zimne

[...] rozumiem ze w domu - wiec mozesz dac oliwe zamiast orzechow, ew. wiecej pestek dyni -pokombinuj z tym obiadem 2 moze byc jak teraz moze byc jakas salatka moze byc jakies zimne miecho albo na zmiane dobierz sobie tak aby Ci sie proporcje zgadzaly nie trudno masz miec ~35g wegli ~45g bialka opcji multum zrobisz sobie kilka menu - bedziesz mial [...]

raczej nic poważnego, niemniej jednak lepiej dmuchać na zimne i odpocząć parę dni niż z takim bólem trenować, bo urazy przywodzicieli sa przeyebane

to masz prawdopodobnie naciągnięty jeden z trójki mięśni- piszczelowego przedniego, prostownika palców lub palucha, daj mu troche odpocząć, smaruj maściami typu altacet + zimne okłady i po tygodniu powinno być ok :)

[...] Z dokładnie tymi objawami spotykam codziennie przynajmniej 1 osobę, zazwyczaj są to piłkarze, i 90% ortopedów których znam by powiedziało magiczną formułkę "odpoczynek, zimne okłady, altacet, 2 tygodnie, jeżeli brak poprawy przyjść ponownie", a patrząc na kolejki przed gabinetem szkoda, żeby miał tracić 2 godziny i usłyszeć ( [...]

[...] 3000 kcal czystych ofc To wygląda jak herezję, ale też byłem uczony 5-6 posiłków, czystego jedzenia typu niskie indeksy, nie dodawanie tłuszczu po treningu, ciągle jadłem zimne żarcie w szkole z pojemników. Jak większość znałem, to z sfd i wierzyłem w to dopóki nie zobaczyłem tamtego tematu. Wszystko to dla mnie mity, które obalił mój i inne [...]

[...] negatywnie na nią, ani na barki nie wpłynęła, natomiast dużo lepiej wygląda trening nóg i pleców. Co do bóli kręgosłupa - powtórzą się to wizyta u lekarza, lepiej chuchać na zimne. Z MC lepiej nie rezygnować, za bardzo całościowe ćwiczenie, szkoda go. Ilość ćwiczeń - proponowałbym wybrać najbardziej wielostawowe, i dać w każdym co najmniej 3 [...]

bardziej mnie ten koment rozwalił autor: fake fake fake, tak sie pala zimne ognie a nie lont.. nigdy nie myślałem że przyznam racje osobie piszącej "fake" :) Masz racje kolego :) Nigdy nie myslałem, że przyznam racje osobie przyznającej racje komuś, kto pisze "fake" :) Nigdy nie myslałem, że przyznam racje osobą [...]

[...] poczekać aż zrobi się trochę lepsza pogoda, a nie jak ostatnio: chłodno, wiatr, deszcz. W tym roku strasznie czepiały się mnie przeziębienia dlatego wolę dmuchać na zimne. Ochoczo zabrałam się więc do pedałowania. Przy jakiejś 5 minucie niczego nie zmieniając dziwnym trafem opór zmniejszył się do takiego stopnia, że omal się nie [...]

Mi sala kojarzy się głównie z potem. Bo tam j***e potem, nawet jak nikogo nie ma to tam j***e potem. Ale ogólnie jest fajnie. Mamy worki, jakieś tarcze, siłownie, grzejniki (ale chyba dla bajeru bo zawsze zimne), prysznice. Atmosfera przyjemna poza tym, że j***e potem.

ja wchodzę i schodzę taperem , lepiej dmuchać na zimne jednemu bez taperu nic nie będzie drugiemu cos sie może stać , ostatnio T3 swierzaki zaczeli brać jak spalacz tłuszczu, cykle są coraz bardziej agresywne 18 latkowie na drugi cykl juz biorą trenbolon pięć lat temu rozpiski na pierwszy cykl były rozpiski prop 1-6 50eod dzisiaj taki cykl by [...]

[...] torebka stawowa. Jak mam postepować z ta kontuzją? Po jakim czasie zobaczę poprawę? Kiedy przejdzie ból, zejdzie opuchlizna? Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Dodam jeszcze że teraz przykładam co pól godziny zimne okłady i smaruję nadgarstek altacetem. czy to wystarczy? Przepraszam za ewentualne błedy ale pisze jedną ręką i jest trochę trudno :)

witam wszytkich znowu jesteśmy na siłownia będziemy dzisiej pakować łapy narazie zimne ale już wziołem dubel blusta to nie wiem co się dzieje kurde zaraz trening będziemy krecić jak ceba a póżniej rakiet fual zeleje zeby nie brakowało mi paliwa tu mam troche pomiszany także pujdziemy i zobaczymy ja kto wszytko pudzie SIŁA ! Zmieniony [...]

[...] jasne, epi kupuje dopiero we wtorek za tydzień także.. musicie poczekać :) w******lam jak pies cały czas a tak na poważnie kupie też kreon 10.000 na zaś wole dmuchać na zimne to mój 1 PH i nie wiem jak się zachowa mój organizm. Powiedziales "po tak lekkim PH jaki jest Epi" ***** no, wydało sie ze epi jest slabe i teraz bede miał [...]

[...] jakiś widoczny progress. Ale chyba od początku roku czyli właściwie od postanowienia praiwe nie jadłem chipsów wogóle, nie jem słodyczy za dużo, tylko zdarzy mi się wypić zimne pepsi, lub zimne piwo ale to lubie strasznie :P Pozdrawiam Was i dobranoc, postaram się bardziej sumiennie prowadzić ten dziennik, bo kiedy zostawialiście tu posty to [...]

Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]

[...] na kuchni łokieć jest narażony na ciągły ruch i podnoszenie cięższych rzeczy np. garnki z zupą itp. Jest coraz gorzej mocniej ja boli smaruje rękę żelem Fastum i robi sobie zimne okłady z takiego woreczka z żelem dla sportowców. Moje pytanie jest następujące czy Glukozamina Gold 1000 z Olimpu jej pomoże wyczytałem że ma ona zastosowanie dla [...]

Nie mam very blisko Rozumiem ze wieksza ilosc czy racze 3 zimne? Bo ****a mam chcice ;d

tak tyrasz że w koszulce za gorąco a dziewczyny w drugim planie chodzą "zimne" ciężary coraz lepsze aby tak dalej

Mam jeszcze pytanie, bo zbliżam sie do kupna a tu czytam codziennie posty i przybywa postów typu krwiomocz po ph, ból jajek itp , to są ewentualne skutki po ph ? wole dmuchać na zimne nei miałem kontaktów w zyciu z takimi środkami i sram po gaciach pozdro hehe ; )

[...] zawarte dość mocno moga wpływać na perystaltykę jelit i obniżać wchłanianie tcm. To są tylko moje spekulacje, bo z takimi badaniami się nie spotkałem, ale lepiej dmuchać na zimne, tym bardziej, że thermo stima możesz spokojnie przyjąć pod koniec śniadania lub bezpośredni po nim. Na trening już powinien działać, jak potrzeba. Niestety nie da się [...]