ziemniaki

Dieta Ww oparta o warzywka i owoce produkuje dziwne wynalazki. Dieta Ww powina byc oparta na skrobi (ziemniaki,kasze,ryze,makarony) i bialku zwierzwcym oraz tluszczu zwierzecym maks 15-20%, a wtedy w hormonach gra o buczy . :) Ww ? A jak to się ma do poglądów dra Kwaśniewskiego?

Mac,dalej only tluszcze? Jaka waga i ile kcal obecnie? Tłuszcze, tłuszcze. Ale bez ortodoksji. Wcinam również ziemniaki i owoce. Waga na szczęście się zepsuła :-D Bo jakbym się nią sugerował to miotałbym się z kombinacjami, cyferkami, makro i mikro - znacie to. Pomiarów dokonuję dziurkami w pasu i ubraniami. Mam taką kamizelkę skórzaną, która jest [...]

To co mi pod nos dawali %-) Chleb żytni razowy, gouda, szynka z piersi indyka (w domu) Frytki, Ziemniaki, 3x Kotlet de'Vollie z serem, Surówki, Kapusta kiszona Kawałek tortu, sernik Pasztet, schab ze śliwką, podudzie faszerowane, sałatka grecka No i to by było na tyle :-)

[...] i trochę się go boje :-D w ostateczności sięgnę po kulę 28 kg do pressów. Spać... Węgle wieczorem to zabójstwo... Po co wydawać kasę na suple snu, skoro wystarczą dwa, trzy ziemniaki? :-D Popiłem melisą i dosłownie odlot. Pewnie znowu będę miał sny fabularno-obyczajowe :-D --- Zapomniałbym. Jak ktoś ma w okolicy market Jula, to mają bieliznę [...]

Złapałem się, że nie mam w domu innych węgli :-D Ziemniaków nie chciało mi się gotować. no właśnie, jakiś pomysł na węgle złożone o długim terminie przydatności do spożycia?;) gotowany ryż? ziemniaki? czy wszystko na świeżo robicie?

[...] kawie i śniadaniu (3 jajka, ser i bekon) rozbolał mnie żołądek. Obwiniam o to śledzie w oleju, które jadłem wieczorem (byłem u rodziców) Około 12:00 obiad: kubek rosołu, dwa ziemniaki i duszona karkówka Przed treningiem: łyżka masła orzechowego Po treningu: banan i słodzony serek dla dzieci. Kolacja: duszona karkówka z kremem warzywnym Przed [...]

[...] się odradzał. Jak się przyznam kobiecie, to czeka mnie kilka dni cichych :-D Czuję się jak po połówce maratonu. Auto zaparkowałem pod sklepem, w którym można kupić pieczone ziemniaki. Kupiłem 25 dkg i w domu wrzuciłem do gorącej zupy. Zaraz łyknę aspirynę i zaryję się pod kołdrę. Następne bieganie w niedzielę. Ma być mniej dowolności. 8 + 4 TM i [...]

[...] Wybudzenie trwało 2-3h Od rana wyjadam zapasy z lodówki. Raczej unikam tłustego (pomijając jaja na twardo zjedzone z samego rana) Na popołudnie mam plan żywieniowy oparty o ziemniaki i odrobinę mięsa. Upiekłem placek z batatów, żółtek i mąki amarantusowej. Spakowałem chyba ze trzy komplety ciuchów. Zestaw sprawdzony mam, ale - jak to mówią - na [...]

[...] truskawki mrożone, 1 śliwka mrożona, łyż jogurtu banan, chleb, szynka, ser, winogrona kilka szt, 5 cząstek gorzkiej 84% 8-O chleb, olej kokosowy,ser żółty, szynka pierś, ziemniaki, twaróg, jogurt nat, łyżka Warzywa: jakieś były min szparagi, cukinia, pomidory, natka, Suple : mg, tran, Dzisiejszy trening: ost w tym cyklu od poniedziałku tyd [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 29 Zdjęcia będą jutro, albo w następną Sobotę Dziś wjechały nogi, trochę się przeliczyłem, miałem w planach zarzucić 100kg, ale za bardzo obolały prostownik po wczorajszym MC. Dieta dziś na luzaku, wpadło trochę lodów i jakaś pralinka mała. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 32 Trening świetny! Ciężary na + Coraz większy głód zaczynam odczuwać.. od następnego tygodnia w DT +25ww i +10T. Zdjęcia posiłków miałem, ale podczas przesyłania zapędziłem się i je usunąłem .. %-) Od jutra zaczynam maraton 8nastek - włącznie z moją (do 11 lipca) przypada mi ich 9 %-) [...]

[...] 12-15 Unoszenie hantli bokiem w opadzie 6 serii 10-12 Podciąganie sztangi do brody 4 serie 10-12 Aeroby 25 minut. Dieta śniadanie ; platki, rodzynki, isolat obiad; piers, ziemniaki w mundurkach, sałata, olej lniany podwieczorek; taki sam jak obiad kolacja1; 4 kromki ciemnego chleba, ser bialy, serek homo kolacja2; 3 bulki grahamki, serek [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa (6) Wczoraj cały dzień odpoczywałem po 8nastce. No to zaczynamy kolejny tydzień. Trening średnio, ponieważ miałem mocno jeszcze skatowany brzuch. Myślę, że w WL i podciąganiu o wiele lepiej by poszło gdyby nie powyższa przyczyna. Miałem jechać jutro na siłke, ale niech te mięśnie brzucha [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png No to wakacje oficjalnie rozpoczęte! Po zakończeniu roku w szkole, poszedłem zaraz na siłke. Trening bardzo udany, siła idzie do przodu oby tak dalej. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Góra (B) Wyciskanie [...]

[...] całe jajka. 2. Wywal tą szynkę a daj pierś. Dodaj jakieś tłuszcze. 3.Okej, wliczasz takie rzeczy jak sałata,ogórek w takich ilościach...?Dodaj tłuszcze 4.Znowu chleb? Jedz ziemniaki,ryż,makarony,kaszę. 5.Okej, banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 minut później. 6.W ostatnim posiłku wywal węgle, zostaw B+T. Moim zdaniem za dużo węgli [...]

Tutaj dieta. Wiem, słaba, a i tak nie zawsze jestem w stanie ją realizować i liczyć te kalorie. Dzień 1: Śniadanie: 2 kromki z szynką + 2 kromki z serem żółtym – 220 kcal+ 360= 580 Herbata + 1,5 łyżeczki cukru – 25 kcal Jajko- 90 kcal Jabłko – 75 kcal Suma: 770 kcal 2. Śniadanie: Serek wiejski- 200 kcal Banan- 140 kcal 2 Kromki z szynką- 220 [...]

[...] nie przetworzone, białko cały drób, kury, indyki, jaja, podroby, świnka, krówka, świeże ryby, niera jakaś makrelka, śledzik marynowany, unikać puszkowanych ryb. Weglowodany ziemniaki, kasze, ryże, makarony troszkę rzadziej, zboża (płatki owsiane, jaglane, żytnie) unikać płatków typu fit jakich czokapików itp, tłuszcze tłuste mięsa, jaja, [...]

[...] wiejski + koktajl z 150g płatków owsianych, banana, kakao, maślanka 200ml 2. 3 kanapki z serem, chleb pełnoziarnisty + kiełbasa 3. baton musli 4. obiad 2 udka z kurczaka, ziemniaki, surówka 5. pizza + odzywka iron mass 6. 5 parówek z szynki + 3 bułki. 7. białko wpc protein econo + bcaa g force Zmieniony przez - Agresiv w dniu 2015-09-19 [...]

[...] gdy staje sie jednym z glownych zrodel Makarony kukurydziane, ktore jadasz sa zapewne z kukurydzy GMO Moze lepiej byloby wprowadzic wiecej bezglutenowych kasz, ryz, bataty, ziemniaki, kasztany jadalne, topinambur? Mysle tez, ze ogolnie moglabys poniesc podaz tluszczy (spokojnie kolo 80g) kosztem weglowodanow. Weglowodany ograniczylambym do [...]

[...] worka z fast foodami i cukrem. :-D Obrażasz moje uczucia religijne :-D Oczywiście żartuję. Wyrzuć z miski zboża. Wszystkie. Na jakiś czas - albo na zawsze. Jedz warzywa, ziemniaki, owoce, ale uważaj na wszystko czego dotykały łapy młynarza. Wyjątkiem mogą być cuda z owsa, ale patrz na to co robisz i jak to działa. Te same uwagi, co Kuba w [...]