[...] bakalie -kabanosy, ser owczy i mieszany, pistacje 27.09.2015 – jedynie trochę połazilam przy okazji kibicowania w biegu na 5km i Maratonie Warszawskim -chleb bg, masło, jajka, cebula, szynka -jabłko -schab, oscypki, ziemniaki, olej koko, ogórki curry, żurawina -czeko 70% -pistacje Waga po powrocie 75.2kg, czyli taka sama jak przed wyjazdem.
[...] 5.10.2015 Dzień 134 Dłuższa część dnia na powietrzu, porządki na działce przed zimą (m.in.noszenie i palenie gałęzi). Poza miską 2 ziemniaki z ogniska. Warte "grzechu" :-} MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, cukinia Napoje: woda, kombucha, [...]
17.02.2016 -naleśniki z mąki amarantusowej, czerwona porzeczka, banan -omlet z 3jaj na maśle klarowanym, kurczak, buraki, ser dojrzewający -śledź, ziemniaki, jajko, oliwa z oliwek, 1/2 jabłka Bieganie: 8.07km – 51:35 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tempo takie wyszło, bo pierwsze 4km biegłam z bratem, coś mu cięzko powrócić na biegowe [...]
[...] 9.04.2016 Nic, praca, nie dałam rady się wcześniej podnieść. MISKA: -omlet jaglany, 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, 5brazylijskich -3xmorszczuk w mace ryżowej i przyprawach, ziemniaki na parze, oliwa z oliwek, masło klar (+kapusta kisz, marchew, cebula) **************************************** 10.04.2016 Praca. Rolowanie i rozciąganie, około [...]
[...] na wodzy trzymałam, pod koniec trochę lewe kolano skrzypiało/bolało. MISKA: -omlet jaglany, ananas, granat, wiorki koko, whey+kakao -kiełbasa biała (mięso i przyprawy), ziemniaki (+ogórki małosolne) -przed biegiem: daktyle, nerkowce -chleb bg, 3jajka na miękko, masło, boczek wędzony I dołączam tabelkę, co by gdzieś było, że po centymetrze tu [...]
[...] komfortowo. Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, w końcu przełamane ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, jagody, kilka malin, whey+kakao -koktajl: banan, maliny, chia -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), ziemniaki, rzodkiewki -3jajka na miękko, masło, wafle ryż, szczypiorek /SFD/Images/2016/7/1/c0d668acd12a4e92b9a6b687cf36f479.jpg
[...] pomidor -"schabowy" (roztłuczone mięso obtoczyłam w jajku i 10g mąki kokosowej, obsmazyłam z dwóch strona na 5g masła klarowanego i dopiekłam 10-12minut w 180stopniach), ziemniaki, mizeria (jogurt grecki) -wafle ryż, ser dojrzewający, pomidor, majo, masło, miód, masło orzechowe /SFD/Images/2016/7/18/6b5a8b4f67ba433fb0fe2be05a1eb175.jpg
[...] 23.08.2016 Znowu łeb... :-( MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, borówki, whey+kakao -wege leczo -polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki, marchew+jabłko+oliwa -śliwki, chleb bg, masło, ser długodojrzewający, ogórek > w sumie to miałam ochotę tylko na te śliwki przez ból głowy... Bieganie: [...]
[...] mnie męczyło potęzne, a omlet się smażył i smażył ;-) -omlet jaglany, maliny, borówki -lody z mrożonego banana i odżywki, kilka malin, masło orzechowe -wątróbka z kurczaka, ziemniaki na parze, masło klarowane, pomidor, cebula, jabłko -chleb bg, masło, twaróg, ogórek /SFD/2016/9/3/2e4a5c9fee7a4a9782cd41dec583f0df.jpg Zmieniony przez - ulaulka w [...]
Jeżeli chodzi o ryż to jem ryż Parboiled, jest taki jakby brązowy:D Czasami też zamiennie jem zamiast tego makaron czy kasze gryczaną okazyjnie ziemniaki. I tu kolejne pytanie czy ziemniaki są ok? I co do tej maślanki, czemu powinienem ja wywalić z diety? Ryb nie lubię a co do mięsa to też raczej jak wracam z siłowni z obiadu nic nie zostaję, a [...]