[...] Masło extra15g 74 0 8 0 Koło 9:00 Kanapka w szkole (MIĘSO!!!, warzywa!!!!, masło, chleb). Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 mała [...]
[...] rozkład posiłków itp. No i... W niedzielę przyjechał mąż. Opowiadał jak tam było na wyjeździe, do tego winko, orzechy, winogrona, no i zaczęło się. Kawka z mlekiem i miodem, ziemniaki do obiadu (u teściów), ptasie mleczko. Najdziwniejsze jest to, że cały czas wiedziałam że nie powinnam jeść poszczególnych rzeczy a mimo to brałam je do ust. [...]
[...] punktu widzenia idelanej diety będzie niezdrowe (cukry proste, mleko, lakoza, fruktoza itp., itd.) a czy ten posiłek może zakwasić? jak na obiad zjem schabowego z ziemniankami i surówką? To się zakwasze? A przecież ten posiłek wg rad na SDF będzie mega niezdrowy (bułka tarta, ziemniaki itp. itd). Ja śmiem twierdzić że nie dojdzie do zakwaszenia.
[...] korzystnie na w/w mechanizmy. Wszystko zależy - dokładnie tak jak napisałaś - do proporcji pomiędzy pokarmami kwasotwórczymi (tutaj: schabowy) i zasadotwórczymi (tutaj ziemniaki i surówka). Znaczenie wpływu pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju jest przez niektóre osoby bagatelizowane, wynika to jednak z braku zrozumienia [...]
[...] tran Pomidor lub inne warzywo 200 Posiłek II Podczas szkoły Jabłko 200 Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką 200 Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki 300 pierś z kurczaka, schab etc.150 Olej rzepakowy 50 Posiłek IV Po treningu Ryż biały 200 ryba/tuńczyk 100 Posiłek V Twaróg półtłusty 100 [...]
o baaa tylko ze bialy chlebm, ziemniaki, kukurydza, i generalnie wszytskie czyszczone ziarna i ziarna nie poddane fermentacji tez mozna do slodyczy zaliczyc nie wspominajac o naturalnych slodyczach jak owoce czy miod
czyli mam tak jeść i ziemniaki z mięsem po treningu? zobaczę jak podziała ta dietka a na 3 posiłek to co mam zjeść białko-124g węgle-372g tłuszcze-93g Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane 60 g - Jajecznic z 2 jaj, kromka chleba razowego orzechy włoskie Posiłek 2: - 2 kanapki Chleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser gouda warzywa! Posiłek 3: [...]
[...] np 400 - 500g pokarmów zbożowych - jak to nieraz ma miejsce w wypadku sportowćów - jest po prostu nieporopzumieniem. IMO postaw na - ryż - warzywa (potreningowo mogą być ziemniaki) - płatki owsiane (w niewielkich ilościach i tylko po uprzednim namoczeniu) - owoce (np banany są skondensowanym źrodłem ww, w pewnym udziale również skrobii) - [...]
[...] oliwa z oliwek - 20g warzywa 3. (przed treningiem) ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka - 100g warzywa TRENING (45min przed banan) 4. (po treningu) gainer 5. ziemniaki, chude mięso/ryba 6. ryba (nie z puszki) warzywa oliwa.olej lniany z grubsza jesli chodzi o jakośc, jak wygląda rozkald białka, węglowodanów i tluszczy w ciągu [...]
[...] paru kilo jakichkolwiek owocow przeczysci cie i tyle z tego bedziesz miala Co do wyjazdu, zawsze masz jakis wplyw na to co jesz, i czasami lepiej zjesc parowke niz ziemniaki, z tym ze uwaga, tanie przetwory miesne, zreszta nei tylko tanie maja w swoim skladzie make, i gluten wiec nigdy nie wiadomo co jemy gdy fabryka to zapakowala. Ja [...]
super:) fajnie było:) tylko 2 kieliszki szampana xD żarcia nie wypisuje, bo nie jestem w stanie xD schaboszczaki, dziczyzna, ziemniaki, lody, ciasta, desery, i inne gówna xD ale dobre:D od jutro wjeżdamy na ostro z dietą:) dzisiaj jeszcze planuije zjeść coś dobrego i koniec xD już zjadłem:PP od jutra ostry zaperdol, nie ide do szkoły to aeroby [...]
[...] na śniadanie piję sok warzywny i czasami kanapkę. W szkole również kanapka najcześciej z warzywami. Na obiad to jem wszystko tzn. czasami warzywa na parze, czasami frytki, ziemniaki, ryż, a jeśli chodzi o mięso to najczęściej pierś z kurczaka, w zależności co mama ugotuje:P a na kolacje najczęściej 2 kanapki lub jogurt lub serek bialy. Przed [...]
[...] posiłek nie mam wpływu wiec liczę tylko 50 gram ryżu. B:3 T:9 W:38 kcal:172 do tego posiłku dał bym ten twaróg z pierwszego śniadania 2 Danie 16:00 Tutaj zawsze ryz lub ziemniaki i jakieś mięso, również liczę tylko 50 gram ryżu B:3 T:9 W:38 kcal:172 Podwieczorek 18:00 Jogurt owocowy 500 ml Ryż biały 100 gram B:22 T:11 W:152 kcal:829 [...]