[...] ma 3 wyzly, ktore uratowala, byla w Hiszpani i te psy byly przeznaczone do walk, na smierc i zycie. Wykupila je i zabrala do domu. NIe bardzo rozumiem tez branie psa na zimno, ze musi spelniac jakies tam oczekiwania. Ja mojego kocham jak wariatka, mial 3 lata jak do nas trafil, bo go ktos wzial wlasnie, bo malutka rasa i taki slodki, a potem [...]
[...] odżywką białkową + serek wiejski: 357kcal/45B/10T/21W Czwarty: placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kuraka, papryki, śmietany: 772kcal/63B/27T/68W Kolacja: sernik na zimno „pakera”: 523kcal/55B/13T/45W Ze względu na długi bieg, zwiększyłem podaż o 200kcal. Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 [...]
[...] węglowodany:ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, pieczywo razowe , płatki owsiane białko:mięso, jajka, nabiał tłuszcze:Wszelkie oleje z pierwszego tłoczenia na zimno, orzechy, siemie lniane, migdały itp. co do treningu, to może dodaj coś siłowego? np. 1-2 sesje na siłowni. Jesteś przedstawicielką płci pięknej, ale i tak nie ma się [...]
[...] smakować i bez nich. Staram się w miarę często przygotowywać wszelkiego rodzaju sałatki. Moim faworytem jest brokułowa, z odrobiną oleju golden drop (rzepakowo lniany) i dosłownie garstką niesolonych orzechów nerkowca. Na zimno smakuje znakomicie. Unikam masła, bo ono też nie jest szczególnie potrzebne. Do tego oczywiście regularne ćwiczenia.
[...] sie ze Ojan czasami cos takiego robi,dla miesni fajne wrazenia ,ale trochę nuży taki trening z kolanem coraz lepiej-pogoda leczy mi kolano ,chyba ruszę aeroby od kilku dni jem tylko ,białko ,warzywa ,owoce i do wszystkiego dodaje oliwe z oliwek lub olej rzepakowy tłoczony na zimno Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-13 10:58:15
[...] chyba nie są opisane (sprawdzę kiedyś), ale jest ich 24 i albo są lekkie albo dżwignia jest dobra bo wszystkie spokojnie biorę na kilka powtórzeń, na innej maszynie całego stosu nie brałem łapa cały czas cienko, 37-37,5 na zimno, po treningu trica ponad 15'' pokazała miarka ;-D ,ale ogólnie nie mierzę za często żeby się nie dołować bo słabo idzie
no droga niestety.no ma troche wiecej ale bialko lepszej jakosci.ryz mozna jesc na zimno i bedzie smakowal dobrze np. ryz, jogurt naturalny i jablko.mysle ze dobra przekaska.sam czasami stosuje
[...] przez laryngologa.Kupiłam - podobno świetny preparat.Przynajmniej tak brzmi: olej z watroby rekinów tasmańskich;) Oprócz tego pije standardowo wode z cytryna. Dzis 3 szkl na zimno, 2 czarne kawy, ok 0,5 l wody podczas treningu.Od dziś zapisuje płyny, bo mam wrażenie że czasami piję za mało. Grzechy: jeden zrobiony, klasyczny naleśnik bez dodatków [...]
Witam:-) Dzisiaj jakos przemeczona sie czuje,ale to chyba wina pogody. U mnie zimno i deszczowo.I praca tez raczej bez emocji;-) Dzisiaj mam wolne od treningu ,chociaz napewno wykonam cwiczenie na diastasis recti. Micha na dzis podana wczoraj . Wszystkie czyste. Wystarczylo zaczac jesc pelnowartosciowo i slodycze jak narazie moga nie istniec. [...]