ziemniaki

[...] kolo 10.00 Chleb Razowy 6 kromek Jest to sniadanie w szkole, III Sniadanie kolo 13.00 Jest to sniadanie w szkole, wiec to samo Obiad kolo 15.00 Kasza jeczmienna, ryz lub ziemniaki -Bialko 12.6 -tluszcze 3.1 weglowodany 63.4 Jakies miesko Oliwa z oliwek Trening kolo 16.00 do 17.00 Po treningu kolo 17.15 Ryz brazowy, ziemniaki lub kasza [...]

[...] bo sam mam zamiar ten GM wypróbować, no faktycznie dieta nie najlepiej dopracowana, przed treningiem jednak zamiast pyr" dałbym złożone (brązowy, gryczaną) a po treningu proste (ziemniaki czy też ryż biały), chociaż ja preferuje 100 % złożonych w diecie mam pewność że nie podleje za bardzo Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-01-28 08:17:05

Całe szczęście w restauracji były małe porcje :-D Wybrałam kurczaka w sosie śmietanowym ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, do tego gotowane ziemniaki i warzywa na parze. Wpisałam w miskę na oko, ale przyjęłam największą ilość, wydaje mi się, że było trochę mniej. Tortu oczywiście nie ruszyłam ;-) Dzień 7 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - [...]

[...] z pokrzywy x 4 Aktywność - rower 31km 2:30h W misce tylko trzy posiłki, ponieważ byłam dziś na urodzinach cioci w restauracji. Po 16:30 zjadłam miseczkę zupy grzybowej, ziemniaki opiekane, pieczoną pierś z kurczaka, sałatkę ze świeżych warzyw i po kawałeczku tortu i sernika. /SFD/Images/2015/9/13/900c20a0336e4bd9b565545aff729b02.jpg [...]

jak sie czujesz? wiecej wegli dalabym ze zrodel takich jak bataty, ziemniaki, buraki mniej zboz

Paweł produkty węglowodanowe to głównie ryż , kasze , płatki owsiane , ziemniaki i ostatnio pieczywo zytnie i orkiszowe , białko to głównie mieso , twaróg i jaja + odżywka białko jedna dziennie a tłuszcz to żółtka i często dopijam kielona lnianego do kolacji którą są od 3 do 6 jaj zależy od tego co jadłem wiec mysle że raczej dobre produkty .. [...]

[...] te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki spokojnie możesz jeśc. Ja jem rano jajka plus boczek, potem dwa takie same poisłki ziemniaki/kasza/ryż plus mięso/ryba/podroby, jako deser do tych poisłków owoce, [...]

[...] roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko staram się dawkować w takich granicach (raz na tydzień). Słodycze zastepuje owocami. Do posiłków dodaję otręby i piję dużo wody niegazowanej i w ciągu [...]

ja tam wole ryz albo ziemniaki z warzyw, co innego mi nie wchodzi

Canecorso pytanie z innej beczki, ziemniaki na redukcki to dobra opcja? Ww maja malo a zapychaja bardzo. Mozna jesc je z 4 5 razy dziennie? Bo ww mam ok 220 (3g\kgmsciala) i one by mi dawaly ok 180 200g ww. Ziemniaki to bardzo dobry wybór. Są mało kaloryczne i mają wysoki indeks sytości. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-30 15:16:04

Nie chciałam zakładać nowego tematu, więc pytam tutaj. Czy zupy typu: woda, włoszczyzna, ogórki kiszone, ziemniaki lub woda, włoszczyzna, cukinia, pomidory, ziemniaki itp. wliczać do bilansu? Zmieniony przez - Imipramina w dniu 2019-01-05 20:23:59

[...] od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany (makarony/ryże/kasze/pieczywo ciemne/ziemniaki) bądź tłuszcze (oliwa z oliwek). Jedz co 2-3godziny według możliwości. Śniadanie: posiłek największy w ciągu dnia składający się głównie z białka oraz węglowodanów [...]

no tak mniej wiecej . najpierw np dbaj o to aby wprowadzic warzywa do posilkow w odpowiedniej ilosci , ziemniaki zastapic ryzem ( no chyba ze po treningu , to wtedy ziemniaki tez sa ok ) . i tak coraz bardziej . np co tam jeszcze biale pieczywo na pelnoziatniste , a pozniej nawet te zminimalizowac . powoli a moze sie przywzyczaisz , bo jak [...]

dolacze sie do tematu jest roznica czy po treningu zjem ryz czy ziemniaki czy makraon? najwiecej i najlepiej wchodza mi ziemniaki maja one porownywalne wartosci odzywcze(wegle zlozone) jak ryz?

Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Ziemniaki to węgle złożone a mają wysoki IG. Nie łap za słówka, bo ja też zacznę Dobrze wiesz, że pisząc wtedy o wysokim IG miałem na myśli ziemniaki/biały ryż a nie arbuza

[...] na 1 śniadanie pije białko a później mam płatki owsiane tak jak mówisz. Chleb białkowy to znalazłem takie coś w piotrze i pawle / Tu wprowadź tekst linku.... A kapuste i ziemniaki ( ziemniaki za ryz? ) dorzucic do obiadu? jeśli dobrze pamiętam bo miałem to zapisane na innym komputerze to wychodziło jakoś 40 kilka białko 40 kilka węgle i 10-15 [...]

No tak jak ci bilnas pozwala warto dodac cos co odkwasza ziemniaki sa spoko zamiast ryzu po treningu jak znalazl ;) Odkwasza cie po silowym , wysokie IG dobrze uzupelni glikogen a ziemniaki mozna fajnie podac najpierw ugotowac a potem w piekarniku lub grilu zrobic zapiekany placek i do tego jakis kotlin 60% mieso na i masz pizze po treningowa [...]

młode ziemniaki są neisamowite, fakt!

Ostatnia wypiska przed wakacjami :-) Jutro wylatuję do Amsterdamu. DIETA Po treningu: 220g piersi z kurczaka, 3 jajka, warzywa Obiad: młode ziemniaki, 3 kotlety z łopatki wieprzowej Potem 2 kawałki ciasta Kanapka I wieczorem WRESZCIE idę na te ognisko %-) Kupiłem sobie 240g kiełbasy 100% mięsa. Biorę też ze sobą duży napój 0 kcal. Czy będzie coś [...]

Kolego SPDZ Ja może popatrzę na to z innej strony, może dlatego nie lubisz mięsa bo nie umiesz go dobrze przygotować? Może źle komponujesz posiłki i są po prostu niesmaczne hmm? Zapraszam do działu Kuchnia SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html może się jednak przekonasz i znajdziesz coś alternatywnego dla siebie. Tak od siebie może: Klik [...]