ziemniaki

[...] już zjadłem co mi podali-jakis chleb z szynką,jajecznica itp.Dojadlem z pokoju :P Resztę dnia spędziliśmy w Żywcu w Parku Habsburgów,podchodziliśmy,powierzali. Później wpadł obiad w Karczmie. Tam zjadłem pieczone ziemniaki,grillowany filet i surówki a na deser shake owocowy. To by było na tyle,jutro z rana zjemy śniadanie i lecimy do domu :)

[...] Napalm /SFD/2021/8/8/ed7a640cfc56428db3fdaf5442f0afdc.jpg Zapiekanka ziemniaczana /SFD/2021/8/8/f15671f676f34f1b900a3e487449c312.jpg Jaja, ziemniaki, fasolka /SFD/2021/8/8/77f8d513f128400a83696dbaa1b4c797.jpg Tiramisu /SFD/2021/8/8/4130dcf595f14dbf88a601d3ebb089c2.jpg Kawka [...]

[...] w osoczu i ekspresję genów w podskórnej tkance tłuszczowej. Na 12 tygodni osoby z zespołem metabolicznym zostały losowo przydzielone do grup: jedzących pieczywo pszenne oraz ziemniaki (wysoka poposiłkowa odpowiedź insulinowa), jedzących pieczywo żytnie i makarony (niska poposiłkowa odpowiedź insulinowa) Przed interwencją u 19 osób oznaczono [...]

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Gdy będzie Ci brakowało pomysłów na posiłki możesz dorzucić odżywki typu gainer, polecam te: - [...]

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Następnie w trakcie redukcji możesz dorzucić suplementy wspomagające zejście z wagi jak np: REDOX -> [...]

pierożki gejoza żeberka i ziemniaki gulasz z kaszą burger kasza i kurczak w sosie z fetą /SFD/2021/8/10/7879d683dafa4cd0a703fb56932d4029.jpg /SFD/2021/8/10/7440c501af514621b8e79bf79c684cdb.jpg /SFD/2021/8/10/d7e95ce3739f4ca6b45891b8c3fccbc4.jpg /SFD/2021/8/10/5bead304045040c2b1779fc8743af225.jpg /SFD/2021/8/10/c9d17aa923b247deacbc83c9639ead90.jpg [...]

chlebek bananowy pudding i chlebek bananowy z nutlove i masłem orzechowym kurczak i ziemniaki pieczone naleśniki mieloniaki z szynki /SFD/2021/8/10/de2fb7ebdd024730837509165fef1ebb.jpg /SFD/2021/8/10/9c8a758a3c254d08a6758d3a2b205c96.jpg /SFD/2021/8/10/65f600e7c44d465b8c15a81f036a9fb6.jpg /SFD/2021/8/10/898db1189c35467e816b94e1ecefb110.jpg [...]

[...] zniknąłem po narodzinach młodego, ale już wracam do regularności :-) trochę zaległości nadrobię pierożki gejoza /SFD/2021/8/10/7879d683dafa4cd0a703fb56932d4029.jpg żeberka i ziemniaki /SFD/2021/8/10/7440c501af514621b8e79bf79c684cdb.jpg gulasz z kaszą /SFD/2021/8/10/d7e95ce3739f4ca6b45891b8c3fccbc4.jpg burger [...]

[...] zaproponowała, żebym napisał co dokładnie jem codziennie i ona to dla mnie po prostu przygotuje i od poniedziałku po prostu zrobi mi dietę na zasadzie - ryż/kasza/makaron/ziemniaki + mięso/ryba/nabiał + jakaś oliwa i warzywa więc taki typowo bodybuilding style :P. Na razie zobaczymy. Zdecydowanie ten katering warto polecić jak ktoś szuka [...]

[...] pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy typowy obiad, ziemniaki, schabowy, buraki, kefir. Unikam fastfoodów oraz słodyczy, słodkich napojów itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

Jajecznica, pomidor z mozzarellą, warzywami, tost Ćwiartki pieczone, ziemniaki pieczone, kapusta Chlebek bananowy /SFD/2021/8/12/ee04eb847b814848860cd224bfecf751.jpg /SFD/2021/8/12/618f822f4c084f39a6b1d4db3c1b370f.jpg /SFD/2021/8/12/abad6fdc18404f9ea98dc123f64be94d.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-08-12 09:03:44

[...] dobry to wrzucę przepis do kuchni, bo bez ani grama mąki, czy płatków :-) Jajecznica, pomidor z mozzarellą, warzywami, tost /SFD/2021/8/12/ee04eb847b814848860cd224bfecf751.jpg Ćwiartki pieczone, ziemniaki pieczone, kapusta /SFD/2021/8/12/618f822f4c084f39a6b1d4db3c1b370f.jpg Chlebek bananowy /SFD/2021/8/12/abad6fdc18404f9ea98dc123f64be94d.jpg

[...] gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża.

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Gdy to będziesz miał zorganizowane, to warto sięgnąć po suplementy i te suplementy dla chłopca w Twoim wieku będą odpowiednie: - [...]

[...] należą: soja, kakao, mleko w proszku odtłuszczone, fasola biała, nasiona, figi suszone, rodzynki suszone. Inne: śliwki, migdały, chrzan, drożdże piekarskie, orzechy włoskie, ziemniaki, kasza gryczana, brukselka, czosnek, banany, wołowina, baranina, szynka, dorsz, buraki, sandacz, pieczarka, grejpfrut, makrela, wieprzowina, marchewka, chleb żytni, [...]

[...] Dodatkowo warto by było się zastanowić jakie pokarmy spozywałeś, że miałeś brak apetytu, czy były to pokarmy o wysokim indeksie sytości jak mięso, jaja, ziemniaki itp. W takich wypadkach warto też zadbać o dostarczanie enzymów trawiennych wraz z posiłkami, pozwolają one szybciej trawić się pokarmowi, który dostarczasz. Możesz [...]

jajki i warzywki kurczak i warzywki mieloniaki, ziemniaki, warzywki pankejki ze skyrem i borówkami tarta z jabłkami /SFD/2021/8/17/4808102280ce46e6a30894b7c3f85b33.jpg /SFD/2021/8/17/08f8d354a8ee49f5b72e063cc2996db0.jpg /SFD/2021/8/17/4105353841814cec97f7ae687e529147.jpg /SFD/2021/8/17/e9c1de98bd6a4e2ba99dc4d3b430aaaf.jpg [...]

parę fotków :-) jajki i warzywki /SFD/2021/8/17/4808102280ce46e6a30894b7c3f85b33.jpg kurczak i warzywki /SFD/2021/8/17/08f8d354a8ee49f5b72e063cc2996db0.jpg mieloniaki, ziemniaki, warzywki /SFD/2021/8/17/4105353841814cec97f7ae687e529147.jpg pankejki ze skyrem i borówkami /SFD/2021/8/17/e9c1de98bd6a4e2ba99dc4d3b430aaaf.jpg tarta z jabłkami [...]

Jaja boczek pomidorki koktajlowe Chaczapuri Dorsz ziemniaki ogórki /SFD/2021/8/17/248fd9609c7947e59c3ca85ac4d9857a.jpg /SFD/2021/8/17/d2c54dcf2ada4b1997bce784dd2bf25c.jpg /SFD/2021/8/17/4c02b3d0922042fab2946df70acbae6c.jpg

[...] cuktów prostych intra (15g) i pod względem trawienia jest ok. Jeden dzień zrobiłem na próbę typowy high carb 500g ww i 60t. Niestety mimo doboru samych lekkich źródeł ww(ziemniaki, ryż, kleik z mąki kukurydzianej, banan) na koniec dnia brzuch jak balon i kłujący ból kolkowy w jelitach. Także na tą chwilę wolę nie kombinować i trzymać się tego [...]