zimno

Hej, chorowac 3-4 razy w sezonie, to tez mi sie wydaje bardzo duzo. Ja mimo, ze ciagle mi zimno i chyba cos jest nie tak, to jednak nie choruje czesciej niz raz na 2 lata. Jesli masz duzo stresu, to tez moze byc powodem problemow z odpornoscia.

[...] można zjeść śniadanie bt - jajecznicę, jajka na boczku - i tu już duzo łatwiej kaloryccznośc podbić. Jakbym miała zjeść 100 g owsa z wodą, to chyba bym w ogóle nie miała apetytu, chociaż ja z tych co wstają, napełniają korytko, jedzą, a dopiero potem funkcjonują. Ryz zastąpiłabym makaronem - mnie łatwiej makaron na zimno, niz zimny ryż wchodzi.

[...] POSIŁEK II(11:00) 200g jogurtu naturalnego 2% 100g płtków owsianych POSIŁEK III(13:00) 100g banana 100g sera twarogowego chudego 10g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno POSIŁEK IV(16:00) 150g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej ogórek TRENING POSIŁEK V(19:00) 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych POSIŁEK VI (22:00) [...]

[...] owsiane+twarog+rodzynki+orzechy w pojemniczku,juz lepiej niz te bulki daj chleb pelnoziarnisty jak nie chce ci sie kombinowac tak.poza tym ryz wczesniej ugotowany mozna na zimno wkrecac.heh tego nie rozumiem:P-"Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje [...]

Osobiscie nigdy wegli po treningu silowym a przed aerobami nie dawalem. bo bez wegli jest zimno nic sie nie chce chodzi sie nerwowym itd przynajkmniej ja a redukcja z weglem nie udana to kwestia przyzwyczajenia oraz silnej woli oraz mozna sie wspomoc efka i wtedy wszystko sie chce zreszta ja podczas aerobow wlaczam sobie albo tenis albo tvn24 [...]

Siemia szkoda do chleba, lepiej same przegryźć na zimno. A jeszcze takie pytanie - chciałem zrobić sobie jakiś krem czekoladowy z białka orzechowego, mielonych orzechów laskowych i nie wiem, czy lepiej dodać do tego ghee i kakao, czy roztopioną czekoladę 90% - chyba ghee i kakao będzie lepszą opcją co nie? I mógłbym sobie takie cudo zjeść raz na [...]

Jak na razie 177km bo niestety wciąż zimno i za mocno wieje, a przy mrozie wiatr dokucza, ale pogoda jest optymistyczna na kolejne dni :)

W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

[...] tylko tydzien, rana juz sie zrosła, szwy wyjęte, opatrunek jest nic nie boli nie raz tylko zakuje ogólne samopoczucie OK tylko teraz cos mi sie dziwnego dzieje jak jest mi zimno to sie caly trzęse kurna i sie musze przykryć czymś i jak sie przykryje to mi aż za gorąco sie robi że aż sie poce co to może być to ta nerwica moja??? i caly czas mam [...]

No fakt sam sie spotkalem z tym ze wiele osob z tym pasem cwiczy no ale tez wiem ze robiac redukcje nie wybierasz sobie partii na ktorej chcesz robic. Czyli podsumowujac: Trening w bluzie tylko jak jest zimno na silowni no i jak lubisz badz sie wstydzisz Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-01 18:22:48

Nierafinowany, tłoczony na zimno ;-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-14 09:36:27

brrrrr, lae mi zimno sie zrobiło

hehe agassi zimno bylo?? Czy jak?? Jakie wrazenia??

[...] ziemniaki, owies, jęczmień. Źródła białka - ryby, mięso (wołowina, kurak, indyk itp) Tłuszcze - orzechy włoskie, siemie lniane, olej lniany, oliwa z oliwek (tłoczona na zimno, extra virgin) Oczywiście źródeł b/t/w jest dużo więcej, podałem ci tylko kilka przykładów www.darkthon.republika.pl - znajdziesz na tej stronie dziennik vitalmax, tak [...]

[...] lekko masując do zaróżowienia, kilka razy w tygodniu lub nawet co dzień. Ja robiłam mikstury, np. 3/4 oleju z pestek winogron i 1/4 migdałowego albo lnianego tłoczonego na zimno - podczas ciąży w dużym stopniu zapobiegłam rozstępom, przy naprawdę podatnej skórze. Gdybym uważała, że to nie działa, to bym tu nie pisała. Można też dodać do oleju [...]

Tak, nie musi być moim zdaniem koniecznie chudy, może być półtłusty - nie jest tak przetworzony, zawsze jakiś szczypior można dorzucić do smaku i nie olej tylko oliwa a jak olej to rzepakowy tłoczony na zimno Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-02 11:45:00

A ja się właśnie zaliczam do fanów twarogu :D Wymieszany z jogurtem naturalnym i olejem rzepakowym tłoczonym na zimno, ewentualnie do tego majeranek - mogę wcinać 5 razy dziennie! :d

j/w jezeli rzepakowego uzywasz do smazenia to zdecydowanie zmian natychmiast, w innym wypadku, jezeli lejesz warzywa na zimno to OK co do posilkow przydaloby sie zrodlo podrobow, wieprzowiny, czy chocby rybka;-) mozzarella bedzie spoko jak najbardziej zawiera sporo wapnia orz korzystny stosunek wapnia do fosforu;-) Tylko Twoja cos sporo [...]

[...] stron to zcięcia - smacznego :) Ogólnie sam nabierzesz wprawy , dla urozmaicenia możesz dodatkowość do masy co tylko zechcesz :) , orzechy, owoce, rodzynki itp itd . Polecam robić ten placek z płatków Cranach firmy Sante lub Tesco :). Ogólnie takie śniadanie jest bardzo sycące , również można je zjeść na zimno zamiast kanapki w szkole :)