ziemniaki

Lepszy jadłospis na dziś? Wszystko okej? Ziemniaki jednak będą w piekarniku z olejem rzepakowym. /SFD/Images/2015/12/19/9fda66d97fb74d04a37d680c3a9437cd.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-19 12:48:31

Dzień 103 18.12 Miska: Tutaj cała historia. Miałyśmy kiedyś rozmowy w spamie na temat facetów na zakupach. Ta historia pięknie obrazuje jak to czasem wygląda. Jak robię mojemu listę zakupów to sprawdzam jakie są promocje. Miała byc promocja na Rostbefy więc wpisałam je na listę. Przychodzę do domu, sprawdzam lodówkę a tam- steki z polędwicy. :P [...]

/SFD/Images/2015/12/19/97c59a9223664e22bbc5cc01bc5a283c.jpg Piątek 18-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 125g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, kokosowy 5g lniany 5g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana [...]

Prędzej zakwaszony :p, wtedy też ratują Cie ziemniaki, kasza jaglana/gryczana bo działają alkalizująco. Ziemniaki > ryż :D. Zakwaszenie organizmu a niedokwaszony/zakwaszony żołądek to dwa różne pojęcia.

Prędzej zakwaszony :p, wtedy też ratują Cie ziemniaki, kasza jaglana/gryczana bo działają alkalizująco. Ziemniaki > ryż :D.

- masło to kiepski wybór tłuszczy (warto samemu zrobić wystarczy dowolne orzechy zblendować i wiesz co jesz) - tą kurę wymieniaj też na inne mięsa / ryby (te bardziej tłustsze) - warzyw nie wpisuj w bilans do bilansu doliczaj tylko (strączki, duże ilości korzeniowych, awokado i ziemniaki)

Płatki kukurydziane, mąka, mleko bym wyeliminował. Daj różne rodzaje mięs, ryby, kasze, ziemniaki, owoce, sporo warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-12-19 08:12:34

[...] 5 a siłownia do 18 więc nie wiem. Muszę też do sklepu pojechać bo moja lodówka pusta :D DT Miska 160 120/150/60 + woda 2l 3 jaja chleb krojony wiejski 70g kurczak pierś 400 ziemniaki 650g masło klarowane 20g banan 100g, jabłko 100g trochę tłuszczu brakuje ale wstałam o 14 narazie zjadłam 3 jaja ból brzucha masakryczny jak niggdy w życiu potem [...]

[...] większy, w skrócie mówi nam o tym, czym się najlepiej najemy tak żeby nie było właśnie ssania po posiłku. Dobrym przykładem jest tutaj porównaniu ryżu i ziemniaków, gdzie ziemniaki mają 3x wyższy indeks sytości, co za tym idzie po zjedzeniu takiej samej porcjo ryżu i ziemniaków, mniejsze ssanie będziesz miał po ziemniakach. Zamień na jakiś [...]

[...] czerwona, Pomidor, Ryż brązowy, Sok z buraka 3. Po treningu: białko + banan 4. Stek z ziemniakami i warzywami + deser z ryżem - Wołowina polędwica, Olej kokosowy, parmezan, ziemniaki, Ogórek, sałata, pomarańcza, Banan, Ryż brązowy Wartość kaloryczna: 2744kcal Białko: 231g Tłuszcz: 76g Węglowodany: 312g Trening Dół ciała - hipertrofia 1. Fronty [...]

[...] od dnia treningowego. Z tłuszczu dodaj do diety tłuste ryby jak (śledź, makrela, łosoś) , zamień pierś na tłuste części mięsa jak udka , podroby , szynka wieprzowa , wołowina a także jajka i orzechy ( włoskie , nerkowce , migdały ) olej kokosowy, masło 82% . Z węglowodanów dodaj ziemniaki , kasze gryczana , jaglana , pęczak , ryż . Pozdrawiam

[...] boli ... Ale coś w tym jest bo kiedyś jak nie jadłam kasz, batatów, ziemniaków i innych takich rzeczy to brzuch był płaski i nie bolał -_- Mięso- mogę każdy rodzaj. Kasze ziemniaki? - może jaglana? a płatki ryżowe będą OKEJ? A czy istnieje jakiś owoc który można zjeść przy takich problemach czy też OUT? np. ananas? a czy produktu z KOKOSU ? [...]

[...] 2. Omlet- 2 jajka, 50g płatków, 100g twarogu półtłustego, 50g banana, 13g gorzkiej czekolady 75% 3. Filet 150g, makaron 60g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. Wołowina 150g, ziemniaki 230g, orzechy włoskie 10g SUMA: 2026kcal, 147g białka, 167g węgli, 86g tłuszczu 5.kolacja- zobaczę co wleci TRENING Postaram się zrobić po 3 posiłku, zobaczę czy [...]

[...] niskim kosztem , ale białko zwykle wychodzi najdrożej. Z węgli dasz makaron którego potrzeba mniej niż ryżu i jest bardziej kaloryczny przy czym wychodzi taniej, ryż , ziemniaki. Tłuszcze z jaj, kup oliwę z oliwek butelka starczy ci spokojnie na miesiąc a nawet 30ml dziennie podbije ci ładnie kaloryczność. Oczywiście patrząc z tego co [...]

menu na dziś: 1. 2 całe jaja, 50g bekon, warzywa 2-5: 125g ziemniaki, 125g wołowina, pół jaja, 15g orzechy/7g olej sezamowy,lniany,rydzowy,z orzechów włoskich lub 15g orzechów, 5g tran, warzywa 6. 2 całe jaja, 50g bekon, warzywa wołowina na 30g oleju kokosowego Warzyw leci bardzo dużo. Nie wliczam ich. Brokuł, szpinak, fasola zielona, mixy sałat, [...]

[...] bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, jak sie uspokoi wprowadzac skrobie oporna (ziemniaki, ryz ugotowane i shlodzone) - skrobia oporna pomaga odbudowac flore bakteryjna. Ale jak wporwadzisz tow tym momemncie to bedzie gorzej. tTrzeba krokami.

[...] tym w takie cukry jest bogate żyto, kasza jęczmienna o której kiedyś pisałaś, że Ci szkodzi, owies... Jabłka tez są prebiotykiem, zawierają FOS, a fasola czerwona, orzechy, ziemniaki, bataty, kiwi - mają dużo błonnika i skrobi. Wszystko to może u wrażliwych osób powodować wzdęcia i inne problemy jelitowe. Jesz dużo pożywki dla bakterii, a teraz [...]

[...] Problem polega też na tym, że nie jestem w stanie z powodu braku kasy trzymać się jakiejś nie wiadomo jakiej diety. Produkty, które mam możliwość zjedzenia: - kasza - ziemniaki zazwyczaj przy obiadach z surówkami - jajka (nie zawsze) - udko kurczaka (tutaj też nie zawsze, w sensie jak jest to jem) - płatki owsiane - płatki kukurydziane - [...]

[...] nawet poszedł dobrze lecz oczywiście do dyspozycji normalnej daleko. /SFD/Images/2015/12/17/f407e26ffa0445328556a0b9d496e52b.jpg Wrzucam rozpiskę z posiłków, dodam, że ziemniaki są z piekarnika- przed pieczeniem posmarowałem je 5ml oleju więc minimalna ilość. Rolada z biedrony- gotowa do pieczenia kupiona, na zdjęciu jedzonko z po treningu. [...]

17.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, masło klarowane, szynka wieprzowa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. ziemniaki, bataty, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. [...]