[...] po prawie 16 latach. Ale...lepiej późno niż wcale. Dziś dzień w sumie spokojny, reszta domu ogarnięta, robi się moczka, kapucha z grzybami, zupa grzybowa, kompot z suszu, jutro jeszcze słynne makówki, rybki, ziemniaki, grzanki do zupki ;-) No także jeść będę miała co 8-O Chciałam zaglądającym życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT ;-) Dzięki, że byliście ;-)!
[...] liczy. Ostatnio nie ważyłam jedzenia a wczoraj jadłam tak: śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami jogurtem 2 śniadanie - makaron razowy z twarogiem i jabłkiem obiad - ziemniaki z marchewką i piersią z kurczaka podwieczorek - banan i gorfy z jajek i łatków owsianych kolacja - mozzarella z chlebem Teraz widzę, że za dużo nabiału... i widzę, [...]
OK I na Sylwka kolejne trucizny zapakuje. Jadłam też wczoraj czekoladę, ale normalna mleczną z Wedla Wiem, że kiedyś miałam ślad na sporo rzeczy na ziemniaki, skórkę z kurczaka i inne. Musiałabym ponowić badania dot. alergii. Tak w ogole to mam asmtę oskrzelową już ok. 18 lat. Zapomniałam dodać, że kocham orzeszki W końcu mama się ucieszy, że [...]
[...] dalej i zobaczymy jak pojdzie Bizona (ze skalpami czy bez) nigdy nie jadlam, ale skoro to-to takie krowiate, to bym chyba klasycznie wziela do tego sos pieprzowy i pieczone ziemniaki Ja sobie dzis kupilam kawal plaszczki Nie wiem, co mnie napadlo, bo teraz sie zastanawiam, jak ja to niby mam przyrzadzic? No i kraba, zywego. Przynioslam od [...]
ja bym z tą dietą pozmieniał trochę 80gr owsa na śniadanie na masie? to samo po treningowo 80gr ryzu plus twaróg a po godzinie ziemniaki i mieso, daj juz lepiej te zmieniaki i miecho po treningu odrazu a nie twaróg z ryzem kolacja 4 jajeczka to masz jakies 24gr białka ;-) bedę śledził ciekawie u ciebie w relacjach było %-) Zmieniony przez - [...]
A na jaki czas eliminowałaś? Z nabiałem np potrzeba ok 4 tygodni. Próbuj z enzymami i może jakieś lżejsze węgle typu biały ryż czy ziemniaki. Pomidorów nie wliczaj ;-) To zejdź może z tych 15 na 10-12 i dodaj ciężaru a w następnych tygodniach możesz zejść na 8 :-))
[...] to równie dobrze możesz jeść inne mięso", a tym, że autentycznie nie potrafię się już przemóc. Mięsa nigdy nie lubiłam, nawet za dzieciaka zjadałam najpierw surówkę, potem ziemniaki, potem wylizywałam sos, a kurczaka czy pulpeta przesuwałam po talerzu. Jak wyjechałam na studia to pierwszą wędlinę kupiłam sobie samodzielnie pod koniec trzeciego [...]
+ewentualnie bialko - tak tutaj chodzi o odżywke. Ograniczamy produkty o wysokim IG do minimum, przyjęcie carbo przed treningiem nie da jakiejś specjalnej korzyści. Ziemniaki w miare wysokie IG i są źródłem potasu Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-08-24 14:29:26
[...] wkladasz do rekawa na plasko(tak zeby piersi nie lezaly na sobie, one puszcza wode i podgotuja sie dodatkowo w swoim sosie przez co sa mega delikatne anie sa wcale suche) ziemniaki obierasz, kroisz mieszasz z oliwa u mnie 5g i przypawa do ziemniakow gotowa. Potem wykladam na blache i na 180st na 50min. Potem na koniec na 10 min okolo na 210 [...]
A jaka temp dajesz? One sa mega wilgotne fajne, rozpadaja sie na tyle ze nie ds sie ich podniesc widelcem ;-) Kobita mi mowi ze to rzez te ziemniaki tak dlugo te cycki sie robi. A robisz je na dluzej? W sensie na kilka posilkow? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-26 09:43:11
No jak robisz na 1 dzień to ok, jak hurtowo to już ma drugi suszarka. Robię więcej i tylko je, temp taka jak Ciebie, bo rękawy mają wytrzymałość do ok 200°C. Możliwe, bo ziemniaki sporo parują i obniżają temp wew piecyka
100+ kur... Za 5 lat na masie do tylu nie dojde:-( ja twarogu w ogole nie mam. Z bialka bazuje na prochu, jajakach i miesie a ww to owies, ryz, ziemniaki, owoce czasami tosty wejda%-)
[...] ;p Triceps na wyciagu nachwytem. Mialem pisac ciezar ale pop******ilem w 3 pierwszych cw i olalem %-). Za tydzien %-). Wszedzie 3 serie robocze po 8-12 powtorzen. Dieta bez wiekszych zmian, kurczak, ziemniaki chleb tostowy i owoce. Raz dwa razy w tyg kostka twarogu. Cardio 40 min marsz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-24 07:19:29