zimno

Olej kokosowy rozumiem nierafinowany? Jeść go na zimno (polewać np: ryż), czy do smażenia? Ma to duży wpływ na redukcję czy to raczej zabieg zdrowotny? ;)

zmienił taktyke teraz jak zimno, to je lody %-)

[...] Codziennie coś innego trzymając się w miarę możliwości ilości składników odżywczych. drugi oraz trzeci posiłek to właśnie kurczak z warzywami lub ryżem, jest ok "podany" na zimno, łatwo i szybko mogę go przygotować przed pracą no i co najważniejsze bardzo to lubię. Do tej pory jako drugi i trzeci posiłek spożywałem wyłącznie kurczaka z [...]

[...] na siłowni. I jestem ciągle głodny mięsa i pompy, jeszcze +10 kg i moze będę zadowolony /-)_ Leci teraz enan 250 mg 2 razy w tygodniu zamiast propa. Dolecę co najmniej 16 tygodni. Nie boli po strzałach i nie mam po nim dziwnego efektu ciągle stojących sutków (nie gino, ale jakby było ciagle zimno) - 1 dzień po zmianie propa na enan ustąpiło.

tak:) joha tak dziala, ze naprzemiennie czujemy zimno i cieplo, wiec mozesz sie cieszyc%)

[...] wczoraj dzień wolny. Po południu ogólny spadek samopoczucia. Jak by tego było mało chyba.jakieś zatrucie się wkradło. Żołądek bolał pół nocy. Temperatura nie wielka, ale zimno mi było cały czas. Gdzieś nad ranem puściło, bo jak się obudziłem było znacznie lepiej. Bebechy mnie jeszcze trochę bolą ale jest poprawa. Waga z dziś: 86kg, czyli [...]

Wiek 29 lat. Jezeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to liczylem je w oparciu o dane z forum. Z zalozenia w godzinach pracy nie mam za duzo ruchu bo pracuje przed komputerem. Dlatego nie chcialem przesadzic z kcal. Za słonecznik wrzucę nerkowce. Olej rzepakowy tloczony na zimno jest do spozycia, nie smazenia.

[...] może dlatego że zanim doszedłem do 20mg johy to minęło z 2 tygodnie no trening był straszny: uczucie zimna - trenowałem w getrach, 2 koszulkach i bluzie a i tak mi było zimno straszne bicie serca przy samym rolowaniu a co dopiero przy podrzutach płytki oddech napady lęku, rozkojarzenie nie wiem co teraz robić, czy próbować mniejszych dawek [...]

Ale to te dzisiejsze lato takie jest że jak już grzeje to na zabój. jak byłem mały to normalne temperatury latem to było koło 25 stopni. Taka super temperatura do aktywności. Nie za zimno nie za gorąco.

U nas też ciemno w domu i światło muszę włączać :-( ciemno, zimno.... aż się wstawać z łóżka nie chce

Hej :) U nas leje i od kilku dni strasznie zimno, nie grzeją już i temperatura w mieszkaniu jest niższa niż w zimie #-P

Doczyść jedzenie. Nie wiem czy jesz mąkę ale jak jesz pieczywo to zastąp czymś innym, bo od białej mąki często "pas pszeniczny" nie chce zejść. Odejmij białka i dodaj dobrych tłuszczy np. kokos nieraf, chude mięso zamień na tłuste, jakiś olej tłoczony na zimno - jest w czym wybierać. Zamiast cardio spróbuj hitt/tabatę po treningu.

u mnie zimno jak diabli ale dziś przebija się słońce troszkę. Ogólnie jednak marnie

Moge na redukcji jesc makaron z pszenicy durum? Prawdopodobnie jadlbym go w 1 posilku w szkole gdyz inne wegle oprocz makaronow nie smakuja zbyt dobrze na zimno

pogoda zimno i pada super w sam raz na rower xD

Zimno jest ok. Byle bez deszczu.

zimno, w weekend miałem mieć fajne zawody a trzeba było odwołać przez pogodę - generalnie słabo

siedzi z koleżanką Zośką pod kołdrą bo im zimno\-) czy to takie trudne do zrozumienia xD

[...] NA PÓŁTWARDO 5 jajców + 50 g majonezu /SFD/Images/2016/5/15/99c27904fc654897be4834f9fa8ae84f.jpg 2-4.KOTLETY CIELĘCE 200 g cielęciny + 20 g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno /SFD/Images/2016/5/15/595bc5bb200d4c07959d66d46e6d8c4b.jpg 5. DESER CZEKO 100 g mascarpone + 40 g be fit protein + 50 ml śmietany 18 % + kiwi [...]

[...] NA PÓŁTWARDO 5 jajców + 50 g majonezu /SFD/Images/2016/5/15/57efdce373304932998b25f86abf28f7.jpg 2-4.KOTLETY CIELĘCE 200 g cielęciny + 20 g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno /SFD/Images/2016/5/15/e0f394fe57154541bbd4cde6b48074c0.jpg 5. DESER CZEKO 100 g mascarpone + 40 g be fit protein + 50 ml śmietany 18 % + kiwi [...]