Na wstępie witam wszystkich, jestem tu nowa:) Od paru miesięcy ćwiczyłam wyłącznie w domu głownie zestawy ćwiczeń z yt ( cardio, hiit i lekkie obciążenia - hantle) jednak zapisałam sie nie siłownie. Stad moje pytanie. Jak rozplanować tydzień ba siłowni? Jakie partie w dany dzień mozna razem łączyć? Np poniedziałek noga+pupa wtorek??? Itd? Nie [...]
[...] chciałbym skierować do was pytanie dotyczące kettlebell. Chciałbym wiedzieć czy systemy treningowe oparte na ćwiczeniach z kettlami mogą zastąpić normalną siłownię. Z góry pragnę zaznaczyć że preferuje zestawy bardziej wydolnościowe aniżeli siłowe. Moim celem jest zbudowanie ładnej estetycznej sylwetki aniżeli olbrzymich wymiarów w bicepsie.
no wlasnie, mozna powiedziec, ze jestem adeptem tej dyscypliny sportu, chodzi mi glownie o to jakie miesnie nalezy w szczegolnosci rozwijac? ktore z nich najbardziej przydaja sie do silowania na reke? mozecie mi podac jakies zestawy cwiczen, ktore beda odpowiednie?
Ostatnio pojawiły się u mnie takie o to zestawy witamin http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_VITA_genix_Men_Sport_AMPM-opis27284.html Sprzedawca w sklepie poleca te pierwsze, jednak na forum raczej Biogenixa się częściej przewija. Które polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:14 Wzrost:173 (cm) Waga:66 (kg) Uprawiane sporty,Ruch: Praktycznie codziennie:klasa sportowa codziennie 2 wf dodatkowo piłka nożna. Stan zdrowia,kondycja: Dobra Witam pisze do z prośbą abyście mi coś polecili dietę zestawy ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f0aabd86945413da14bf8136b1c9f72.jpg
Trenuje już kilka lat, obecnie mam 25 lat. Białko i węgle w diecie sa uzupełnione. Moje pytanie jest takie: jakie zestawy suplemntów moglibyście mi polecić w procesie budowania masy ? kreatynę będę stosował w okresie najintensywniejszych treningów.
[...] wprowadzić kilka zmian? Chodzi mi głównie oto, że chce wprowadzić elementy treningu siłowego. Zależy mi na sile w takich elementach jak: nogi, klatka, plecy(na te ćwiczenia wykonywałbym po 2-3 zestawy podstawowych ćwiczeń siłowych typu wyciskanie, przysiady, wiosłowanie, wszystko po 6-1 powtórzeń). Natomiast pozostałe partie normalna masówka.
cześć, szukam ćwiczeń korekcyjnych-profilaktycznych na kręgosłup. Chodzi mi o profilaktykę ogólną tzn żeby ćwiczonka zabezpieczały przed różnego rodzaju wadami postawy. Ćwiczę siłowo i boję się trochę o plecy, dlatego chciałbym ćwiczyć też profilaktycznie. Proszę o odpowiedzi(najlepiej zestawy ćwiczeń z opisem) i z góry dzięki. Pozdrawiam
Witam, jestem kolekcjonerem i skupuję każdą ilość klocków LEGO (ewentualnie COBI), mogą to być zarówno zestawy kompletne, jak i pomieszane klocki. Cena do uzgodnienia. Tak więc, jeżeli nie potrzebujesz już klocków, a na przykład potrzebujesz gotówki - skontaktuj się ze mną i na pewno się dogadamy. Kontakt na mail: [email protected]
Witam!!! Mam pewien problem... Chciałbym zacząć trenig HST, nic jednak o tym nie wiem. Nie moge znaleźć informacji ogólnych wciąż tylko jakies zestawy cwiczen. A ja nie wiem o co chodzi z tymi procentami czy 15 10 5, jaki czas pomiedzy cwiczeniami itp. . Moze mi ktoś pomóc??? Jakis link albo gotowy trening. Z góry dzięki!!!
Witam mój kumpel zaczął chodzić na publiczną siłkę i ma problem z podnoszeniem ciężaru na ławce http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/ZESTAWY-DO-CWICZEN/spokey/heros-1/spokey-heros-lawka-84573.gif ponieważ nie może utrzymać równowagi z ciężarem ale za to jak używa takiego czegoś http://www33.zippyshare.com/v/92579721/file.html to może podnieś ciężar [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń na mięsnie brucha. Jestem na masie i ostatnio zauważyłem że trochę mi się odkłada tłuszczu na brzuchy i nie estetycznie to wygląda. Podajcie jakieś ćwiczenia na brzuch, a szczególnie na dolne partie. Może jakieś aeroby na tłuszcz?? Ćwiczę dodatkowo MMA więc brzuch się przyda. Mój [...]
Interesują mnie dwa zestawy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Ile zapłacę za obydwa z transportem po wszelkich możliwych rabatach? Adres: [email protected]
Krótka piłka do wyboru dwa zestawy: Kaizen Xtreme STACK + OLIMP Creatine Mega Caps Universal Nutrition - Shock Therapy + Universal Nutrition - Storm Dodam tylko że nie dla mnie ( za cienki jestem na takie ) tylko dla mojego kumpla który ma 200 zł do wydania na suple a uparł sie na cykl oparty o kreatyne. Pomożecie?
Witam. Mam na sprzedaż całkowite 2 nowe zestawy TRX P2 pochodzące z aukcji internetowych z Włoch. Cena: 240zł (wliczone koszty wysyłki pobraniowej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689ee5a83794401bba50eb164e884a03.jpg
[...] was poradzic ktory zestaw kół wybrac ;)poniewaz zmieniam kola znalazlem 2 modele ktore by mnie zainteresowaly. Mavic 117 a takze Alexrims Crostini M1.1 pod V-brake obydwa zestawy sa na piastach Przod NOVATEC NT-751a tył NOVATEC NT-802. obrecz Alexrims wazy 430g i ma boki CNC a mavic 460g cena to 300-350zl. ktore mam wybrac ;> moze ktos [...]
[...] http://www.allegro.pl/item258444852_mass_xxl_kreatyna_dextroza_mocny_zestaw_na_mase_.html Co sądzicie o tych zestawach, który byście wybrali.Dodam, że mam 196 cm. wzrostu, 92 kg. wagi i chciałbym przybrać troche masy i rzeźby.A może wy mi doradzicie jakieś inne zestawy byle mieściły się w kwocie 200 zł.
Mam zamiar zacząć trening by poprawić swoją budowę. Z powodów materialnych moge cwiczyc tylko w domu. Wiem ze A6W jest dobra na mięsnie brzucha. Czy sa jeszcze jakies zestawy cwiczen ? Potrzebna by mi byla jakas dieta ? Prosilbym tez o cwiczenia na rownomierny rozwoj miesni cos w stylu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm z góry [...]