masy, resztę dogrywam ;-) Dziś pojeżdżone. Godzinka lekko i zimno. Z miską się nie bardzo wyrobiłem. Na kolację około północy pozostało ~500kcal. Na jutro coś około 4100 - 500. Nie bardzo wiem gdzie to zmieszczę {{:-( /SFD/2021/5/6/58ea02bf1e3444fd9b442f84e5162b58.jpg

[...] ma byc nawet 27 st C.. Jakis wybryk natury ,czy bład w prognozach? W niedziele zobaczymy,krótki rękawek już uszykowałem :) Drugi raz w tym roku,bo poza tym ,cały czas jest zimno lub chłodno. Podobno kwiecień był najzimniejszy w tym roku od 100 lat... /SFD/2021/5/6/5cf150866f6b442a9fea43dfa82ff064.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-06 [...]

[...] Żony trzeba słuchać.Nie tym razem - nie uśmiecha mi się siedzenie w pociągach przez 2 noce aby pokazać że jeszcze żyję i to w gorszej formie niż zazwyczaj. Marsz zaliczony - zimno bo brak słońca i wiatr ponad 20km/h. No i zrobiłem 5x20p wznosy nóg na drabince na brzuch - przez redukcję nie chce mi się więcej! Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno). Cóż bardzo często jest tak jak Patik pisze. :) Robię wiele rzeczy, które robiłam wcześniej ale bez węgli. Do tego standardowo mam na Insta czy na FB grypy keto i czasem samo zdjęcie wystarczy, że mam [...]

Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno).

[...] na lawce skosnej 3x10 T3010 6/6/6 5b. Prostowanie ramion ze sztangielkami lezac na lawce prostej 3x10 T3010 6/6/6 Aktywność dodatkowa: Kroki: 9k Słaba pogoda, wietrznie i zimno. Jedyny spacer w ciągu dni to był wypad do sklepu po dynię. Pomaszerowałam na bieżni po siłowym, żeby nieco podbić kroki. Spalone kalorie Zegarek mówi, że spaliłam [...]

[...] - chyba to se ne wrati i trzeba wywalić. Dzisiaj plecki i 4ki z krzeselkiem - na szybko. Spacer z Młodą nadspodziewanie się przedłużył bo pogoda się poprawiła i mimo że zimno i wiało to znośnie było. Bo 2 ostatnich spacerach w deszczu byłam zachwycona, ze nie leje i słoneczko kilka razy się przebiło. krzesełko: 3 x 1min, 1 min przerwy - 2 [...]

Dziś rano trening ramion,temperatura ok 2 st C,zimno ale słonecznie-takiego chłodnego maja to chyba z 20 lat nie było :) Po treningu pochechałem jeszcze sprawdzić trasę rajdu-czy czegoś nie przeoczyłem i przy okazji odwiedziłem fajny zameczek,który był w pobliżu. Pełni rolę hotelu i restauracji-otworzyli taras a czy gości przyjmują nie wiem,chyba [...]

U nas też zimno i leje, a ja się męczę podczas tej paskudnej pogody brrr.

Miałem namyśli nie taki zwykły ból czy szczypanie tylko jak koszulka dotyka to takie uczucie jak by na wymioty się zbierało trudno to opisac i czuję zimno takie przenikliwe nawet jak jest ciepło

[...] pstrykałem. Ale to była uciecha,jak sie czekało co wyjdzie,bo na powiekszalniku to ,to różnie wygladało niż na końcowym zdjeciu :) Ja miałem taką małą skrytke pod schodami-zimno tam było ,jak licho,niektóre zdjecia się źle wywoływały,bo było za zimno i dostawały dużą granulację. Powiekszalnik do dziś tam stoi-jak przyjadę do Polski,musze do [...]

U mnie tak szarawo, czasami słońce wyszło, ale zimno :-( jutro ma cały dzień padać...

[...] fotografią to amatorsko sam się zabawiałem - od wywoływania filmu do wykonywania odbitek :-). Pociłem się w szafie przy przekładaniu filmu z aparatu do koreksu a odbitki robiłem w łazience korzystając z powiększalnika. Zaliczyłem trasę marszową w 107 minut. Było trochę zimno i wietrznie. Mam jeszcze zrobić brzuch ale mi się nie chce!