zimno

Jeśli jest to spowodowane środowiskiem w pracy to specjalista BHP w ocenie ryzyka zawodowego powinien wskazać zagrożenia fizyczne -> termiczne -> zimno i zaproponować stosowanie odpowiednich środków ochrony indywidualnej, a pracodawca wyposażyć Ciebie jako pracownika w niezbędne wskazane. I oczywiście pracodawca/pracownik powinien [...]

27 XI sobota 8 km wybiegania ciężko teraz bo strasznie zimno wiatr śnieg ślisko i wogóle muszę coś zmienić w moim treningu .

Witam, chcialbym zacząc cwiczyc w domu. Wczesniej cwiczylem na mojej silowni w garazu ale idzie zima i juz jest tam zimno. Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu. Z barkami, bicesem, tricepsem, plecami nie bedzie problemu bo przenioslem sztangielki i sztange do domu. Problem bedzie z nogami poniewaz nie przyniose do domu stojakow i tak duzo obciazen. [...]

[...] o te sutki zapytałem. Lekarz mi odpowiedział ze to normalne... I się głupio zaśmiał. Od tego momentu zaczął się koszmar. nie wiem co mam zrobić. Dodam tylko że jak jest mi zimno, siedzę w wodzie, lub pocieramsię po sutkać to stają się one normalne... TO zdjęcie przed pocieraniem sutków... Zmieniony przez - Maklor2 w dniu 2010-11-27 20:32:45

oo.. bardzo fajnie ze trafilem na Twoj temat. tez biegam ale co dwa dni i minium 20 km. oczywiscie cel mam inny niz Ty. Niepowinno byc Ci zimno. Ja teraz jak biegam, to zawsze zgrzany jak swinia jestem. nie dlatego ze sie ubralem cieplo, tylko dlatego ze organizm sam sie ogrzal od pracy. : ) Jakim tetnem biegasz?

Jaka tam piękna pogoda;-P zimno, śnieg, mnie to nie cieszy. Ja już chcę wiosnę. A może jakaś ankieta tak z ciekawości, kto jest za legalizacją soccer kicków, stompów, kolan na głowę w parterze, a kto by wolał żeby tego nie było??

po wojnie to będziesz UFC uprawiał z dzikami żeby mieć co jeść A u mnie jeszcze śniegu nie ma, świeci słońce i jest fajnie zimno, ale ponoć już jutro ma tego białego gówna nasypać :/

27.11.2010 odpoczynek ;) 28.11.2010r 10km spokojne wybieganie uwagi: brrr ale zimno i ciezko sie odycha

[...] to jest xd bo to nieladnie wyglada wstyd na plaze gdzie kolwiek sie z tym pokazac;d pewnie wiecie o co chodzi skoro czytacie to ;D dodam pare zdjec jak to wyglada;d jak mi zimno czy cos sutki robia sie normalne i tak powinno byc lecz to gesia skórka;p ;) http://img823.imageshack.us/i/obraz0195.jpg/ tak bym chcial hehe jak kazdy tu, niestety nie [...]

[...] kojarze i chciałbym się upewnic 4) znasz jakias dobra przyprawe albo sos do ryzu aby był on smaczny? 5) jak najlepiej przygotowac piers z kurczaka aby po paru godzinach na zimno była smaczna? 6) czy oplaca się jesc paltki na surowo bezpośrednio z paczki popijając woda? Z gory dzieki za pomoc zycze sukcesow na scenie bo masz wielki potencjal [...]

mam pytanko zgodnie z zaleceniami podbilem lekko kalorycznosc. Jestem dalej na redukcji, wysiłek ciągle jest duży. Często czuję, że termogeneza mi spada. To bardzo dokuczliwe w zimie. Po trenignu jest ok, ale za kilka godzin jest zimno Czy to oznaka, że metabolizm zwalnia i trzeba podciagnac kcal? Czy może jest to naturalne i tak ma być?

i ile Ci z tego wychodzi kcal? przy jakiej wadze? imo dalej mało - w przeliczeniu na 100kg osobę ok 2700kcal, a to za mało. btw nie pomyślałeś, że to taka pora roku, że jest zimno? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 12:27:27

hehe, nie nie. Wiesz, ja już przerabiałem jakiś czas temu głodówki itp i pamiętam sytuacje, gdy w upalny dzień w cieniu było mi zimno... A w zimie to był już koszmar. Naszczęście ponad rok temu się opamiętałem i cisnę :) Z tego doświadczenia właśnie wynika to, że tweirdze, że jest mi zmino może wynikać ze zwolnienia metabolizmu Wychodzi około 2300 [...]

AAle Zimno

Mój trening dzisiejszy, pomipo takiej zawieruchy, był ok :D 1.zarzut ze zwisu skonczone na 60x5 2.Przysiad skonczone na 85kgx5 3.Podciaganie podchwytem z obc skonczone na 8kgx5 4.Wycisk na płaskiej 67,5x4 5.Unoszenie sztangielek na bok 5x14kg rozciaganie Komentarz: Zimno !!!:D:D

jeszcze nie tak zimno jak to bywało rok temu ciepło jest w miarę Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-11-29 18:11:45

[...] sie problem. Ogolnie jestem aktywny fiz i unikam od wakacji kompa tv itp. Sory ze tak dlugi post ale chciałem to mniej wiecej dokladnie opisac. Pozdrawiam i prosze nie kierowac mnie do lekasya bo gdybym mogl to dawno bym poszedl. Sory ze tu uzupelniam posta ale pisze z tela. Wiec przy oslabieniu od np tv jest mi jeszcze strasznie zimno w dlonie.

no i zimno w *** mam dość już

[...] hantli na przemian na prostych rękach (barki) 9. martwy ciąg wszystkie serie od 10 do 15 potwórzen po 4 obwody może to tak wyglądać? do tego 30minut biegania przed/po (teraz za zimno więc rowerek w domu) moim celem jest redukcja jeszcze 10kg do polowy lutego oraz zwiększenie wytrzymałości/poprawa kondycji (egzamin sprawnosciowy do policji ;))

Bydgoszcz też zasypało ale aż tak zimno nie jest ciekawe tylko co będzie potem czytałem że nawet -20 ma być