ziemniaki

[...] albo nawet 4. Co chodzi o cardio, to akurat kupiłem orbitrek do domu :3 kreatynke też zakupiłem mono + tauryna (creatine micronized 200 mesh + taurine ) z treca. co chodzi o ziemniaki, to nie przesadzać(1-2x w tygodniu)? bo wszedzie pisza, ze nie sa zdrowe ;< @edit B/T/W wyjdzie: 180/70/412 troszke dużo węgli, zważając na to, że jestem endo ;< [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

[...] na śniadanie: jajka, głównie jajecznica na maśle z 3-4 jajek. Co lubisz jeść na obiad : mięcho jakieś, zależy co mamcia ugotuje (drób, wieprzowina, czasami rybka), do tego ziemniaki, ryż. Albo domowe żarełko - gołąbki <3 Co jako przekąskę : owoc, orzechy. Co jako deser : chyba nie jadam :D Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: Dobry. [...]

A to ja zaraz wrzucam ziemniaki i na luzie jeszcze zjem, jak zgłodnieje. Lubię sobie tak przysoszczędzić na no. %-)

budyń w sumie jest spoko. jego skład do 99%skrobia-czyli de facto sproszkowane ziemniaki (trafne porównanie? %-) ) i trochę aromatów, takich samych jak np. w smakowym WPC. Jak robisz z cukrem, to wychodzi trochę gorzej

Ja jak zjem zupke to licze najwyżej , ryż , ziemniaki lub mięcho które sie w owej znajduje , zupa to woda przecież %-)

U nas sie zyje za 2k max :-) Ziemniaki warzywa full opcja za darmo z firmy , codziennie tylko dokupuje sie kure , mieso i cos na kanapki takze jest luks na maxa %-)

[...] 23kg-12x 23kg-12x 23kg-10x 23kg-10x 23kg-10x Rozpientki skos górny (45 stopni) 17kg-12x 17kg-12x 17kg-12x Biceps lekko uginanie ramion hantlą jednorącz 11kg-12x 11kg-12x 11kg-12x młotkowe uginanie 13kg-12x 13kg-12x Dietka I. 250g piersi 100g kaszy II. 250g piersi 100g kaszy 130g wafli ryżowych III. 800g ziemniaki 250g piersi 50g czekolady

idz do tesco wez bataty zwaz jako ziemniaki i powiedz

[...] brązowy, pierś z kaczki ze skórą, oliwa z oliwek * pestki dyni, migdały, orzechy pistacjowe, żurawina suszona * banan * jabłko * roladka z serkiem i szynką parmeńską, rosół, ziemniaki, kurza noga (nie wiem czy nie było w tej przystawce troszkę mąki pszennej -roladka ze szpinakowego "ciasta" z serkiem, szynką i suszonymi pomidorami - nie mogłam [...]

[...] ww: 174,2 g (36,1%) tł: 70,5 g (32,8%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajca II - ciecierzyca, indyk, mleko kokosowe trening (mrożone owoce leśne z wheyem po treningu) III - ziemniaki z wołem, masło IV - mintaj, ciecierzyca, syr, mleko kokosowe suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda 2l, kawa, zielona, czarna, czerwona, rumianek, melisa trening [...]

Laciu wątróbka i ziemniaki masz tanio i dobrze

Czyli podsumowując zjeść te ziemniaki z ryżem i nic poza tym tak??? Dodam że od posiłku minimum za. 2h będę miał sparing.Zjeść coś jeszcze koło 10 jak to jest o 10:30.??

Proponuję dać ekwiwalent ww w posiłku po treningu z ziemniaków. Nie dość, że mają korzystny współczynnik PRAL, to jeszcze nieźle sycą :-) Warto spróbować, u mnie się sprawdza. Kasza albo ryż znika w czeluściach żołądka, ziemniaki dają więcej satysfakcji ;-)

Ooooo ziemniaki!! Super pomysł :-)) Ja po prostu po treningu zawsze robiłam coś co jest szybkie i mogę zjeść do tego owoc. Tak się jakoś nauczyłam. Teraz pokombinuję, bo ta kasza to rzeczywiście znika w 5 minut.... Żeby mieć 75g węgli z ziemniaków, to wyjdzie 500g!!! 8-) 8-) Ale się najem %-) już się nie mogę doczekać. ________________________ A [...]

[...] skutecznie go redukują. Staram się w miarę możliwości jeść łososie, makrele, śledzie, czyli tłuste ryby, ale bogate w te zdrowe tłuszcze. Oczywiście unikam dodatków typu ziemniaki - początkowo nie wyobrażałam sobie bez nich dania, ale naprawdę wszystko może smakować i bez nich. Staram się w miarę często przygotowywać wszelkiego rodzaju [...]

ja w 2h zjadlem 300g miesa teraz ziemniaki i 100g makaronu z jogurtem %-) cisne wszystko teraz Co wy żrecie, albo bijecie że macie taki apetyt %-)

Ładnie ta miska wygląda tylko nie wliczaj warzyw (wliczasz jedynie korzeniowe w większej ilości niż kawałek marchewki do surówki, strączki i ziemniaki).

jak nie masz wagi albo jesz poza domem to korzystaj ze strony ilewazy.pl A ziemniaki możesz jeść nawet na redukcji.

[...] Tydzień, Dzień 7: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150g wieprzowiny ziemniaki + wieprzowina twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - brak (5g mono) USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - brak Rano [...]