zimno po

[...] zrobić. Nawet z ciężaru nie schodziłem więc trening wg planu poszedł. Nie był on tak intensywny jak ostatni ale po dropseriach w wyprostach nogi tak paliły, że aż mi w nie zimno było. Dzisiaj było próbowanie wczorajszych wypieków. Ciasto mega, mięso może być także w przyszłym tygodniu będzie w miarę smacznie.. Właśnie wróciłem z kina - Carte [...]

[...] więc postanowiłem sprawdzić co to za diabelstwo i przyznam, że jestem fajnie zaskoczony. Do tego korzystając z wolnego troszkę po kucharzyłem, w lodówce proteinowy sernik na zimno, w piekarniku za to czekoladowo- orzechowy sernik z dodatkiem orzechów włoskich. Jutro od rana tez mam zamiar coś podziałać, do pracy i w trasę na pewno wpadną [...]

[...] tylko gdzieś połowa z tego. Później trzymałem węgle kilka dni po 200-300g, dużo cardio, jod w tabsach, selen z orzechów brazylijskich. Tydzień był ciężki bo spora ospałość i zimno mi było(odstawienie T3). Po tygodniu już carb cyckling zacząłem, DNT mało ww, tak do 100-150g ww(ucinam w tym momencie do porcji przed snem). DT to tak 250ww? różnie [...]

[...] rano wstaje i dylemat jak codziennie co ubrać na siebie wychodzę na taras i jest ciepło wiec ubrałem się lekko pojechałem do szkoły w szkole pierwsza przerwa a na dworzu zimno jak cholera!!!po szkole pojechałem na trening miałem 2 godziny czasu wiec poszedłem do parku posiedzieć a tu zaczol padać deszcz!!!poszedłem na trening wychodzę z [...]

[...] na lajcie...bo w tym tygodniu był wycisk na treningach ale już od poniedziałku zaczynamy kolejna nowa rozpiskę Relacje z dnia a dzień z dupy jak poprzednie leje ostro zimno w cholerę...jak siedziałem w parku na ziemi...to cala dupę se zmoczyłem i chodziłem z mokra dupa...a po treningu spokojnie poszedłem już sobie na pociąg pełno młodzieży [...]

[...] się nastawiłem do niego psychicznie i poszło bardzo dobrze!!!przysiad oporny trochę ale tez zmęczenie...i treningu nie dokończyłem bo się spieszyłem już na pociąg... Relacje z dnia: w szkole znowu z śrubokrętem...tak to pogoda do dupy pada deszcz i zimno...a dziej jakoś minął jak każdy inny Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-10 06:23:58

[...] x 3///100kg x 3///110kg x 3,4,3,4///115kg x 2,3,2 MC podrzutowe z szrugsem 80kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: kurde...nie mamy prądu na sali i jest tak strasznie zimno ze szok miałem ręce i stopy tak zmarznięte... a trening taki sobie wszystko ok tylko rwanie tragicznie dzisiaj...na ugięte nogi super mi się robi a z przysiadem nie [...]

[...] zapasy sera, to 100g żółtego zamieni się w 125 chudego twarogu. Podkręcam ilość cardio-sesja wieczorna spokojnego marszu ed, chyba, że pogoda będzie przerażająco z dupy (zimno+deszcz. Jak sam deszcz, to nie ma przebacz) Dzisiaj klata rozpykana, plecy bolą 3 dzień. Trening fajny, ale oczywiście coś musiało iść do dupy-po wczorajszym cheacie [...]

[...] przez pustynie, jak to chciał zostac strażakiem, policjantem, kosmonautą, sprzedawczynią w monopolowym, wędkarzem, medykiem, pompką do roweru. Od tych mysli zrobiło mu sie zimno i głosno kichnął. Zapachniało sensacją, bo olbrzymi sumita nagle wstał niezadowolony. Mariusz nie mógł wtedy wiedziec że najwieksza obrazą dla każdego Japonczyka jest [...]

[...] łazienkę :) & w ubiegłym miesiącu brak okresu ( pewnie przez combo: niskie kcal + antybiotyk ), teraz jestem przed - powinien byc ok 14.11 - zobaczymy trochę mi zimno, szczególnie jak na dworze jest jak jest ;-) pomiary jutro max w sobotę - bo tak sobie po remoncie wszystko pochowałam, że dochodzę dopiero do tego co gdzie mam [...]

[...] ma być gęste dość ale nie takie żeby łycha stała. Wylewasz na patelnię i przykrywasz. 15 min po jednej stronie na minimalnym ogniu, 5 min po drugiej stronie i gotowe. Jadłem tak kilka razy w delegacjach. Miałem po 2 takie placki na dzień i na zimno były w sumie jeszcze lepsze :-) Twaróg daj półtłusty to będzie takie przyjemne lekko wodniste :-)

no do 40 moge dojsc ale po treningu :( zyczylbym sobie juz tej 40stki na zimno

Ja tradycyjnie o posiłek przed i po treningu. Jako,że "po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno ) Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje? :-)

Attika dzięki to pewnie przysiady , MC, przysiad bułgarski zadziałały:) DIETA Suplementy kolagen, olej z wiesiołka , omega 3 Warzywa marchew, ogórki , fasolka szparagowa, Napoje woda 2,5 litra i herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9a57e7850549ac94a37acbb5127526.jpg Zmierzyłam temperaturę sobie po południu mam coś jest niska 35,7 wcześniej z rana [...]

[...] Warunki pogodowe:) Zanim wystartowaliśmy rzucało żabami :) z nieba.Nie wiedziałam jak się ubrać ...w sumie zostałam w tym co byłam w podkoszulce , koszule i kurtce i było mi zimno:)w sumie to zmarzluch jestem , bo co poniektórzy się porozbierali :) Start był z okolic cmentarza na Oborze meta też. Bieg najpierw przez las, potem ścieżka rowerową, [...]

[...] zmian 1:36/ bieg 10 km 1:03:07 (207) Po pływaniu ostatnia:) Nie ubrałam pianki mam jakąś mało profesjonalna co nasiąka wodą może kiedyś kupie na początku trochę mi było zimno przy wejściu potem oki. Okulary kupiłam super ale głowy nie zanużyłam %-)}:-(Brak doświadczenia w pływaniu w wodach otwartych Na rowerze stwierdziłam wóz przewóz [...]

U mnie troche zimno, ale po poludniu pewno sie ociepli Ide dzis po karnet i tez startuje z FBW po bodajze 4 miesiecznej przerwie od silowni

[...] Do tego jeszcze np. pierś z kurczaka IV:owoce V:jogurt do każdego posiłku wcinam warzywa( oczywiście pomidory, ogórki Przy tym wysiłku, jak nie zjem 1600/1700 to jest mi zimno(tak jak na diecie 1000 kcal). Ogólnie to staram się jeść tak 1800-2000 tys. Wiem wiem. Nie powinienem jeść jogurtów(raczej nie są one polecane na stronie), ale one w [...]

[...] neutralny (ale mysle,ze gdybym mial do sprobowania malto z ziemniaka a malto z przenicy, to bym rozpoznal to ziemniaczane) po dodaniu hebatki granulowanej pomaranczowej(na zimno) smakuje bardzo dobrze, a po dodaniu jeszcze wpc naturalnego smak wrecz wysmienity odczucia (wypilem dzis 3 szejki, raz samo malto i 2 razy jako gainer ) jestem [...]

[...] mocy, coby nie umrzeć na zakwasy, ale dziś nie mogę chodzić i tak. Dziś grzeszek w postaci sevendays - byłam głodna jak niewiemco, nie było czasu na odgrzewanie ani nic na zimno i tak się skończyło. Wyliczyłam, że powinnam dać radę gotować i robić 2xsiłowy w tygodniu i mam zamiar to wcielić w życie od tego tygodnia (poniedziałkowy trening się [...]