no poszlam biegac rano i wyubieralam sie na dziesiec warstw to myslalam po 10 minutach ze skonam a zwykle biegam okolo godziny. Czy to prawda ze jak mi zimno to spalam kalorie a jak cwicze cieplo i grubo ubrana to spalam tluszcz? troche sie gubie i nie wiem jak mam dzialac...przez zime..zeby fat sie spalal
Czy to prawda ze jak mi zimno to spalam kalorie a jak cwicze cieplo i grubo ubrana to spalam tluszcz? idz sie zapytaj Tyki ludzie, dajcie spokoj!!!!!!! zamiast wymyslac jakeis chore teorie ze spaniem z otwartym oknem czy bieganie z 10cioma warstwami ubrania wziasc sie za diete i normalny trening Pozdr
Andromedaa chodzi o to ze mi jest wiecznie zimno. dlatego pomyslalem o bieliznie narciarskiej zamiast normalnych kalesonow i t-szirta no i o ocieplanych skarpetach. zawsze sie cieplo ubieralem ale nie na tyle cieplo zeby nie zmarznac. po za tym ta bielizna jest oychajaca- tak przynajmniej ja reklamuje. i wlasnie o to mi chodzilo? czy ktos wogole [...]
Aha dzięki, czyli w sumie nic skomplikowanego. Najwięcej jednak troche się boje o kolana. Będę przez całą zimę jeździł na rowerze, a one są bardzo narażone na zimno. Niestety, nie mam żadnych zatrzymujących chłod spodni. Będzie trzeba się wspomóc kalesonami :). A może są jakieś dobre rozgrzewające maście i może dorzucić do tego jakieś sciągacze na [...]
nie, to ja chyba zrobie sobie mase(mieśnie) a poza tym, w każdy dzień treningowy robie aerobowe ćwiczenia, zazwyczaj rowerek stacjonarny:P na wiosne może zrobie jaką sdiete redukcujna i bede biegał, ob teraz już zimno jest, a tak to przez jesień zime troskzu przypakuje, bo mięsni ma tlye co bocian w piętach:P
skarpety to inna bajka. kiedys mi tak przewialo stopy ze myslalem ze odmarzly i zaczalem zakladac po 2 pary grubych skarpet. niby cieplej ale jednak zawsze bylo mi zimno. tak wiec zdecydowalem sie wreszcie kupic cos porzadnego(mam nadzieje).
[...] zwykłe jedzenia weglowodany złozone, troche białka i tłuszczu. 2 posiłek na ok 1.5godz to np płatki z mlekiem, makaron, ryz z czymś słodkim( zależy od temperatury jak jest zimno to wiecejtłuszczu i węgli złozonych w stosunkiu do prostych. W takim układzie nie ma po prostu miejsca dla wpc. Jak wypije się z rana to poziom aminokwasów w czsie [...]
nie bedzie nic przeszkadzac tylko rozgrzewka bedzie wazna jak juz powiedzial zalej Tylko nie wiem jak na to twoj organizm zareaguje jak bedziesz chory przez to Miesnie podczas cwiczen sie grzeja mozesz sie troche spocic a na dworze zimno... i choroba gotowa
[...] jest na rzezbe/mase 2. Gainer nie jest na rzezbe/mase Na mase jest dodatni bilans kaloryczny, ktory dzieki tym powyzszym odzywkom mozna bardzo latwo i wygodnie podniesc Czesto slysze te pytania, a na mase gainer bedzie dobry ? to az mi sie zimno robi jak musze to po raz 321908329048 tlumaczyc a ze to kolega to nie wypada powiedziec Wypeirdalaj
Ok. Załatwiłem lepszą jakość. Narazie 4 wsady, bo było mokro, zimno i ciemno:) następnych pare może się uda za tydzień. Juz wczesniej pisałem, ale dla przypomnienia - wzrost 193, 19 lat.
[...] totalny sczyt hamstwa, "robienie fali" kajakarzom. ps. Do nurkowania i tak wolę jeziora gdzie nie mozecie pływac :) .. na slesinskim to juz na 3-4 metrach cimno zimno i do domu daleko :) NA przyszłe lato wybieram sie na spływ. Borę ABC freedivera i postaram sie pozwiedzac kanał warta gopło od strony slesinskiego w stronę Gopła. [...]