zestaw

[...] inaczej się spogląda na sprawę, jak już się miało jakas kontuzje, problem , ale tez nie zawsze jest to wystarczające by zmobilizowac się do mobilizacji %-) ten akurat zestaw pomógł mi na pewno, robię cały czas i nie zajmuje dużo czasu a jest pomocny, na nogi za to musiałbym robić naprawdę mnóstwo od stawów skokowych po biodrowe a to już [...]

dzięki, że pamiętałeś, ja dzisiaj wytestuję ten zestaw mobilizacyjny, bo akurat mam PUSH, u mnie jeszcze leci składanka od Jeo DeFranco przed każdym treningiem górny partii, ale tak jak mówicie - jest tego pełno, jedynie co nas ogranicza to czas... i chęci :-)

[...] max bo to mam pod ręką, a jutro rano na siłowni spróbuję zrobić albo delikatny trening , niestety wypadają barki + ramiona, a to na pewno dość mocno obciążający nadgarstki zestaw, albo zrobię aeroby, a wieczorem u fizjoterapeuty może dowiem się czegoś więcej w sprawie nadgarstka. Tak więc na razie jeszcze nie panikuje ,ale mimo wielkich chęci [...]

[...] czwartek wieczór - czekam na informację czy może uda się coś wcześniej podziałać np. dziś lub jutro. Trening poszedł w miarę spokojnie ,ale też nie szalałem bo to dzisiaj zestaw najmocniej obciążający nadgarstki czyli barki+tric+bic, w kilku ćwiczeniach (szczególnie na ramiona) nie robiłem progresji i ciężary szły sporo mniejsze niż ostatnio , [...]

Dzisiaj poleciało około ~2200 kcal (200g B, 220g W, 55 g T), m.in standardowy zestaw przed i po treningowy + 2x gulasz z szynki /SFD/2017/4/7/a76fc49072014ee6b5f799b0c20a166f.jpg jajka sadzone /SFD/2017/4/7/2f9881f731ee4a7a994da87eb522dea6.jpg i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat [...]

[...] LUBIĘ" lol mc's stuningowany mcchicken (+1 x kura, majonez, sałata + bonus bekon ) http://i.imgur.com/hsk7uQj.jpg http://i.imgur.com/I90re3a.jpg potem wpadł jeszcze maly zestaw z mcdouble + sr frytki na deser w ciagu dnia galaretka agrestowa http://i.imgur.com/lFCP2Sj.jpg na koniec dnia karkówka http://i.imgur.com/BLQAxxh.jpg + budyń [...]

Lo matko, tort poezja, szkoda ze moge wypowiedziec sie tylko o wygladzie%-) Wszystko wyglada swietnie, no ale czego innego my sie mieli po Was spodziewac?:-) Kierunek Lodz, mocny trening i na torta potreningowego%-) Fajny zestaw- 22kg w wycisku stojac to sporo:-)

Gruby zestaw :-))

plan fajnie wygląda, te wykrzykniki, chyba po to, żebyś czasem nie zapomniał znów o regresach :-D a tak teraz jeszcze patrzę na Twój wczorajszy zestaw przed treningiem i zrozumiałem, że dałeś 3 albo 4 miarki fury :O haha no wtedy to by Cie konkretnie zmiotło, dopiero potem ogarnąłem, że chodziło o 3/4 miarki :-D a z tym bicepsem co się dzieje?

[...] :) Dzisiaj w planach wieczorną porą - klatka i może coś na łapy, bo jutro znowu fizjo działać będzie nad przyczepami bicepsa (ostatni raz mam nadzieje) i kolanach, więc możliwa przerwa z treningami do poniedziałku. OBy klatka poszła tak samo kozacko jak tydzień temu , zestaw na trening (bombshell, shot aakg i pump shock już przygotowane %-) )

Dodo zrób sobie zestaw dyskotekowy %-)

[...] dorzucę jeszcze na dniach noopept i cholinę. https://i.imgur.com/Z53KVhQ.jpg Póki co testowo, zobaczymy czy się coś poprawi ;-) Rok temu sprawdzałem na jesień trochę inny zestaw adaptogenów głównie i czułem sporą poprawę. Chodzi mi po głowienie zrobieniu doktoratu, po wielu latach przerwy od nauki / ewentualnie rozpoczęcie nowego kierunku [...]

[...] się zaczął kiepsko* - o czym już pisałem , atak botów chińskich na forum i trochę nerwówki, ale potem było już tylko lepiej. * w sumie nawet nei tak kiepsko, bo wjechał zestaw śniadaniowy z rana w MC's \-) Potem trening z Łukaszem, wg jego schematu klata + tric, a według mojego schematu supli przedtreningowych :-D tak więc był istny [...]

ten omlet fajnie wygląda :-) na plecy zestaw standardowy - podciąganie, wiosłowanie, martwy ... mi nic więcej nie trzeba :-D

[...] wrażenia pozytywne, ale mam za sobą tylko jeden test i 1 porcję. Kilka dni temu. Od tego czasu zrobiłem w weekend dwa niezłe treningi ale bez tego preworkouta. Swoją drogą zestaw, który stosowałem w weekend też niczego sobie - pompa niesamowita, pobudzenie w sam raz, ogólnie bardzo dobre połączenie: 15 g hero pump'a z AllNutrition + 3 kaps AN [...]

[...] nie znam (poza plankiem). Robię to już od ponad tygodnia i też czuję znaczną poprawę. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od ponad 3 tygodni. Zrobiłem 25 min cardio, ten zestaw ćwiczeń wzmacniających oraz minimalnym ciężarem kilka ćwiczeń po 2-3 serie. Teraz czas wrócić na dobre tory z jedzeniem i mam nadzieję regularnością, bo stan sylwetki [...]

[...] rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku miesiącach się ocknąłem, że już wcale nie odczuwam bólu miałeś jakis zestaw ćwiczeń? czy po prostu samemu coś kombinowałeś? jezeli jest gdzies , jakis pomocny filmik / itp to podrzuc na priv :) kombinowałem sam no i opierałem się na książce [...]

[...] rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku miesiącach się ocknąłem, że już wcale nie odczuwam bólu miałeś jakis zestaw ćwiczeń? czy po prostu samemu coś kombinowałeś? jezeli jest gdzies , jakis pomocny filmik / itp to podrzuc na priv :) U mnie omlety też wjeżdżają na śniadanie :-)) Dla [...]

Domino - nie, nie mam czasu na testowanie restauracji :-) Za to ZESTAW OBOWIĄZKOWY jak nazwa wskazuje, to pozycja obowiązkowa. Na co dzień food truck (od paru dni również lokal) , żadna tam restauracja , a żarcie lepsze niż zapewne w większości z nich;-) Jaki dzisiaj wszedł trening - to nie mam pytań :-D Właśnie kończę potreningowy i jeszcze [...]

[...] tu i tam i op******i za cheata, to zjem przed faktem 8-) ' miały być 2x cheeseburgery ,ale jak podjechałem do zamawiania , to zobaczyłem tego mastero grillowanego i wzialem zestaw z nim, pycha https://i.imgur.com/23AkTO9.jpg https://i.imgur.com/924NQ1u.jpg Po powrocie spaghetti naszykowane w domu przez Renię https://i.imgur.com/3K4qY8s.jpg Na [...]