[...] http://s25.postimg.org/rqp5vkwdb/dieta_2014_06_04.png Warzywa: pomidor, cebula, ogórki małosolne Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, pieprz, sól Płyny: kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta - wiem, że dużo nabiału i owoców dzisiaj, ale przy @ ciągnie mnie do słodkiego stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram się [...]
[...] Warzywa: ogórki małosolne, kalafior Przyprawy: jakaś mieszanka przypraw (skład bez cukru i innych zbędnych dodatków), cynamon Płyny: woda, kawa, herbata czerwona i zielona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion pochwytem stojąc 5 x 8 x 13kg 2. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. Arnoldki 5 x 8 x 7kg 4. Pompki w [...]
Wczorajsza micha: http://s25.postimg.org/dgurbfyzj/dieta_2014_06_08.png Warzywa: ogórek, pomidor Płyny: Woda, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, zioła dalmatyńskie No nie miałam siły wczoraj już wrzucić posta..:) Niedziela u mnie DNT :-) tj na koniach tyle co byłam. [...]
[...] że dam radę ;-) Micha: http://s25.postimg.org/xza2tbpi7/dieta_2014_06_10.png Warzywa: ogórki małosolne, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 13kg 2. Prosotwanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. Wejście na ławkę z [...]
Miseczka: http://s25.postimg.org/lo8e155nj/dieta_2014_06_11.png Warzywa: pomidor, ogórki małosolne, cebula Przyprawy: cynamon, chilli, sól Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa*, mięta *hehe jak ja lubię tą pokrzywę z biedronki z trawą cytrynową, mmm jeszcze taka chłodna :D Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x [...]
Micha: http://s2.postimg.org/6bmmripvd/dieta_2014_07_07.png Warzywa: pomidor, brokuł, czosnek Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda, cola zero Przyprawy: mieszanka do mięsa mielonego (bez dodatku cukru w składzie), sól, bazylia Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]
[...] Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek Przyprawy: jakaś mieszanka bez konserwantów i cukru :D, sól, pieprz Płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Cieszę się, bo odkąd wróciłam to trzymam jak dla mnie bardzo czystą michę, czuję się lepiej i psychicznie i fizycznie... :) Od razu lepsze [...]
Dzisiejsza miska: http://s13.postimg.org/6vbpl6zuf/dieta_2014_09_04.png Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a [...]
Groźna Herbata Ale tylko zielona i w nadmiarze-ostrzegają badacze z uniwerystetu stanowego w New Jersey. Zespół dr.Chung Yanga ustalił, że picie więcej niż 5 kubków tego napoju może prowadzić do problemów z wątrobą i nerkami.Powodem jest polifenol o nazwie EGCG, który w umiarkowanych ilościach neutralizuje komórki nowotworowe, ale w nadmiarze [...]
DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +1 dzień:jajka ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dziś 1,2 h na rowerze:-) MISKA:Czysta i będzie zjedzona Jajka były [...]
DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+1 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: szczypiorek,rzodkiewka,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta będzie zjedzona TRENING:wolne Po orzechach na [...]
DIETA: niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,ogórek ,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: wolne MISKA na dziś i jutro.Jutro plus dwie [...]