ziemniaki

[...] a jestem bardzo chudy. Moja dieta (jeżeli mozna ja tak nazwać) wygląda tak śniadanie - płatki owsiane 3 łyżki oliwy z oliwek 2 śniadanie - 4 kanapki z serem i szynką obiad- ziemniaki surówki i pierś z kurczaka Posiłek przed treningiem - płatki owsiane + jabłko po treningu - 2 jajka , 2 szklanki maślanki Kolacja - 3 kanapki i 3 łyżki oliwy z [...]

Czy ziemniaki sa dobrym produktem w diecie na masie? mam na mysli jako dodatek do obiadu czyli miesa. Bo strasznie malo kaloryczne sa i wegli tez malutko bodajze 20g/100g wiec warto czy lepiej zastapic je kaszami/ryzami?

[...] 22.5x15,15,15 uginanie nadgarstków podchwyt i nachwytem 3 serie 12kg max I wpadły jeszcze allahy Szama Zestaw do pracy http://i.imgur.com/5nfUAwU.jpg http://i.imgur.com/X0pCmsH.jpg Kolacja, pieczone ziemniaki, mięso z ud kurczaka, ogórki małosolne i jabłko http://i.imgur.com/68iD53Z.jpg Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-07-05 21:36:00

ja również wolę ziemniaki w kazdej formie niż ryż, maja mniej wegli w 100g ale też je sie ich z reguły więcej niż ryżu i podobne wartości odzywcze nam wychodzą , mozna jak nabjardziej na nich bazować w większości etapów takze w masowym

Ziemniaki są dobre w każdej diecie, bez znaczenia masa czy redukcja

[...] 2. bataty, piers kurza, oliwa, pomidory, kostka czekolady 3. ryz bialy, jablkom mleko koko (to po tym te siady chyba|-) ) 4. banan miedzy treningiem a zajeciami 5. proch, ziemniaki, tunczyk, oliwa, ogorek swiezy i kiszony 140/232/65 Wt, 4/07 DNT Tylko 3 zajecia wieczorem, ale wysilalam sie tylko w polowie. Zad mnie bolal po poniedzialku. I [...]

[...] składniki odżywcze sie zgadzają , bo jeśli chodzi o mnie to np gotuje sobie te 300 gram ryzu o 600 piersi piekę i potem tylko dziele na równe porcję bo tak jest najwygodniej , na drugi dzien np same ziemniaki i wołowe , po prostu najkrócej sie zchodzi z przygotowaniem, to teraz tez sobie utne po 5 g oliwy i wszystkich źrodeł tłuszczu z posiłków

[...] łopatka wiep BK 8,95 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca 24,99 (obsługa) karkówka wiep BK 13,99 (obsługa) arbuz 1,11/kg ananas świeży 6,49/szt winogron jasny 7,99/kg ziemniaki wczesne 79gr rzodkiewka 99gr pepsi 2x2,5L 6,44 (1,29/L) lody Bigmilk 1L 5,99 TESCO 6-12.07.: filet z kuraka 11,49 pomidory 2,99/kg brokuł 2,49/szt pieczarki 5,55/kg

[...] łopatka wiep BK 8,95 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca 24,99 (obsługa) karkówka wiep BK 13,99 (obsługa) arbuz 1,11/kg ananas świeży 6,49/szt winogron jasny 7,99/kg ziemniaki wczesne 79gr rzodkiewka 99gr pepsi 2x2,5L 6,44 (1,29/L) lody Bigmilk 1L 5,99 TESCO 6-12.07.: filet z kuraka 11,49 pomidory 2,99/kg brokuł 2,49/szt pieczarki [...]

[...] łopatka wiep BK 8,95 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca 24,99 (obsługa) karkówka wiep BK 13,99 (obsługa) arbuz 1,11/kg ananas świeży 6,49/szt winogron jasny 7,99/kg ziemniaki wczesne 79gr rzodkiewka 99gr pepsi 2x2,5L 6,44 (1,29/L) lody Bigmilk 1L 5,99 TESCO 6-12.07.: filet z kuraka 11,49 pomidory 2,99/kg brokuł 2,49/szt pieczarki [...]

Bziu, hahaha. Wcześniej mielonką ;) Usprawiedliwię się tym, że miałam zrazy od mamy, ale nie przygotowałam żadnych węgli. W kantynie albo odgrzewane ziemniaki albo ryż smakujący starą szmatą albo właśnie kopytka. Miały być bez dodatków, ale Pani się sypnęło. Padme, kupiłam na spróbowanie. Ciekawa jestem, jaki mniej więcej poziom bf mi wyjdzie. [...]

[...] albo to kwestia indywidualna? To jest kwestia indywidualna aczkolwiek jak ktos na wzglednym lc dlugo jechal to moze czuc sie dopchany nawet niewielka ich iloscia. U mnie ziemniaki, makaron ryzowy i jest bomba...za to jaglanej duzo musze dac zeby czuc efekt. Generalnie jestem bardziej syta ale i to zalezy od doboru wegli. Zmieniony przez - [...]

Witam,tu znowu ja postanowiłem ułożyć plan diety : 1 Śniadanie: - 300ml Mleka 0,5% - 3-4 kromek chleba żytniego - Płatki/Migdały 150g 2 Śniadanie: -Makrela -Ser żółty 100g 3.Obiad - Żeberka/Piersi z kurczaka - Kasza jaglana/Ziemniaki -Sałatka z pomidorów 4. Obiad II -Owoce/Warzywa - Wióry kokosowe -Sernik 5. Kolacja - Zółtka jaj - Jajko [...]

Bro ale jem kure xD Teraz ziemniaki z piekarnika A do roboty ryz kura buraki

przez te ziemniaki sie Tanq zalejesz i cofniesz z formom xD

Ziemniaki na redukcje jak znalazł :-) pov schowaj sie z ryzem %-)

kurfa ziemniaki dobre na wszystko xD

[...] opublikowałem na FP, zachęcam wszystkich do przeczytania - https://www.facebook.com/Pachol123/photos/a.1103984856340040.1073741828.1103934343011758/1572702019468319/?type=3&ref=notif¬if_t=like¬if_id=1499348731240368 Dieta: 1.Bagietki z mięsem z uda indyka(jak kebab %-) ), ziemniaki i warzywa 2.Lody 3.Lody 4.Nie wiem %-), coś dobrego

[...] :-) Kaka rozmiar ok ale S byłby lepszy i bardziej dopasowany. Natomiast to porządne ciuchy i nie jest tak, że nagle w rozmiar większych wygląda się jak w worku na ziemniaki :-) Dziś byłam na usg węzłów chłonnych, bo wyczułam tydzień temu powiększone za uchem i trochę niepotrzebnie panikowałam, bo nigdy wcześniej nie miałam w tym [...]

Dla każdego coś dobrego Łodzianin ;) 05.07.17 - Środa - DT Coś słaby dzień, ciśnienie czy coś.. Przy siadach zawsze na spokojnie przy takim ciężarze a dzisiaj myślałem że umrę ;/ Trening Dół hiper 1. Przysiad 80kg/8 85kg/8 80kg/8/8. 2. MC 85kg/8 90kg/8/8 95kg/8. 3. HP 60kg/10/10/10/10. 4. Prostowanie nóg siedząc /10/10/10/10. 5. Łydki x3 6. [...]